アルコールやソフトドリンクの乱用、タンパク質の摂りすぎ、塩辛い食べ物の摂取、尿を我慢することは、旧正月中に腎臓と尿路の健康を守るために制限すべきことです。
旧正月は人々が集まる時期なので、飲食や生活のペースが普段よりやや緩やかになるのは避けられません。ホーチミン市タムアン総合病院泌尿器科・腎臓科・男性科センターのグエン・チュオン・ホアン医師は、旧正月中の尿路疾患予防のため、以下の点に注意するよう呼びかけています。
ビール、ワイン、炭酸飲料
ビール、ワイン、炭酸飲料は、旧正月（テト）の時期に多くの人が好んで飲む飲み物です。しかし、ビール、ワイン、炭酸飲料を過剰に摂取すると、腎臓からの排泄量が増加し、既存の腎結石が尿管に落ち込みやすくなり、片側の腎疝痛を引き起こす可能性があります。
さらに、アルコール飲料は尿道括約筋（膀胱から体外へ尿を運ぶ管）の活動を阻害し、特に前立腺疾患を患っている人の場合、排尿困難を引き起こす可能性があります。
テト期間中にビール、アルコール、炭酸飲料を大量に飲むと、尿路結石になりやすくなります。写真： Freepik
塩辛いものを食べる
漬物、ハム、豚肉とアヒルの卵の煮込みなど、テト期間中によく食べられる料理は、塩や魚醤など、多くのスパイスで味付けされることが多いです。塩分の多い食品を定期的に摂取すると、尿中に失われるカルシウムの量が増えます。尿中のカルシウム濃度が高いほど、結石ができやすくなります。
肉をたくさん食べる
テト料理のほとんどには肉料理が使われます。動物の肉をたくさん食べると尿中の酸濃度が高まり、尿酸結石やシュウ酸結石が形成されやすくなります。
腎機能が低下している人は、腎臓に負担がかかり、病気が悪化するのを避けるために、タンパク質と塩分を制限する必要があります。
旧正月に肉を食べすぎると尿路結石のリスクが高まります。写真： Freepik
尿を我慢する
排尿は、老廃物、残留物、余分な物質を体外に排出する方法の一つです。尿を我慢する習慣があると、老廃物が沈殿して石として蓄積する時間が生まれます。
また、頻繁に尿を我慢すると尿路感染症のリスクが高まり、膀胱や尿道の筋肉が徐々に弱くなり、尿失禁につながります。
水を飲む量を減らす
南部では、旧正月は暑い時期です。楽しいイベントや新年の挨拶などで外出する人は汗をかきやすいです。水分を十分に摂取しないと、尿中のミネラル濃度が上昇し、尿路結石ができやすくなります。
旧正月中の尿路結石のリスクを避けるには、ろ過水やフルーツジュースなど、1日に2～3リットルの水分を摂取する必要があります。炭酸飲料、ビール、ワインの摂取は控え、ろ過水の代わりに紅茶やコーヒーを飲むのも避けましょう。
タン・ヴー
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