1. 일주일에 몇 번 머리를 감는 것이 가장 좋나요?
- 에이
한 번이나 두 번
- 비
2~4회
- 기음
헤어스타일에 따라 달라요
호치민시 피부과 병원 의료진에 따르면, 모발의 질은 적절한 감는 것을 포함한 관리에 크게 좌우됩니다. 감는 빈도는 중요한 역할을 하며 각 개인의 헤어스타일에 따라 달라집니다.
머리카락이 평소에는 매끈한데 쉽게 기름진다면, 매일 머리를 감는 것이 좋습니다.
웨이브가 있는 머리카락의 경우, 탄력 있는 웨이브를 유지하려면 일주일에 2~3번 머리를 감아야 합니다. 머리카락이 굵다면 일주일에 두 번 감아도 됩니다. 머리카락이 얇고 가늘다면 일주일에 세 번 감아도 됩니다.
곱슬머리의 경우, 컬은 특유의 질감 덕분에 항상 건조하고 산뜻해 보입니다. 일주일에 1~2번 정도 머리를 감으면 됩니다.
염색이나 고온으로 인해 엉킨 머리카락이 손상되는 경우가 잦은데, 잦은 샴푸는 두피를 건조하게 만들고 모발 끝이 갈라지게 할 수 있습니다. 천연 샴푸로 일주일에 2~3회 머리를 감는 것이 좋습니다.
지성 모발의 경우, 머리카락 전체가 기름진 경우 매일 감아야 합니다. 머리카락 일부만 기름진 경우 이틀에 한 번 또는 격주로 감아도 됩니다.
건성 모발의 경우, 일주일에 2~3회 정도 머리를 감아주세요. 머리를 감기 전에 컨디셔너를 바르면 머릿카락이 더 부드럽고 매끄러워집니다.
2. 탈모를 예방하려면 어떻게 해야 하나요?
- 에이
샴푸 사용을 제한하세요
- 비
머리 빗는 횟수를 줄이세요
- 기음
식단과 생활 방식을 바꾸세요
호치민시 땀안 종합병원의 보티뜨엉주이 박사에 따르면, 식단을 바꾸는 것 외에도 생활 방식을 바꾸면 탈모를 늦추거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 E, 비타민 C, 비오틴, 엽산, 그리고 기타 비타민 B군과 같은 영양소가 풍부한 음식을 보충하며 균형 잡힌 식단을 구성하여 모발 성장을 지원해야 합니다. 과일, 채소, 저지방 단백질, 통곡물, 항산화제, 그리고 건강한 지방을 균형 있게 섭취하세요.
탈모 예방을 위해 적절한 생활 습관을 형성하고 스트레스를 줄이고 조절하는 방법을 찾아야 합니다. 충분한 수면, 명상, 심호흡, 음악 감상, 걷기, 요가, 다른 사람과의 대화, 취미 활동 등이 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
또한, 머리카락을 올바르게 관리해야 하며, 머리카락 손상을 방지하기 위해 열 스타일링 도구의 사용을 제한하고, 사용할 경우 추가적인 모발 보호 제품을 사용해야 합니다.
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출처: https://vtcnews.vn/mot-tuan-goi-dau-may-lan-la-tot-nhat-ar906318.html
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