FOMO をやめて、JOMO だけをしましょう!

JOMO（Joy of Missing Out）に関する研究はごく最近になって登場し、ソーシャル メディアの影響に焦点を当てています。

しかし、手放したい時を選ぶことで、誰もが人生の中でJOMOを体験することができます。JOMOは、他人のことを気にしすぎないようにしてくれるので、気持ちが軽くなります。

ソーシャルメディアはFOMOを悪化させる

「JOMOのおかげで、何か重要なことを見逃す心配がなくなるだけでなく、実際に体験を楽しむことができるのです」と、イスラエルのバル・イラン大学の情報科学准教授、タリ・ガジット氏は説明する。

私たちは今ここに存在し、左を見たり右を見たりして嫉妬したり何かを見逃すことを心配したりすることなく、今やっていることを楽しんでいます。」

FOMO（取り残されることへの恐怖）は社会的な恐怖です。人間は、逃した機会、満たされない喜び、そして仲間に追いつこうとする気持ちに気づいたときから、この問題を抱えてきました。

しかし、ソーシャル メディアの台頭により、日常の意識や会話の中に FOMO が生まれるようになりました。

FOMOはソーシャルメディア以前から存在していたが、当時は私たちの経験の中で目立つ部分ではなかったとワシントン州立大学の心理学教授クリス・バリー氏は言う。

ソーシャルメディアの登場により、私たちは常に他人の人生のハイライトを目にし、自分と比較するようになりました。研究によると、FOMO（孤立感）の高まりは、自尊心の低下、生活満足度の低下、そして孤独感の増加と関連していることが示されています。

「私たちは、実際には知らない多くの人々と接触しますが、他人の人生経験の中ではすべてがとても素晴らしく見えます。」

タリ・ガジット、イスラエル、バル・イラン大学情報科学准教授

切断の幸福

2021年10月4日、Facebook、Instagram、Messenger、WhatsAppが数時間にわたって機能停止し、数十億人の生活に混乱が生じました。しかし、それは人々が解放の喜びを感じた稀有な瞬間でもありました。

この休止は、ソーシャルメディアから離れているときに私たちがどのように感じるかを探る、自然で偶然の実験となりました。これまでの研究のほとんどは、人々にスマートフォンやコンピューターの使用を減らすよう依頼することに頼ってきました。

ガジット氏は、この障害はユーザーにとってイライラさせるものだが、人間の行動に関心を持つ研究者たちはこれを贈り物と捉えていると述べた。

参加者がメディアの使用をやめてから2日後、ガジット氏と同僚は571人の成人に、その経験についての感情を評価するアンケートに答えるよう依頼した。

当初、研究者たちは、よく耳にするストレスやFOMOに関する報告が見られるだろうと予想していました。FOMOは、人々のストレスとソーシャルメディアの利用との間に有意な相関関係がありました。

驚いたことに、多くの人がソーシャルメディアに接続したり、周囲の人々の活動を追跡したりする必要がないことに安堵と喜びを感じていると語りました。中には、コミュニティに存在しながらも最近まで十分に研究されていなかったJOMOについて直接言及する人もいました。

「ほとんどの人は、パートナーや友人と話したり、料理をしたり、 スポーツをしたりといった作業を本当に楽しんで集中しています」とガジット准教授は語った。

ソース: https://tuoitre.vn/dung-fomo-nua-hay-jomo-di-20240221163829331.htm