ペパーミントは、人気のハーブであるだけでなく、何千年もの間使用されてきた自然療法でもあります。
ミントの最も人気のある用途の 1 つは、お茶として飲むことです。お茶はおいしいだけでなく、健康上の利点も数多くあります。
健康サイト「Health」によると、このハーブに含まれる植物化合物には、炎症の軽減、吐き気や嘔吐の緩和、ホルモンバランスの調整など、さまざまな効果がある可能性があるという。
米国の栄養士、ジリアン・クバラ氏は、ペパーミントティーの健康効果についていくつか紹介しました。
ロスマリン酸を豊富に含むペパーミントティーは、膝関節炎の患者の可動性を大幅に改善し、痛みを軽減します。
炎症を軽減する
ペパーミントには、抗炎症作用のあるポリフェノール化合物であるロスマリン酸が含まれています。ロスマリン酸を豊富に含むペパーミントティーを飲むと、変形性膝関節症の患者の可動性が大幅に向上し、痛みが軽減されます。
通常のペパーミントティーも関節の硬直を軽減し、可動性を高める効果がありますが、痛みを軽減する効果が顕著に認められているのは、ロズマリン酸を豊富に含むお茶だけです。
研究によると、ペパーミントには慢性閉塞性肺疾患（COPD）や過敏性腸症候群（IBS）による炎症を軽減する効果もあるそうです。
テストステロン値の低下
ペパーミントは抗炎症作用に加え、体内のホルモンレベル、特にテストステロンにも影響を与えます。抗アンドロゲン作用があり、テストステロンなどの男性ホルモンの作用を抑制する作用があります。
これは、アンドロゲンレベルの高さ、卵巣機能不全、インスリンの問題を特徴とする多嚢胞性卵巣症候群 (PCOS) の女性に特に当てはまります。
ある研究によると、1か月間毎日2回ペパーミントティーを飲んだ女性は、飲まなかったグループよりも遊離テストステロンと総テストステロンが著しく低かったそうです。
また、黄体形成ホルモン（LH）と卵胞刺激ホルモン（FSH）が増加し、生殖機能が改善したことも確認された。
吐き気を軽減する
伝統医学では、ペパーミントは疝痛や吐き気などの胃の不調の治療に長い間使用されてきました。
ペパーミントには鎮痙作用と吐き気止め作用があるため、吐き気を和らげるのに効果的です。
ミントティー使用時の注意点
ミントには多くの健康効果がありますが、誰もがこのハーブを使用できるわけではありません。
ペパーミントには下部食道括約筋を弛緩させ、胃酸が食道に逆流しやすくなる作用があるため、一部の人に胃食道逆流症（GERD）の症状を引き起こす可能性があります。
腎臓病や肝臓病の人は、害を及ぼす恐れがあるため、ミントの過剰摂取は推奨されません。
妊娠中および授乳中の女性もペパーミント製品を使用する際には注意が必要です。
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出典: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-suc-khoe-cua-tra-bac-ha-luu-y-khi-dung-185250204210503894.htm
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