科学的視点から見た「幸福の源」

神経科学と発達心理学の分野で有名な科学者、ブルース・フッド教授は、著書『幸福の起源』（First News および Dan Tri Publishing House）を通じて、経験科学の観点から幸福の本質を深く考察しています。

ブルース・フッド教授は40年にわたる研究に基づき、幸福とは訓練によって獲得できる状態であると主張しています。本書は、読者が不幸の根本原因を特定するのに役立つだけでなく、教授がまとめた7つの教訓を通して、より幸せになるための方法も示しています。その7つの教訓とは、以下の通りです。

1.自我の変容- 生来の利己心が不幸につながり、自己中心性を減らすと幸福が増加することを実証する。

2. 孤立を避ける- 人間は社会的な生き物であり、孤立は精神的および身体的健康を弱めることを示します。

3. 否定的な比較を拒否する- 脳本来の比較メカニズムを理解し、比較をやめて幸福度を高める方法を学びます。

4. より幸せになるためにもっと楽観的になる- 脳はネガティブな方向に偏っていることが証明されているので、情報の処理方法を再構築するために楽観主義を実践する必要があります。

5. 注意力をコントロールする- 心を漂わせるのではなく、集中する能力を養います。なぜなら、幸福は現在に集中する方法を知っているときにのみもたらされるからです。

6. 他者とのつながり- 社会的なつながりから得られる心理的利益が実証されています。

7. 自分のエゴの外に立って、より利他的なレンズを通して世界を見ることを学び、幸福は自分だけのものではないことを理解しましょう。

この本は科学的データと人文主義的なメッセージを組み合わせています。

注目すべきことに、これらのレッスンはブリストル大学の「幸福の科学」コースで実証されています。その結果、わずか10週間の学習で学生の幸福度が10～15%上昇したことが示されました。これは、生活のプレッシャーが増大する中で、非常に印象的な数字です。

ブルース・フッド教授が強調する核心は、誰もが利己的なバイアスを持っているが、より利他的な人間になるための訓練は十分可能であるということです。利己主義と利他主義のバランスをとることこそが、ブルース・フッド教授が本書を通して伝えたい本質的な点です。彼は、幸福への最善の道は、利己的になりすぎず、より他者のために生きることだと強調しています。

クイン・イェン

出典: https://www.sggp.org.vn/coi-nguon-cua-hanh-phuc-tu-goc-nhin-khoa-hoc-post819503.html