「万病を治す」とレモンジュースを飲むという流行 - メリットはデメリットを上回らない

最近、SNSでは、朝に純粋なレモンジュースを飲むと「体内を浄化する」、「抵抗力を高める」、さらには高コレステロール、高血圧、糖尿病、胃痛など「あらゆる病気」を治せると称賛されるなど、さまざまな効果が期待できるというトレンドが数多くシェアされており、健康を早く改善したいと願ってこの方法を実践し始めている人も多くいます。しかし、現実には誰もが結果を得られるわけではなく、副作用を経験し、健康に深刻な影響を与える人もいます。

TikTok、Facebook、YouTubeなどのプラットフォームで「レモンジュースを飲んで病気を治す」というキーワードを入力するだけで、ソーシャルメディアのユーザーは、毎朝純粋なレモンジュースを飲むことを他の人に勧める個人的な体験を共有する何百もの動画や記事に簡単に出会うことができます。この治療法を数週間使用すると、痛み、疲労、消化不良などの症状が大幅に軽減されると多くの人が信じています。

多くのソーシャルメディアアカウントでは、早朝にレモンジュースを飲むと「万能薬」のような効果があるとシェアしています。

末期患者が毎日レモンを混ぜた水を4リットル飲むと、治療せずに何年も健康に生きられるという「噂」さえある。この事件はクライマックスに達し、ソーシャルネットワーク上で未検証の情報が拡散する現象が極めて複雑であり、一種の集団的信念を生み出していることを示した。

医師や栄養士のアドバイスを断固として拒否する「信者」に加え、大多数のネットユーザーも、レモンのこの非科学的な使用方法に強く反応した。

ヴィンイエン市ドンタム区のNTBさんはこう話した。「毎朝レモンジュースを飲むと体重が減り、高血中脂肪が改善するという話をフェイスブックでたくさん見かけたので、試してみました。

最初の数日間は、レモン 2 個を絞ってジュースを作り、朝起きたら何も食べる前にそれを飲みました。最初は気分がすっきりして爽快になった気がしました。しかし、10日ほど経つと、胃の不調、胸焼け、膨満感などの症状が出始めました。医者に行ったところ、急性胃炎と診断されました。確かにまだ効果は感じられていませんが、知らず知らずのうちに体に病気を増やしてしまっています。

Bさんと同じように、軽い痛風を患っていたタムドゥオン県キムロン町のPVHさんは、友人から「血液をアルカリ性にして尿酸を減らす」ためにレモンジュースを飲むとよいと聞いていた。

「多くの人が、純粋なレモンジュースを飲むと多くの病気を予防できると聞いていたので、朝早く、何も食べる前に飲むという方法を試しました。しかし、1ヶ月近く経った頃、膝関節にひどい痛みを感じ、病院に行って治療を受けました。医師は、代謝障害があり、レモンの飲み方や量を間違えると病気が悪化すると言いました」とHさんは語りました。

この傾向を参考に、中くらいの大きさのレモン（約48グラム）には10.6キロカロリーのエネルギーが含まれていると主張する栄養学者もいる。 18.6 mg（ミリグラム）のビタミンC 9.6mcg（マイクログラム）ビタミンB9（葉酸）カリウム49.4mg;ビタミンB1 0.01mcgビタミンB2 0.01mcg、ビタミンB3 0.06mcg。

つまり、レモンはカロリーが非常に低いのにビタミン C が豊富な果物だということがわかります。特に、レモン 1 個には最大 18.6 mg のビタミン C が含まれており、これは 1 日のビタミン C 推奨摂取量の約 21% に相当します。レモンは消化を助け、抵抗力を高める効果があります。ただし、使用量は各人の体調によって異なりますので、特にそのまままたは空腹時に摂取しないでください。

レモンジュースをしばらく使用した後に入院しなければならなくなったケースが多数あります。

栄養士は、レモンジュースにはクエン酸が含まれていると推奨しています。特に朝食前に頻繁に摂取すると、胃の酸濃度が上昇し、潰瘍や食道逆流症を引き起こします。胃炎、低血圧、歯のエナメル質疾患、慢性疾患の病歴がある人は、単独で使用しないでください。

多くの人がクエン酸が「血液をアルカリ化する」と誤解していますが、これは医学的に誤った解釈です。体内の「酸の中和」は体の非常に複雑な自己調節機構であり、レモンのような単一の食品だけで介入することはできません。

レモンにはアミノ酸のチラミンも含まれています。そのため、レモンジュースを飲みすぎると、この酸が過剰になり、突然脳に血液が流れ込み、片頭痛を引き起こします。

したがって、誰もが毎日の運動習慣を身につけ、健康的なライフスタイルを送るなど、栄養士や医師の推奨やアドバイスに従う必要があります。

レモンを使用する場合、健康な人はレモン半分を200mlの温水に混ぜ、朝食の30分後に飲むことができます。特に胃の問題の履歴がある場合は、空腹時に純粋なレモンを飲まないでください。慢性疾患のある人や薬を服用している人は、民間療法を使用する前に医師に相談してください。週に 2 ～ 3 回のみ使用してください。医薬品やその他の医療指示の代わりとして使用しないでください。

レモンジュースを飲むと「万病」が治るという流行は、ソーシャルネットワークや根拠のない口コミによって誇張されている。レモンの健康効果は確かにありますが、使い方を間違えると逆効果となり、健康に深刻なダメージを与えます。流行を追うのではなく、誰もが注意を払い、情報を慎重に調査し、健康法を適用する前に医師に相談する必要があります。

文と写真：フイエン・リン

出典: http://baovinhphuc.com.vn/Multimedia/Images/Id/127803/Trao-luu-uong-nuoc-cot-chanh-“chua-bach-benh”---Loi-bat-cap-hai