고혈압 환자에게 커피의 이점

건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 아보카도는 '슈퍼푸드'이지만, 어떤 질병이 있는 사람은 아보카도를 피해야 할까요? 50세 이상은 왜 물을 더 많이 마셔야 할까요 ? 체중 감량을 위해 하루 두 끼가 하루 세 끼보다 나을까요? 등의 다른 기사도 확인해 보세요.

새로운 연구에 따르면 커피와 차는 고혈압 환자에게 유익한 것으로 나타났습니다.

고혈압은 치매, 특히 알츠하이머병의 위험을 높일 수 있습니다. 다행히 과학자들은 이 위험을 줄이는 간단한 방법을 발견했습니다.

최근 과학 저널 '사이언티픽 리포트' 에 발표된 새로운 연구에 따르면, 고혈압 환자의 경우 커피와 차를 매일 적당량 섭취하면 치매 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다 .

고혈압 환자 중 하루에 커피 0.5~1잔을 마시는 사람은 치매 발병 위험이 가장 낮습니다.

고혈압 환자의 커피 및 차 섭취와 치매 위험 간의 연관성을 조사하기 위해 중국 닝샤 의과대학 공중 보건 대학의 과학자들은 평균 연령 약 72세, 고혈압 환자 54% 이상을 포함한 총 453,913명을 대상으로 연구를 진행했으며, 15년 이상 추적 관찰을 실시했습니다.

연구진은 고혈압 환자의 경우 고혈압이 없는 사람들에 비해 치매 발병률이 더 높다는 사실을 발견했습니다.

연구 결과에 따르면 고혈압 환자 중 하루에 커피 0.5~1잔을 마시는 사람들이 치매 발병 위험이 가장 낮은 것으로 나타났습니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 9월 22일자 건강면에서 확인하실 수 있습니다.

아보카도는 '슈퍼푸드'이지만, 어떤 질병이 있는 경우 아보카도 섭취를 피해야 할까요?

아보카도는 풍부한 영양소 덕분에 '슈퍼푸드'로 자주 불립니다. 칼륨의 좋은 공급원일 뿐만 아니라 섬유질, 항산화 물질, 건강한 지방도 풍부합니다. 아보카도는 매우 건강에 좋지만, 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다.

특정 질환이 있는 사람은 아보카도 섭취를 피해야 합니다. 아보카도에 함유된 일부 영양소는 약물 상호작용부터 기존 질환 악화에 이르기까지 건강상의 위험을 초래할 수 있습니다.

신장 질환이나 위산 역류가 있는 사람은 아보카도 섭취를 피해야 합니다.

다음과 같은 특정 질환이 있는 경우 아보카도 섭취를 피해야 합니다.

혈전. 심방세동, 혈액 응고 장애가 있거나 혈전 위험이 있는 사람들에게는 종종 혈액 희석제가 처방됩니다. 이러한 약물은 혈전 형성을 예방하여 뇌졸중, 심근경색 및 폐색전증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

이 약은 체내 비타민 K의 작용을 감소시켜 혈액 응고를 늦추는 방식으로 효과를 나타냅니다. 와파린과 같은 일부 혈액 희석제는 비타민 K와 상호작용할 수 있으므로, 환자는 아보카도를 포함하여 비타민 K 함량이 높은 식품의 섭취를 제한해야 합니다.

신장 질환. 신장 질환 초기 단계의 사람들은 일일 칼륨 섭취량을 반드시 조절할 필요는 없습니다. 이 단계에서는 신장이 혈액 속 칼륨을 효과적으로 처리할 수 있기 때문입니다.

하지만 신장 질환이 진행될수록 신장의 칼륨 여과 능력이 점차 저하됩니다. 이로 인해 혈액 내 칼륨이 축적되어 위험한 고칼륨혈증을 유발할 수 있습니다. 아보카도는 칼륨 함량이 높기 때문에 신장 질환 환자는 섭취 시 특히 주의해야 합니다. 이 기사의 다음 부분은 9월 22일에 건강 페이지 에서 확인할 수 있습니다 .

50대 사람들이 물을 더 많이 마셔야 하는 이유는 무엇일까요?

모든 연령대의 사람들은 최적의 신체 기능을 위해 충분한 물을 마셔야 합니다. 그러나 미국의 건강 코치인 제이미 콜은 노년층은 젊었을 때보다 더 많은 물을 마셔야 할 수도 있다고 지적합니다.

노인들이 더 많은 물을 마셔야 하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.

2023년 과학 저널 ' 영양학(Nutrients)' 에 발표된 연구에 따르면, 40세부터 신장의 수분 보유 능력이 저하되기 시작하여 체내 수분 균형을 유지하기 어려워진다고 합니다. 그리고 이러한 기능 저하는 65세 이후에 더욱 가속화됩니다.

노인들은 젊었을 때보다 더 많은 물을 마셔야 할 수도 있습니다.

위에서 언급한 신장 기능의 점진적인 저하 외에도, 노인들이 탈수증에 더 취약한 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.

약물. 노인들은 탈수를 유발할 수 있는 여러 가지 약물을 복용하는 경향이 있는데, 여기에는 다음이 포함됩니다.

당뇨병 치료제는 소변량을 증가시켜 체내 수분 저류를 유발합니다. 이러한 약물은 변비약과 마찬가지로 설사를 일으켜 탈수를 유발할 수 있습니다.

혈압약은 수분 섭취 필요량을 줄여줄 뿐만 아니라 이뇨 작용도 있습니다.

노화 관련 문제. 2023년 영양학 저널 에 발표된 연구에 따르면, 노인들은 거동이 불편하거나 삼키는 데 어려움을 겪어 물을 마시는 것이 더 힘들 수 있다고 합니다. 요실금이 있는 사람들은 수분 섭취를 제한하는 경우가 많고, 치매 환자는 충분한 물을 마시는 것을 잊어버릴 수 있습니다. 건강 뉴스로 하루를 시작하며 이 기사에서 더 자세한 내용을 읽어보세요!

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huyet-ap-cao-185240922000621489.htm