チーズのユニークな効能を発見。

チーズは美味しいだけでなく、健康にも素晴らしい効果をもたらします。 科学者たちは最近、チーズのユニークな効果を発見しました。

医学雑誌「Sleep Medicine」に最近発表された研究で、チーズを使って危険な夜間の病気を「治療」する方法が発見された。

ワイル・コーネル・メディシン（米国）の睡眠専門医、ダニエル・バローネ博士は次のように説明しています。「睡眠時無呼吸症は非常に一般的な病気で、夜間に繰り返し呼吸が止まる状態です。この症状が頻繁に起こると睡眠不足につながります。睡眠が妨げられると、血圧と心拍数が上昇します。時間が経つにつれて、心臓病、脳卒中、糖尿病、体重増加につながる可能性があります。」

チーズを食べると睡眠時無呼吸のリスクが 28% 軽減されます。

チーズの摂取と睡眠時無呼吸のリスクとの関係を調べるために、研究者らは英国バイオバンクとフィンランドのFinnGenバイオバンクの参加者40万人のデータを分析した。

健康ウェブサイト「Verywell Health」によると、チーズを食べると睡眠時無呼吸症のリスクが28％低下することが分かっています。

研究チームは、睡眠時無呼吸症候群のリスクに関連する44のバイオマーカーも調査しました。その結果、チーズは拡張期血圧を含む6つの因子に直接影響を与える可能性があることが明らかになりました。

研究者らは、チーズに含まれる必須栄養素が睡眠時無呼吸症に関連するいくつかの身体指標に良い影響を与える可能性があると述べている。

頻繁な睡眠時無呼吸は睡眠不足につながります。睡眠が妨げられると血圧と心拍数が上昇し、長期的には心臓病、脳卒中、糖尿病、体重増加につながる可能性があります。

米国で活動する行動睡眠医学を専門とする臨床心理学者、ダニエラ・マルケッティ博士によると、過去の研究では、チーズの摂取が夜間睡眠時無呼吸症候群の既知の危険因子である高血圧の低下にも効果があることが示されています。また、他の小規模な研究では、チーズの摂取がテストステロン値の増加に効果があることも示されており、これは睡眠時無呼吸症候群の潜在的な予防策となる可能性があります。

チーズは適度に摂取すべきです。

これらの研究結果は、チーズのユニークな栄養特性を浮き彫りにしているとマルケッティ博士は述べています。チーズは、良質なタンパク質、カルシウム、脂肪酸、そして健康全般をサポートするその他のビタミンなど、必須栄養素の豊富な供給源となり得ます。

しかし、バローネ博士は、チーズはカロリーが高く、それが体重増加につながることが多く、太りすぎは睡眠時無呼吸症候群の危険因子であるという奇妙な点を指摘した。

そのため、 Verywell Healthによると、睡眠時無呼吸症の治療で最良の結果を得るために、バローネ博士はチーズを適度に摂取することを推奨しています。

バローネ博士もさらなる研究の必要性を強調した。

出典: https://thanhnien.vn/phat-hien-mot-tac-dung-doc-dao-cua-pho-mai-185250120084112785.htm