高肝脂肪の警告サイン

「脂肪肝はよくある肝臓の病気です。この病気は、肝炎、肝硬変、さらには肝臓がんを引き起こす可能性があります。」この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！

健康ニュースで一日を始め、読者はさらに多くの記事を読むことができます: 2024年の麻疹症例数は前年比130倍以上増加;医師は健康のために年齢に応じた歩行時間を推奨; 体が慢性炎症に苦しんでいることを警告する兆候とは?...

見逃してはいけない脂肪肝の4つの兆候

脂肪肝は、肝細胞に過剰な脂肪が蓄積することで起こる一般的な肝疾患です。この状態は、肝炎、肝障害、肝硬変、さらには肝がんを引き起こす可能性があります。

通常、脂肪率は肝臓重量の約5％を占めます。この割合が5％を超えると、脂肪肝。脂肪肝には、アルコール性脂肪肝と非アルコール性脂肪肝の2つの主な種類があります。

ngày mới với tin tức sức khỏe — 太りすぎや肥満は脂肪肝のリスクを高めます。

アルコール性脂肪肝疾患は、多量のアルコールを摂取する人に発症します。そのため、多量のアルコールを摂取することは、脂肪肝疾患の警告サインとなる可能性があります。一方、非アルコール性脂肪肝疾患では、警告サインは少なく、多くの場合、患者は自分が脂肪肝であることに気づいていません。

病気の診断には、医師が血液検査、CTスキャン、腹部超音波検査、肝生検などを指示することがあります。非アルコール性脂肪性肝疾患の兆候として、以下のようなものが挙げられます。

腹部の脂肪が多すぎる。太りすぎや肥満の人は、脂肪肝のリスクが高くなります。内臓脂肪、つまり腹部の内臓の周りに蓄積される脂肪の量が多いためです。BMI（ボディマス指数）が30を超え、ウエスト周囲径が増加すると、特に中年層では脂肪肝のリスクが高まります。

高コレステロール値。血中コレステロール値が高い場合、肝臓に脂肪が蓄積していることを示す警告サインとなる可能性があります。実際、血中コレステロールは主に肝臓で生成されます。

肝臓はコレステロールを生成し、血流に放出します。飽和脂肪酸やトランス脂肪酸を多く含む食品を摂取すると、肝臓はより多くの脂肪を血流に放出し、コレステロール値を上昇させます。この記事の次回の内容は、 12月31日に健康ページに掲載されます。

医師は、年齢に応じて歩く時間が健康に良いと示唆している

ウォーキングは最もシンプルで効果的な運動の 1 つであり、あらゆる年齢層の人々に数多くの健康上のメリットをもたらします。

栄養士であり、eatrightfitness のオーナーでもあるロジャー・E・アダムス博士は、このガイドラインは人々が健康的な体重を達成し、気分や精神状態を改善し、生活の質を高めるのを支援することを目的としている、と説明しています。

ただし、年齢層ごとにニーズや身体能力が異なるため、理想的な 1 日の歩行量も異なります。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Dấu hiệu cảnh báo lượng mỡ trong gan cao- Ảnh 2. — 若い人はエネルギーレベルと筋力が高いことが多いため、毎日30〜60分の早歩きを無理なく目指すことができます。

18～30歳：1日30～60分。若い人はエネルギーレベルと筋力が高い傾向があるため、1日30～60分の早歩きを無理なく目指すことができます。この年齢でのウォーキングは、体重管理、ストレス軽減、そして健康な心血管系の維持に重要です。

長時間座り続ける仕事に就いている人は、長時間座り続けることを避けるために、頻繁に休憩を取り、歩き回るようにしてください。

31～50歳：1日30～45分。この年齢層の方は、1日30～45分のウォーキングが効果的です。定期的なウォーキングは、体重管理、筋力維持、慢性疾患の予防、そして思考力の維持に役立ちます。これらはすべて、年齢を重ねるにつれて重要になります。この記事の続きは、 12月31日に健康ページに掲載されます。