期待が重荷にならないようにしましょう。

今日の若者は多くのプレッシャーに囲まれています。彼らは家族や社会の期待によるプレッシャーだけでなく、自らに課したプレッシャーも受けています。大きな目標を設定し、それを達成しようと絶えず努力した結果、多くの若者が疲れ果て、長期にわたる不安の状態に陥っています。

今日の若者は、「情熱を追い求める」、「常に自分を向上させる」、「完璧になる」といったことをよく言われます。こうした励ましの言葉は、意味としては肯定的ですが、意図せずして若者に大きなプレッシャーを与えてしまいます。多くの若者は、自分の価値を確認するために、優れた業績を達成するという目標を設定します。

ホーチミン市でマーケティングの仕事に就くホアン・イエンさん（27歳）はこう語った。「30歳までに家を買い、管理職に就き、安定した生活を手に入れなければならないと、いつも自分に言い聞かせていました。でも、頑張れば頑張るほど、疲れ果ててしまいました。それが達成できるかどうか、不安で眠れない夜も何度もありました。」

30歳までに家を購入するという目標を達成したグエン・フオン・フエンさん（イベント主催者、 ハノイ市タイホー区）は、2年以内に車を購入するという新たな目標を立てました。

常に自分自身にプレッシャーをかけているフオン・フイエンさんは、自分の力の150%～200%を出さなければなりません。彼女は忙しくて、よく夜遅くまで仕事をしています。彼女はフルタイムの仕事を持っていますが、機会があれば他の仕事も引き受けます。

フオン・フエンさんは、「古い借金の上に新しい借金が重なる」ため、疲労とストレスの状態に陥ることがよくあると語った。大きな目標を設定することは悪いことではありませんが、その目標が現実的ではなく、具体的な計画を伴っていない場合、多くの若者は簡単に失望と疲労のスパイラルに陥ってしまいます。

彼らは一生懸命働き、個人的な時間を犠牲にしますが、結果は必ずしも期待通りになるわけではありません。

25歳のプログラマー、カイン・ミンさん（ハノイ市コウザイ区）は、昇進の目標を達成するために1年間、1日12時間働いたと話した。目標が達成されなかったとき、彼は落ち込んでしまい、仕事への意欲を失ってしまいました。

「自分は十分ではない、同級生に遅れをとっていると感じていました。このプレッシャーのせいで、もう何もする気が失せてしまいました。」

心理学者によれば、若者は自己プレッシャーを克服するためには現実的で柔軟な目標を設定する方法を学ぶ必要があるという。途中で小さな改善があったことに満足することも重要です。

専門家によると、若者は、自分たちが設定した目標が本当に自分たちの状況や能力に適しているかどうかを自問する必要があるとのこと。短期間ですべてを達成しようと自分自身にプレッシャーをかけないでください。

さらに、若者はプレッシャーを和らげるために、友人や家族、心理学者と自分の気持ちや困難を共有するべきです。若者は、生活のバランスをとるために、リラックスしたり、運動したり、個人的な趣味に取り組んだりする時間も取るべきです。

特に、失敗は終わりではなく成長の一部であることを理解することが重要です。あなたの期待が人生の喜びを失う重荷にならないようにしてください。

出典: https://pnvnweb.dev.cnnd.vn/dung-bien-ky-vong-thanh-ganh-nang-voi-nguoi-tre-20241224113653203.htm