고혈압 환자에게 커피의 이점

건강 뉴스로 하루를 시작하면 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 아보카도는 '슈퍼푸드'이지만 어떤 질병을 피해야 할까요?; 50세가 넘은 사람들은 왜 물을 더 많이 마셔야 할까요 ?; 체중 감량을 위해 2끼를 먹는 것이 3끼를 먹는 것보다 더 나을까요?...

새로운 연구에 따르면 고혈압 환자에게 커피와 차가 유익하다는 사실이 밝혀졌습니다.

고혈압은 치매, 특히 알츠하이머병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 다행히 과학자들이 이 위험을 줄이는 간단한 방법을 발견했습니다.

과학 저널 Scientific Reports 에 최근 게재된 새로운 연구에 따르면, 매일 적당히 커피와 차를 마시면 고혈압 환자의 치매 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다 .

고혈압이 있는 사람이 하루에 0.5~1잔의 커피를 마시면 치매 위험이 가장 낮습니다.

고혈압 환자의 커피 및 차 섭취와 치매 위험 간의 연관성을 조사하기 위해 중국 닝샤 의과대학 공중 보건 대학원 연구팀은 평균 연령 약 72세인 453,913명의 참가자를 대상으로 연구를 수행했으며, 이 중 54% 이상이 고혈압 환자였습니다. 참가자들은 15년 이상 추적 관찰되었습니다.

연구자들은 고혈압이 있는 사람들이 고혈압이 없는 사람들보다 치매 발병률이 높다는 것을 발견했습니다.

연구 결과, 고혈압 환자 중 하루 0.5~1잔의 커피를 마시는 사람들은 치매 발병 위험이 가장 낮은 것으로 나타났습니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 9월 22일 건강 페이지에서 확인하실 수 있습니다.

아보카도는 '슈퍼푸드'이지만, 어떤 질병을 피해야 할까요?

아보카도는 풍부한 영양 성분 덕분에 '슈퍼푸드'로 불리기도 합니다. 칼륨의 좋은 공급원일 뿐만 아니라 섬유질, 항산화제, 그리고 건강에 좋은 지방도 풍부합니다. 아보카도는 매우 건강하지만, 모든 사람이 먹어야 하는 것은 아닙니다.

특정 질환이 있는 사람은 아보카도 섭취를 피해야 합니다. 아보카도에 함유된 일부 영양소는 약물 상호작용부터 기존 질환 악화까지 다양한 건강 위험을 초래할 수 있습니다.

신장 질환이나 역류 질환이 있는 사람은 아보카도 섭취를 피해야 합니다.

아보카도를 피해야 하는 질병은 다음과 같습니다.

혈전. 심방세동, 출혈 질환이 있거나 혈전 위험이 있는 사람들은 종종 혈액 희석제를 처방받습니다. 이러한 약물은 혈전 형성을 예방하여 뇌졸중, 심장마비, 폐색전증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 약은 체내 비타민 K의 작용을 감소시켜 혈액 응고를 지연시키는 작용을 합니다. 와파린과 같은 일부 혈액 희석제는 비타민 K와 상호작용할 수 있습니다. 따라서 아보카도를 포함한 비타민 K가 함유된 식품 섭취를 제한해야 합니다.

신장 질환. 초기 신장 질환 환자는 일일 식사량에서 칼륨 섭취량을 반드시 조절할 필요는 없습니다. 이 시점에서는 신장이 혈중 칼륨을 효과적으로 처리할 수 있습니다.

그러나 신장 질환이 후기 단계로 진행됨에 따라 신장의 칼륨 여과 능력이 점차 감소합니다. 결과적으로 칼륨이 혈액에 축적되어 고칼륨혈증이라는 위험한 질환을 유발합니다. 아보카도는 칼륨이 풍부하기 때문에 신장 질환이 있는 사람은 아보카도 섭취 시 매우 주의해야 합니다. 이 기사의 다음 내용 은 9월 22일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .

50대가 물을 더 많이 마셔야 하는 이유

모든 연령대의 사람들은 최적의 기능을 위해 충분한 물을 마셔야 합니다. 하지만 미국의 건강 코치인 제이미 콜은 노년층은 젊었을 때보다 더 많은 물을 마셔야 할 수도 있다고 지적합니다.

노인들이 더 많은 물을 마셔야 하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.

과학 저널 Nutrients 에 2023년 발표된 연구에 따르면, 40세부터 신장의 수분 보유 능력이 약해지기 시작하여 체내 수분 균형 유지가 어려워집니다. 그리고 이러한 감소는 65세 이후에 더욱 가속화됩니다.

노년층은 젊었을 때보다 더 많은 물을 마셔야 할 수도 있습니다.

위에서 언급한 신장 기능의 점진적인 감소 외에도 노인이 탈수증에 더 취약한 이유는 다음과 같습니다.

약물. 노인들은 탈수를 유발할 수 있는 다음과 같은 여러 약물을 복용하는 경향이 있습니다.

당뇨병 치료제는 배뇨 횟수를 늘려 체액 저류에 영향을 미칩니다. 이러한 약물과 완하제는 설사를 유발하여 탈수로 이어질 수 있습니다.

혈압 약물은 체액 섭취를 줄일 수 있으며, 이뇨 작용도 있습니다.

연령 관련 문제. 2023년 Nutrients 에 게재된 연구에 따르면, 노인은 움직이거나 삼키는 데 어려움을 겪어 물을 마시기가 더 어려울 수 있습니다. 요실금 환자는 수분 섭취를 제한하는 경우가 많고, 치매 환자는 충분한 물을 마시는 것을 잊을 수 있습니다. 이 기사를 더 자세히 보려면 ​​건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huet-ap-cao-185240922000621489.htm