高齢者のためのウォーキングのヒント

入浴中にコンタクトレンズを着用してはいけないのはなぜですか?

メガネと同様に、コンタクトレンズも屈折異常のある人の視力を矯正するのに役立ちます。しかし、コンタクトレンズを装着する際は、水に近づかないようにするなど、いくつかの注意事項を守る必要があります。そのため、専門家は入浴や水泳の際はコンタクトレンズの装着を推奨していません。

メガネに比べて、コンタクトレンズははるかに便利です。特に、強いコンタクトを必要とするスポーツをする際には便利です。しかし、メガネを装着したままでは危険なため、避けるべき活動もあります。例えば、健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、コンタクトレンズを装着したまま入浴すると、特定の種類の眼感染症のリスクが高まる可能性があります。

入浴中にコンタクトレンズを着用すると、眼の感染症のリスクが高まります。

最初に考慮すべき感染症は角膜炎です。これは角膜表面の炎症です。治療せずに放置すると、永久的な視力喪失につながり、角膜移植が必要になる可能性があります。

角膜炎の一般的な原因は、緑膿菌、ブドウ球菌、連鎖球菌などの細菌です。これらの細菌は、様々な水源に生息する可能性があります。

健康ニュースで新しい一日をスタート。9月16日のThanh Nien Online健康ニュースの記事「入浴時にコンタクトレンズを着用してはいけないのはなぜですか？」を引き続きお読みください。また、コンタクトレンズに関するその他のニュースもお読みいただけます。「夏のコンタクトレンズの着用：感染を防ぐにはどうすればよいですか？」、患者の目に忘れられたコンタクトレンズ23枚を医師が除去…

高齢者に良い結果をもたらすウォーキングのコツを医師が伝授

ウォーキングで最良の結果を得るには、特に50歳以上の方は正しく行う必要があります。医師はウォーキングを最良の運動として推奨することがよくあります。しかし、特に50歳を過ぎてから体重を減らすためにウォーキングを行う場合は、多くの点に注意する必要があります。

正しい歩き方をすれば、より良い結果が得られます。健康ウェブサイト「ウィメンズ・ヘルス」によると、米国テネシー州コルドバのメソジスト大学病院で肥満外科医兼体重管理専門医を務めるバージニア・ウィーバー医師が、50歳以上の人に最適なウォーキングのコツを伝授しています。

最良の結果を得るには、特に 50 歳以上の人は、正しく歩く必要があります。

ゆっくり始めましょう。最初は軽く始め、徐々に増やしていきましょう。急にやりすぎると怪我をする可能性があります。スピードを上げる前に、基本に慣れる必要があります。

ゆっくりと始めることで、素晴らしい結果が得られます。まずは定期的に、ただし短時間のウォーキングから始めましょう。毎週2～3分ずつ増やしていきます。例えば、最初の週は20分、次の週は23分とします。1ヶ月後には、20分から32分へと徐々にウォーキング時間を増やしていくことになります。これは非常に重要です。この歩き方は、関節、靭帯、筋肉が徐々に慣れていくのに役立ちます。

健康ニュースで新しい一日をスタートしましょう。9月16日のThanh Nien Online健康ニュースに掲載された記事「高齢者に良い結果をもたらすウォーキングのコツを医師が伝授」をぜひお読みください。ウォーキングに関するその他の記事もお読みいただけます。「1日30分ウォーキングの8つの大きなメリット」「お腹の脂肪を減らすにはどうやって歩くの？」...

科学は4種類の赤いジュースが高血圧を下げるのに役立つことを示しています

食生活やライフスタイルの変化に加え、特定の飲み物は血圧を下げ、心臓の健康をサポートする効果があることが研究でわかっています。

高血圧をコントロールしないと、心臓病や脳卒中などの合併症を引き起こす可能性があります。そのため、高血圧の治療は非常に重要です。これには、薬物療法に加え、食事や生活習慣の改善も含まれます。

高血圧を予防する第一の対策は食事です。

血圧を下げるのに役立つ特定の食品に加えて、特定の飲み物も役立ちます。

科学的証拠に基づいて、血圧を下げるのに役立つ可能性がある 4 種類の赤いジュースとその他の 2 種類の飲み物をご紹介します。

ビートルートジュースは高血圧を効果的に下げるのに役立ちます

1. ビーツジュース。この飲み物は、健康に良いビタミン、ミネラル、植物性化合物が豊富に含まれており、血圧を下げる効果も期待できます。Healthlineによると、 2016年の研究では、ビーツジュース、特に生のビーツジュースは高血圧を下げる効果があることが分かりました。

健康ニュースで新しい一日をスタートしましょう。9月16日のThanh Nien Online健康ニュースの記事「科学的に検証したところ、4種類の赤いジュースが高血圧を下げる効果があることがわかった」をぜひお読みください。また、血圧に関するその他の記事もお読みいただけます。例えば、「高齢者の高血圧を非常に効果的に下げる野菜」「血圧降下剤を服用する時間に関する新発見」などです。

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健康ニュースのある新しい一日。健康と効果的な仕事の新しい週をお祈りします。

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-di-bo-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185240912101240336.htm