GĐXH - 運動は心臓を健康にし、精神を豊かにします。しかし、アトピー性皮膚炎をお持ちの方は、赤みやかゆみなどの症状が出ることがあります。では、アトピー性皮膚炎の方は運動する際にどのようなことに注意すべきでしょうか？
1. アトピー性皮膚炎患者における運動の役割
炎症性皮膚疾患（アトピー性皮膚炎、接触性皮膚炎、湿疹など）、真菌性皮膚疾患、乾癬、発疹、アレルギー性蕁麻疹などの皮膚疾患のある人は運動すべきでしょうか?
一般的に、病気になると、私たちは安静にし、特に身体的な運動を避けがちです。しかし、適切な運動は治癒プロセスを促進し、抵抗力を高めて病気の再発を防ぐ上で重要な役割を果たすことが科学的に証明されています。
皮膚に関しては、運動は血行を促進し、代謝を促進し、末梢血管を拡張させ、皮膚への血流を増加させ、皮膚から老廃物を排出します。その結果、炎症やアレルギーの原因物質が排出され、炎症や刺激を軽減するのに役立ちます。
アトピー性皮膚炎は神経の緊張により悪化することがありますが、適度な運動はストレスを軽減し、症状の改善に役立ちます。
病気の急性期には、患者は適切なタイミングで医療処置と適切な休息を受ける必要があります。運動は病気が安定している場合にのみ行うべきです。
2. アトピー性皮膚炎の人はどのような運動をすべきでしょうか?
ファム・クアン・トゥアン医師（ベトナムスポーツ病院）は、一般的にアトピー性皮膚炎などの皮膚疾患を持つ人にとって、運動に絶対的な禁忌はないと述べています。重要なのは、個人の特性や病状に合った適切な運動を選択することです。
患者は、個人の特性や病状に合った適切な運動を選択する必要があります。（写真：TL）
皮膚疾患（アトピー性皮膚炎など）の患者は、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、簡単なヨガ、ストレッチなど、医師が健康に適しており症状に影響を与えないと判断したあらゆる種類の身体運動など、過度の労力を必要とせず簡単に実行できる穏やかな運動を選択できます。
3. アトピー性皮膚炎の患者が運動するのに最適な時間は何ですか?
気候、天気、温度、湿度、空気中のほこり、花粉などが皮膚の炎症、特にアトピー性皮膚炎やアレルギーに悪影響を及ぼさないように、運動する場所、空間、時間、継続時間に注意する必要があります。
高温多湿の環境では発汗量が増加し、汗に含まれる塩分と空気中の埃が混ざり合って皮膚に付着し、かゆみや不快感を引き起こします。そのため、運動する場所と空間は風通しの良い場所を選び、運動する時間帯はその日の涼しい天候に合わせて調整することが大切です。
4. アトピー性皮膚炎の人が運動する際に留意すべきこと
運動や水泳の後は必ずシャワーを浴びて、汗、汚れ、プール水中の化学物質などの皮膚刺激物質を除去してください。
怪我、運動中の皮膚の摩擦、過度の発汗、過度の運動などは、いずれも皮膚炎を悪化させる可能性があります。ごく少数ですが、運動中にアレルギー反応を起こす人もおり、特に運動中や高強度の身体活動中に、命に関わるアナフィラキシーショックを引き起こす可能性があります。そのため、皮膚にじんましんが現れた場合、胸の圧迫感、呼吸困難、めまい、吐き気、腹痛、下痢などの全身症状が現れた場合は、直ちに運動を中止してください。
他のすべての対象者と同様に、運動に取り組む際には、トレーニングの原則に従う必要があります。体系的に練習し、徐々に増やし、小さな運動から大きな運動へと移行し、強度、量、トレーニング時間は各自に適したものにし、オーバートレーニングを避けてください。適切な栄養を摂取し、運動中は十分な水分を摂取してください。
アトピー性皮膚炎は治りますか？[広告2]
出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-luu-y-khi-nguoi-bi-viem-da-co-dia-tap-the-thao-172241027191721663.htm
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