テト期間中は、腎臓と尿路の健康を守るために、アルコールや甘い飲み物の過剰摂取、タンパク質の過剰摂取、塩分の過剰摂取、排尿を我慢することなどを控えるべきです。
旧正月は家族が集まる時期なので、飲食や日々の生活は普段よりゆったりとしたものになりがちです。ホーチミン市のタムアイン総合病院泌尿器科・腎臓内科・男性医学センターのグエン・チュオン・ホアン医師（医学博士、理学修士）は、テト期間中の尿路感染症予防のために、以下のような点に注意するようアドバイスしています。
アルコール飲料、ソフトドリンク
テト（旧正月）期間中、多くの人々にとってアルコール飲料や炭酸飲料は人気の選択肢の一つです。しかし、アルコールや炭酸飲料の過剰摂取は腎臓からの排泄量を増加させ、既存の腎結石が尿管に落下しやすい状況を作り出し、片側性腎疝痛を引き起こす可能性があります。
さらに、アルコール飲料は尿道括約筋（膀胱から体外へ尿を運ぶ管）の機能を阻害し、特に前立腺疾患の既往歴がある人では排尿困難を引き起こす可能性があります。
テト（旧正月）の期間中にビール、ワイン、甘い飲み物を大量に飲むと、尿路結石ができやすくなります。（画像： Freepik）
塩辛い食べ物を食べる
漬物、ソーセージ、豚肉と卵の煮込みなど、テトの伝統的な料理は、塩や様々な種類の魚醤をはじめとする多くの香辛料で味付けされることが多い。塩分の多い食品を定期的に摂取すると、尿中に排出されるカルシウムの量が増える。尿中のカルシウム濃度が高いほど、腎臓結石ができやすくなる。
肉をたくさん食べなさい。
ベトナムの旧正月（テト）の時期には、ほとんどすべての料理に肉が使われます。動物の肉をたくさん食べると尿の酸性度が高まり、尿酸結石やシュウ酸結石ができやすくなります。
腎機能が低下している人は、腎臓への負担を避けるため、タンパク質と塩分の摂取量を制限する必要があります。過度の摂取は、症状を悪化させる原因となり得ます。
テト（旧正月）期間中に肉を食べ過ぎると、尿路結石のリスクが高まります。（画像： Freepik）
尿を我慢する
排尿は、体が老廃物や余分な物質を排出する方法の一つです。尿を我慢する習慣があると、老廃物が沈殿・蓄積し、結石を形成する原因となります。
さらに、頻繁に尿を我慢すると、尿路感染症のリスクが高まり、膀胱や尿道の筋肉が徐々に弱まり、尿失禁につながります。
水分摂取量が少なすぎる。
ベトナム南部では、旧正月は通常、暑い時期に当たります。お祭りに参加したり、新年の挨拶を交わしたりするために外出する人々は、汗をかきやすくなります。十分な水分を摂取しないと、尿中のミネラル濃度が高まり、尿路結石ができやすくなります。
テト（旧正月）期間中に尿路結石のリスクを避けるため、水やフルーツジュースを含め、1日に2～3リットルの水を飲むことが重要です。砂糖入り飲料、ビール、アルコールの摂取は控え、お茶やコーヒーの代わりに水を飲むようにしましょう。
タンヴー
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