寒い天候は健康的な血圧を維持するのを難しくします。だからこそ、寒い日には血圧をコントロールすることが非常に重要です。
寒くなると、多くの人が血圧の上昇を経験しますが、特に高血圧の人はその傾向が顕著です。このような場合、医師はシャワーを浴びる際に注意すべき点を一つ挙げています。
気温が下がると、体は血管を収縮させて熱を蓄えます。血管が狭くなると、心臓が全身に血液を送り出す際の抵抗が増加し、血圧の上昇につながります。これは心臓に余分な負担をかけ、特に高血圧の人は心臓発作や脳卒中のリスクを高める可能性があります。
寒い季節によく見られる入浴の習慣がありますが、高血圧の人は知らないうちに入浴によって危険にさらされる可能性があります。
特に、寒い季節によく行われる入浴習慣、つまり熱いシャワーを浴びることは、高血圧患者を知らないうちに危険にさらす可能性があると医師は指摘しました。
寒くなると、誰もが寒さ対策として熱いシャワーを浴びたくなるのは当然です。しかし、ジョージ・ワシントン大学医学部（米国）皮膚科主任のアダム・フリードマン教授兼医師は、熱いシャワーは血圧を上昇させる可能性があると指摘しています。健康ニュースサイトHealthlineによると、高血圧や心血管疾患のある人が熱いお湯でシャワーを浴びると、症状が悪化する可能性があるとのことです。
コンチネンタル病院（インド）の心不全・移植サービス部長、クリシュナ・モハン・ラルコタ医師は次のように述べています。「寒い時期に熱いシャワーを浴びると、急激な温度変化が起こり、血圧の変動を引き起こす可能性があります。熱いお湯は血管を拡張させるため、最初は快適に感じるかもしれませんが、その後、血圧の低下やめまいにつながる可能性があります。コンチネンタル病院によると、温かいシャワーを浴びるのではなく、長時間お湯に浸からないようにすることが大切です。」
さらに、高血圧の人が寒い季節に安全を確保し、合併症を避けるために注意すべきヒントがいくつかあります。
- 暖かい服装をして、いつでもどこでも暖かく過ごしましょう。
- 定期的に運動しましょう。
- 定期的に血圧を監視してください。
- 心臓に良い食事を摂りましょう。
- 十分な水を飲んでください。
- アルコールとカフェインの摂取を制限してください。
- ストレスレベルをコントロールします。
- 高血圧の警告サインを知ってください。
寒くなると、血圧が上昇することに気づく人が多くいます。
高血圧の警告サイン
高血圧は多くの場合、症状が現れないため、特に寒い時期には定期的な血圧測定が非常に重要です。しかし、注意すべき警告サインには以下のようなものがあります。
- 持続的な頭痛。
- めまい、ふらつき。
- 視界がぼやける。
- 息切れ。
- 胸の痛みや不快感。
上記の症状に気づいた場合は、すぐに医師の診察を受けてください。コンチネンタル病院によると、高血圧を放置すると、心臓病、脳卒中、腎臓病などの深刻な合併症につながる可能性があります。
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出典: https://thanhnien.vn/troi-tro-lanh-nhieu-nguoi-thay-huyet-ap-tang-bac-si-khuyen-dieu-nay-khi-tam-185241212174003596.htm
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