電子タバコを使用する際、ユーザーはデバイスに液体を吸入します。この液体は電子タバコリキッドと呼ばれます。The Healthy （米国）によると、このリキッドには、従来のタバコにも含まれる中毒性の高い化学物質であるニコチンだけでなく、数十種類の化学物質が含まれています。
電子タバコは依存性があるため、禁煙が難しいと感じるかもしれません。しかし、もし電子タバコをやめることができたなら、体には以下の変化が起こります。
20分後：呼吸の改善
電子タバコを20分間やめると、心拍数、血圧、血液循環が改善します。
電子タバコを20分間やめると、心拍数、血圧、血行が改善します。国際環境研究・公衆衛生ジャーナルに掲載された研究によると、電子タバコにはプロピレングリコールと植物性グリセリンが含まれています。これらの物質は加熱されると呼吸を困難にします。
電子タバコをすぐにやめると、空気がより自由に肺に流れ込み、呼吸が改善されます。
数時間後：ニコチン離脱が始まります。
ニコチンには中毒性があり、離脱症状には心理的および身体的な問題が含まれます。具体的には、ニコチンへの渇望、気分の変動、集中力の低下、イライラ、不安、頭痛、発汗、震え、不眠、食欲増進、胃痛、便秘などが挙げられます。
これらの症状は、電子タバコをやめてから4～24時間後に現れ、3日目にピークを迎えます。しかし、その後3～4週間で徐々に治まります。
1日後: 心臓発作のリスクが減少しました。
電子タバコを吸うと心臓発作のリスクが2倍になります。禁煙すれば、このリスクは急速に減少します。
アメリカ予防医学ジャーナルに掲載された研究によると、電子タバコの使用は心臓発作のリスクを2倍に高めることが示されました。禁煙すれば、このリスクは急速に減少します。
この利点は、電子タバコをやめることで血圧が下がり、血液中の酸素レベルが上昇し、血栓形成のリスクが軽減されるという事実から生まれます。
3日後：感覚の改善
電子タバコは嗅覚と味覚を低下させます。禁煙から3日後、これらの感覚は改善し始めます。血中のニコチン量も体外に排出され始めます。
1ヶ月後：肺活量の向上
電子タバコは、喘鳴を引き起こし、肺を弱め、炎症のリスクを高める可能性があります。禁煙して1ヶ月後には肺活量が向上し、咳や息切れが大幅に軽減されます。
電子タバコをやめることによる健康状態の改善は、時間の経過とともに持続します。The Healthyによると、禁煙に成功すると血行が改善され、病気への抵抗力が高まり、心臓発作、脳卒中、さらにはがんのリスクも軽減されます。
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