テト（旧正月）期間中の腎臓および尿路疾患の予防

アルコールや甘い飲み物の乱用、タンパク質の摂りすぎ、塩分の摂りすぎ、尿を我慢することなどは、旧正月中に腎臓と尿路の健康を守るために制限すべきことです。

旧正月は家族が集まる時期なので、飲食や日常生活も普段よりリラックスした雰囲気になります。ホーチミン市タムアン総合病院泌尿器科・腎臓・男性病センターのグエン・チュオン・ホアン医師（医学博士、理学修士）は、テト期間中の尿路感染症を予防するために、以下の点に注意するよう呼びかけています。

アルコール飲料、ソフトドリンク

テト（旧正月）には、多くの人がアルコール飲料や炭酸飲料を好んで飲みます。しかし、アルコールや炭酸飲料の過剰摂取は腎排泄量の増加につながり、既存の腎結石が尿管に落ち込みやすくなり、片側性腎疝痛を引き起こします。

さらに、アルコール飲料は尿道括約筋（膀胱から体外へ尿を運ぶ管）の機能を阻害し、特に前立腺に問題のある人の場合、排尿困難を引き起こす可能性があります。

テト（旧正月）にビール、ワイン、甘い飲み物をたくさん飲むと、尿路結石ができやすくなります。（画像： Freepik）

塩辛い食べ物

漬物、ソーセージ、豚肉の卵煮込みなど、伝統的な旧正月料理は、塩や様々な魚醤を含む多くのスパイスで味付けされることが多いです。塩分の多い食品を定期的に摂取すると、尿中に失われるカルシウムの量が増加します。尿中のカルシウム濃度が高いほど、腎臓結石ができやすくなります。

肉をたくさん食べましょう。

テト（ベトナムの正月）の料理にはほぼすべて肉が含まれます。動物の肉を多く食べると尿の酸性度が高まり、尿酸結石やシュウ酸結石の形成を促す条件が整います。

腎機能が低下している人は、腎臓に負担がかかり、症状が悪化するのを避けるために、タンパク質と塩分の摂取を制限する必要があります。

テト（旧正月）に肉を食べすぎると、尿路結石のリスクが高まります。（画像： Freepik）

尿を我慢する

排尿は、老廃物や余分な物質を体外に排出する方法の一つです。尿を我慢する習慣があると、老廃物が沈殿して蓄積し、結石を形成します。

さらに、頻繁に尿を我慢すると尿路感染症のリスクが高まり、膀胱や尿道の筋肉が徐々に弱くなり、尿失禁につながります。

水をあまり飲まないでください。

ベトナム南部の旧正月は、例年暑い時期にあたります。人々は祭りに参加したり、新年の挨拶を交わしたりするために外出するため、汗をかきやすいです。水分を十分に摂取しないと、尿中のミネラル濃度が高まり、尿路結石ができやすくなります。

テト（旧正月）期間中の尿路結石のリスクを避けるには、毎日2～3リットルの水を摂取する必要があります。水やフルーツジュースも含め、水分を多く含みます。砂糖入り飲料、ビール、アルコールの摂取を控え、お茶やコーヒーではなく水を飲むようにしましょう。

タン・ヴー

ソースリンク: https://vnexpress.net/phong-benh-than-nieu-dip-tet-4710212.html