定期的な運動の意外なメリット

長年にわたる定期的な運動が脂肪組織にどのような影響を与えるかを理解するために、ミシガン大学（米国）の研究チームは、肥満者の2つのグループを比較しました。

最初のグループは、少なくとも2年間（平均11年間）にわたり、少なくとも週4回運動した16人で構成されていました。

グループ2は、定期的に運動したことはないが、体脂肪量、体重、性別などの他の基準を満たした16人で構成されていました。

定期的な運動は常に健康に良いです。

研究チームは両グループから皮膚のすぐ下の腹部の脂肪サンプルを採取した。

その結果、継続的に運動する肥満者は、運動しない人よりも腹部の脂肪組織をより健康に保ち、より安全に脂肪を蓄えることができることが明らかになった。

医療ウェブサイト「メディカル・エクスプレス」によると、彼らは脂肪組織内に独特の構造的、生物学的特徴を持っており、それが脂肪をより安全に蓄える能力を高めるのに役立つという。

具体的には、運動をする人は血管、ミトコンドリア、有益なタンパク質が多く、炎症細胞が少なくなります。

一方、運動をしなかったグループではこれらの特徴は見られませんでした。

「脂肪を蓄えるのに最も健康的な場所は、皮膚のすぐ下の脂肪組織であるため、これは重要です」と、ミシガン大学運動科学教授で主任研究者のジェフリー・ホロウィッツ博士は述べています。「運動によってそこに脂肪を蓄える能力を高めることで、内臓脂肪など不健康な場所に脂肪を蓄える必要性が減ります。」

これらの違いは、運動をしない人に比べて、長年にわたって定期的に運動している人ではより顕著です。

定期的な運動は脂肪組織を変化させ、体脂肪をより健康的に蓄えるのに役立ちます。

ホロウィッツ教授は次のように結論付けている。「数か月から数年にわたる定期的な運動は、加齢とともに一般的に起こる体重増加が起こった場合に、体脂肪をより健康的に蓄えるように脂肪組織を変化させます。」

ホロウィッツ教授は次のように指摘している。「重要なのは、脂肪貯蔵能力の増加は体脂肪の増加を意味するのではなく、むしろ加齢とともに体重が増える場合、この余分な脂肪は内臓や肝臓や心臓に蓄積するのではなく、より健康的に皮下に貯蔵されるということである。」

これは脂肪肝にも当てはまります。脂肪肝は過体重または肥満の人によく見られます。Medical Expressによると、過剰な脂肪が肝臓に蓄積し、肝硬変や肝臓がんなどの病気を引き起こす可能性があります。

出典: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm