これら 5 種類の塊茎を定期的に摂取すると、肌を内側から若々しく美しく滑らかに保つことができます。

ビーツ、赤大根、サツマイモ、ニンジン、ニンニクを定期的に食べると、肌を若々しく滑らかに保つのに役立ちます。

ニンニクは免疫力を高め、健康と美肌に役立ちます。（出典：India.Com）

ビートルート

ビーツには良質な鉄分が含まれており、血液を豊かにし、コラーゲンの生成を促進し、肌を明るくハリのある状態に保ちます。また、ビタミンCも豊富に含まれており、肌を明るくします。

ビートルートをサラダに加えたり、スープを作ったり、絞ってジュースにして飲んだりすると、内側から肌を美しくするのに役立ちます。

大根

赤大根にはビタミンA、C、E、K、Bなど、体に必須のビタミンが多数含まれており、健康と肌の色素を効果的に改善するのに役立ちます。

赤ビートに含まれるビタミン C は、有害なフリーラジカルを破壊し、コラーゲンの生成を促進し、肌の弾力性を高め、しわの発生を抑える効果があります。

ニンジン

ニンジンはベータカロテンが豊富で、肌に栄養を与え、皮膚細胞の酸化を防ぎ、早期老化の兆候を軽減するのに役立ちます。ニンジンに含まれるカロテノイドと抗酸化物質は、日光の有害な影響から肌を守ります。

ニンジンには抗炎症作用もあり、肌の健康を改善し、肌の色を均一にする効果もあります。

サツマイモ

サツマイモにはベータカロチンが豊富に含まれており、肌の弾力性を回復し、細胞の再生を促進し、肌を若々しく滑らかにします。

サツマイモにはビタミンCとEも豊富に含まれており、有害なフリーラジカルから肌を守り、早期老化の兆候を防ぐのに役立ちます。

ニンニク

ニンニクは優れた天然抗生物質として知られており、健康と肌の免疫力を高めます。

ニンニクはホルモン分泌を促進し、細胞の活力を高め、新しい細胞の再生をサポートして、より美しい肌をつくります。

ニンニクに含まれるアリシンには、殺菌作用、皮膚細胞の保護、抵抗力の増強、細菌の増殖の抑制、皮膚の美白効果などがあります。

ソース: https://baoquocte.vn/thuong-xuyen-bo-sung-5-loai-cu-nay-se-giup-lan-da-tre-dep-min-mang-tu-ben-trong-245521.html