歯を「破壊」する可能性のある日常の習慣

日常生活の中には、一見無害に思えても、実は口腔の健康を害している習慣があります。

家庭で良好な口腔衛生を維持することはますます重要になっています。インディペンデント紙によると、一流の歯科専門家らが、歯に対して決してしてはいけない8つのこととその理由を特定した。

健康な歯は私たちに自信を与えてくれる

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歯を「多目的ツール」として使う

歯でボトルのキャップを開けるのは楽しいパーティー芸かもしれませんが、歯はそのような作業のためには設計されていません。 「歯を道具として使うと、歯が欠けたり、割れたり、さらには折れたりする可能性があり、痛みを伴う歯の問題や高額な修復につながる」と、高級歯科医院チェーンRuh Dental（英国）の共同創設者で歯科医のリズワン・マフムード医師は警告する。

チャッター

「ストレスや無意識の習慣による歯ぎしりは、歯のエナメル質を摩耗させ、歯の知覚過敏を引き起こし、さらには顎の痛みにつながる可能性があります」とマフムード医師は言います。日中に歯ぎしりをしていることがあれば、深呼吸などのストレス軽減法を試してみてください。夜は、歯科医が設計したカスタムメイドのマウスガードで寝ている間に歯を守ることができます。

歯を白くするヒントを試してみてください

ソーシャルメディア、特にTikTokには歯を白くするヒントが溢れていますが、慎重になり、まずは医療専門家に相談するのが一番です。 「誰もが明るい笑顔を望んでいることは分かりますが、レモン汁、重曹、過酸化水素などの家庭療法は、良いことよりも悪いことの方が多い可能性があります」とマフムード医師は言います。これらの物質は歯のエナメル質を侵食し、歯を敏感にする可能性があります。安全かつ効果的に歯を白くするには、専門的な治療法や認可されたホワイトニング製品について歯科医に相談してください。

出所不明の歯のホワイトニング製品を購入する

同様に、オンラインで購入する歯科製品が適切に規制されていることを確認してください。 「自宅で歯を白くするキットをオンラインで注文する方が簡単で早く思えるかもしれませんが、危険なレベルの過酸化水素が含まれている可能性があり、歯のエナメル質を保護する部分に重大な損傷を与える可能性があるため、歯に有害となる可能性があります」と、My Dentist（英国）の臨床ディレクター、Nyree Whitley 氏は言います。

強く磨きすぎると歯のエナメル質が摩耗し、歯茎が炎症を起こす可能性があります。

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強く磨きすぎる

「歯を強く磨きすぎると（または硬い毛の歯ブラシを使用すると）、歯のエナメル質が摩耗し、歯茎が刺激されて、知覚過敏や歯茎の退縮につながる可能性があります」とマフムード医師は警告しています。柔らかい毛の歯ブラシを使用して、優しく円を描くようにブラッシングし、歯磨き粉の効果を実感してください。

朝食後すぐに歯を磨きましょう

朝食後、歯を磨く前に1時間待ちます。 「朝食を食べることで朝の歯磨きが忘れられがちですが、歯を守るためには食前に歯を磨く方が良いでしょう。食後は歯が再石灰化するのに少し時間がかかります」とウィットリー氏は説明します。これは、オレンジジュースやマーマレードなど、酸性度の高い食べ物や飲み物を摂取した場合に特に当てはまります。食後1時間以内に歯を磨くと、エナメル質が侵食されるリスクが高まります。

喫煙は口腔の健康に悪いです。

喫煙やニコチン製品は歯や歯茎にダメージを与える可能性があります。 「喫煙は血液中の酸素不足を引き起こし、口の自己治癒力に影響を与えるため、場合によっては歯周病や口腔がんを引き起こす可能性があります」とウィットリー氏は言う。ニコチン製品のより一般的な副作用としては、歯肉の炎症、歯肉の退縮、歯の黄ばみ、潰瘍などがあります。

出典: https://thanhnien.vn/nhung-thoi-quen-hang-ngay-co-the-tan-pha-rang-mieng-cua-ban-185250418175118458.htm