社会活動 - 身体活動は心臓を健康にし、精神を豊かにします。しかし、アトピー性皮膚炎をお持ちの方は、赤みやかゆみなどの症状が出ることがあります。では、アトピー性皮膚炎の方は運動する際にどのようなことに注意すべきでしょうか？
1. アトピー性皮膚炎患者における運動の役割
炎症性皮膚疾患（アトピー性皮膚炎、接触性皮膚炎、湿疹など）、真菌性皮膚疾患、乾癬、発疹、アレルギー性蕁麻疹などの皮膚疾患のある人は、スポーツに参加すべきでしょうか?
一般的に、病気になると、私たちは安静にし、特に身体的な運動を避けがちです。しかし、適切な運動は治癒プロセスを促進し、抵抗力を高めて病気の再発を防ぐ上で重要な役割を果たすことが科学的に証明されています。
皮膚にとって、運動は血行を改善し、代謝を促進し、末梢血管を拡張させ、皮膚への血流を増加させ、皮膚から老廃物を排出します。その結果、炎症やアレルギーの原因物質が除去され、炎症や刺激を軽減するのに役立ちます。
アトピー性皮膚炎はストレスによって引き起こされることがあります。適切な運動はストレスを軽減し、症状の改善に役立ちます。
病気の急性期には、迅速な医療処置と十分な休息が必要です。運動は病状が安定してから再開してください。
2. アトピー性皮膚炎の人はどのような運動をすべきでしょうか?
ファム・クアン・トゥアン医師（ベトナムスポーツ病院）によると、アトピー性皮膚炎などの皮膚疾患を持つ人にとって、運動に絶対的な禁忌は一般的に存在しないとのことです。重要なのは、個人の特性や病状に合った適切な運動を選択することです。
患者は、個人の特性や病状に合った適切な運動を選択する必要があります。（写真：TL）
皮膚疾患（アトピー性皮膚炎など）のある人は、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、簡単なヨガ、ストレッチなど、専門家が健康に適しており症状に影響を与えないと判断したあらゆる種類の身体運動など、過度の労力を必要とせず簡単に実行できる穏やかな運動を選択できます。
3. アトピー性皮膚炎の患者が運動するのに最適な時間はいつですか?
気候、天気、気温、湿度、空気中のほこりや花粉などが皮膚の状態、特にアトピー性皮膚炎やアレルギーに悪影響を及ぼさないように、トレーニングの場所、空間、時間、期間を慎重に考慮する必要があります。
高温多湿の環境では発汗量が増加し、汗に含まれる塩分と空気中の埃が混ざって肌に付着し、かゆみや不快感を引き起こします。そのため、トレーニングを行う場所と空間は風通しの良い場所を選び、トレーニング時間はその日の涼しい天候に合わせて調整する必要があります。
4. アトピー性皮膚炎の人が運動をする際に注意すべきこと
運動や水泳の後は、汗、汚れ、プール水中の化学物質など、皮膚を刺激する可能性のある物質を取り除くために、必ずシャワーをしっかり浴びてください。
怪我、運動中の皮膚摩擦、過度の発汗、オーバートレーニングなどは、いずれも皮膚炎を悪化させる可能性があります。ごく少数の人は運動中にアレルギー反応を起こす可能性があり、特に運動中や高強度の身体活動中に、生命を脅かすアナフィラキシーショックを引き起こす可能性があります。そのため、皮膚にじんましんが現れた場合、胸の圧迫感、呼吸困難、めまい、吐き気、腹痛、下痢などの全身症状が現れた場合は、直ちに運動を中止してください。
他のすべての対象者と同様に、身体トレーニングを行う際には、トレーニングの原則を遵守する必要があります。体系的なトレーニング、段階的なシーケンス、小さなエクササイズから大きなエクササイズへ、強度、ボリューム、各個人に適したトレーニング時間、オーバートレーニングの回避などです。トレーニング中は適切な栄養補給を行い、十分な水分を摂取してください。
アトピー性皮膚炎は治りますか？[広告2]
出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-luu-y-when-people-with-atopic-dermatitis-exercise-sports-172241027191721663.htm
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