일부 과일은 함께 먹으면 복부 팽만감, 소화불량, 심지어 가벼운 소화 장애와 같은 소화 문제를 쉽게 유발할 수 있습니다. 건강 웹사이트 Medical News Today (영국)에 따르면, 이는 각 과일의 산도, 전분, 수분 함량과 같은 화학적 특성뿐만 아니라 과일 간의 소화 시간 차이 때문이기도 합니다.
파파야와 레몬을 함께 먹으면 어떤 사람들에게는 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.
사진: AI
과일을 먹은 후 종종 배가 부풀어 오르고 소화불량이 생기는 사람은 다음과 같은 조합을 피해야 합니다.
신맛과 단맛이 나는 과일
바나나, 망고, 포도와 같은 단 과일에는 천연 당분이 많이 함유되어 있는 반면, 오렌지, 레몬, 파인애플과 같은 신 과일에는 산분이 많이 함유되어 있습니다. 이 두 종류의 과일을 함께 섭취하면 신 과일의 산이 단 과일의 천연 당분을 발효시켜 가스, 복부 팽만, 그리고 가벼운 설사를 유발할 수 있습니다. 또한, 신 과일의 산은 단 과일에서 탄수화물을 분해하는 소화 효소의 작용을 억제하여 소화 과정을 지연시키고 장 불편감을 유발합니다.
파파야와 레몬
파파야와 레몬은 둘 다 영양가가 높지만, 함께 먹으면 일부 사람들에게는 불쾌한 반응을 일으킬 수 있습니다. 파파야에는 단백질 분해를 돕는 파파인 효소가 함유되어 있습니다. 이 효소가 레몬의 구연산과 결합하면 소화 기관이 민감한 사람들에게 위장 자극을 유발할 수 있습니다.
임상 보고서에 따르면 파파야와 레몬을 함께 섭취하는 일부 사람들은 메스꺼움, 복부 팽만감 또는 가벼운 위장 장애를 경험할 수 있습니다. 위험하지는 않지만, 위염, 위궤양 또는 과민성 대장 증후군이 있는 사람은 주의해야 합니다.
구아바와 바나나
구아바는 비타민 C와 불용성 섬유질이 풍부하고, 바나나는 마그네슘과 천연 당분이 풍부합니다. 겉보기에 건강해 보이는 이 조합이 어떤 사람들에게는 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.
구아바와 바나나를 동시에 먹으면 장내 가스, 복통이 쉽게 증가하고 변비나 설사 위험이 높아질 수 있습니다. Medical News Today (영국)에 따르면, 구아바는 장 운동을 둔화시키는 반면, 익은 바나나는 당분이 많아 위가 두 가지를 동시에 섭취하기 어렵기 때문인 것으로 추정됩니다.
출처: https://thanhnien.vn/nhung-loai-trai-cay-nao-khong-nen-an-cung-nhau-185250719133730958.htm
댓글 (0)