豆乳の効能、ご存知ですか？

5000年以上も前に誕生した大豆は、私たちの生活に欠かせない存在となっています。この小さな豆は、その美味しさと優れた栄養価に加え、豊富なエネルギー源を秘めています。

アボルワン氏によると、豆乳を作る工程では、豆の残渣に含まれる食物繊維の一部を除き、豆の栄養素の大部分が保持されるという。そのため、体はこれらの栄養素を容易に吸収することができ、特に子供や高齢者にとって有益である。

毎日豆乳を一杯飲むと次のようなメリットがあります。

豆乳の効能をご存知ですか？（ ビデオ：Doan Thuy）。

出典: https://dantri.com.vn/suc-khoe/loi-ich-tu-sua-dau-nanh-ban-da-biet-chua-20240802200745124.htm