ヘルスケアウェブサイトWebMDによると、高血圧の意外な原因は次のとおりです。
安定した血圧を維持することは、全体的な健康にとって非常に重要です。
砂糖の摂りすぎ
血圧上昇において、砂糖は塩よりもさらに重要な役割を果たします。24オンス（約700ml）の炭酸飲料をグラス1杯飲むと、収縮期血圧が平均15ポイント、拡張期血圧が平均9ポイント上昇する可能性があります。
さみしい
社会とのつながりがないことによるストレスや抑うつは、高血圧の人にとって良くなく、時間の経過とともに症状を悪化させる可能性があります。ある研究によると、4年間で頻繁に孤独を感じていた人の血圧は14ポイント以上上昇しました。
カリウム欠乏症
腎臓は血液中の水分量を適正に保つために、ナトリウムとカリウムのバランスを保つ必要があります。そのため、食塩の摂取量を減らしても、バナナ、ブロッコリー、ほうれん草、豆類、魚、低脂肪乳製品など、カリウムを豊富に含む食品を十分に摂取しないと、高血圧になる可能性があります。
尿を我慢する
尿を我慢すると血圧が上昇する可能性があることを知らない人が多いようです。ある研究では、3時間以上排尿を我慢すると、収縮期血圧が平均約4ポイント、拡張期血圧が平均約3ポイント上昇することが示されています。この影響は、特に加齢とともに顕著になります。
脱水
体内の細胞に十分な水分がなくなると、血管は収縮します。これは、脳が下垂体に血管を収縮させる化学物質を放出するよう信号を送ることで起こります。そのため、腎臓は水分を長く保持するために尿の量を減らします。その結果、心臓と脳の細い血管がさらに収縮し、血圧が上昇します。
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