일주일에 몇 번 머리를 감는 것이 가장 좋은가요?

1. 일주일에 머리를 몇 번 감아야 할까요?

• 에이

  한두 번

• 비

  2~4회

• 기음

  헤어스타일에 따라

  호치민시 피부과 병원 의료진에 따르면, 모발의 질은 올바른 샴푸 방법을 포함한 관리 방식에 크게 좌우됩니다. 샴푸 횟수는 중요한 요소이며, 개인의 모발 유형에 따라 달라집니다.
  평소에는 머릿결이 부드럽지만 쉽게 기름지는 편이라면 매일 머리를 감아야 합니다.
  곱슬머리의 경우, 웨이브를 유지하려면 일주일에 2~3회 머리를 감는 것이 좋습니다. 모발이 굵다면 일주일에 두 번, 가늘고 부드럽다면 일주일에 세 번 감으세요.
  곱슬머리는 특유의 질감 덕분에 항상 윤기 있고 생기 넘치는 모습을 유지합니다. 따라서 일주일에 1~2회 정도 머리를 감는 것이 좋습니다.
  엉킨 머리카락은 염색이나 열에 손상되기 쉬운데, 자주 감으면 두피가 건조해지고 모발 끝이 갈라질 수 있습니다. 천연 샴푸를 사용하여 일주일에 2~3회 정도 감는 것이 좋습니다.
  지성 모발의 경우, 머리카락 전체가 기름지다면 매일 감아야 합니다. 특정 모발만 기름지다면 이틀에 한 번 또는 일주일에 한 번 감아도 됩니다.
  모발이 건조하다면 일주일에 2~3회 정도 감는 것이 좋습니다. 샴푸 전에 헤어 오일을 바르면 모발이 더 부드럽고 매끄러워집니다.

2. 탈모를 예방하기 위해 무엇을 할 수 있을까요?

• 에이

  샴푸 사용 횟수를 줄이세요.

• 비

  머리 빗는 횟수를 줄이세요.

• 기음

  식단과 생활 방식을 바꾸세요.

  호치민시 탐안 종합병원의 보 티 투옹 두이 박사에 따르면, 식단 변화 외에도 생활 습관을 바꾸면 탈모를 늦추거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  모발 성장을 촉진하려면 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 E, 비타민 C, 비오틴, 엽산 및 기타 비타민 B군과 같은 영양소가 풍부한 식품을 섭취하여 균형 잡힌 식단을 구성해야 합니다. 과일, 채소, 저지방 단백질, 통곡물, 항산화제 및 건강한 지방이 균형 있게 포함된 식사를 하세요.
  탈모를 예방하려면 적절한 생활 습관을 확립하고 스트레스를 줄이고 관리하는 방법을 찾아야 합니다. 충분한 수면, 명상, 심호흡 운동, 음악 감상, 산책, 요가, 다른 사람과의 대화, 취미 활동 등은 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이 됩니다.
  또한, 모발 손상을 방지하기 위해 열 스타일링 도구 사용을 자제하고, 필요하다면 모발 보호 제품을 함께 사용하는 등 모발 관리에도 신경 써야 합니다.

누론

출처: https://vtcnews.vn/mot-tuan-goi-dau-may-lan-la-tot-nhat-ar906318.html