매일 4km 걷기의 예상치 못한 효과

하루 4km 걷기의 놀라운 효능 발견, 전립선암 진행 속도를 늦추는 3가지 음식, 운동이 업무 관련 피로를 줄이는 방법... 2025년 1월 2일 목요일, 탄니엔 온라인에서 전해드리는 주요 건강 뉴스입니다. 오늘의 건강 뉴스 요약은 다음과 같습니다.

매일 4km를 걷는 예상치 못한 효과를 알아보세요

걷기는 대부분의 사람들이 매일 할 수 있는 가장 간단한 운동입니다. 건강에도 많은 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

걷기는 대부분의 사람들이 매일 할 수 있는 가장 간단한 운동입니다.

최근 의학 저널 JAMA Network Open에 발표된 새로운 연구에 따르면 하루 5,000보만 걷더라도 얻을 수 있는 또 다른 이점이 발견되었습니다.

건강 뉴스 사이트 Everyday Health 에 따르면, 쿠엥카(스페인)에 있는 카스티야-라만차 대학의 과학자들은 96,000명 이상의 참가자를 포함한 33개 연구를 분석했습니다.

건강 뉴스로 가득한 새로운 하루, 탄니엔 온라인 건강 뉴스 2.1에서 매일 4km 걷기의 놀라운 효과에 대한 기사를 계속 읽어보세요. 걷기에 대한 다른 기사도 읽어보세요. 예를 들어, 의사가 밝힌 오후 걷기의 놀라운 건강 효과, 의사가 밝힌 연령별 건강 관리법 등입니다.

전립선암 성장을 늦출 수 있는 3가지 음식

최근 과학 저널인 ' 임상 종양학 저널(Journal of Clinical Oncology)' 에 발표된 새로운 연구에 따르면, 세 가지 간단한 식품이 전립선암 초기 단계를 예방하는 데 핵심적인 역할을 할 수 있다고 합니다.

전립선암 위험도가 낮은 많은 남성들은 즉각적인 치료 대신 적극적인 경과 관찰을 선택합니다.

전립선암 위험도가 낮은 많은 남성들은 즉각적인 치료보다는 적극적인 경과 관찰을 선택합니다. 그러나 5년 이내에 약 절반은 결국 수술이나 방사선 치료를 받게 됩니다. 이러한 이유로 많은 환자들이 치료 시기를 늦추고 적극적인 경과 관찰을 받을 수 있는 방법을 찾고자 합니다.

안녕하세요! 1월 2일자 탄니엔 온라인 건강 뉴스 페이지에 게재된 "전립선암 진행을 늦추는 3가지 음식" 기사를 계속 읽어보시기 바랍니다. 또한, "전립선 검진이 필요한 남성에게 나타나는 비정상적인 배뇨 징후", "전립선 질환을 나타내는 소변 색깔 변화" 등 전립선 관련 다른 기사들도 찾아보실 수 있습니다.

운동이 직장의 소진을 줄이는 데 어떻게 도움이 되는가

번아웃 증후군은 과로 또는 장기간의 업무 관련 스트레스로 인해 발생하는 흔한 증상입니다. 최근 연구에 따르면 운동은 기분을 개선하고 번아웃을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

중강도 운동은 번아웃 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

번아웃 증후군은 개인이 업무에 압도되어 요구 사항을 충족할 수 없을 때 발생하는 신체적, 정신적, 정서적 피로를 특징으로 하는 상태입니다. 건강 정보 웹사이트 헬스라인(미국)에 따르면, 번아웃 증후군의 결과로는 생산성 저하, 부정적인 감정, 무력감, 좌절감, 심한 두통, 근육 및 관절통 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

직업환경의학 저널(Journal of Occupational and Environmental Medicine) 에 발표된 한 연구에서 과학자들은 정규직 근로자 520명으로부터 수집한 데이터를 분석했습니다. 이 데이터는 참가자들의 업무 스트레스 수준과 신체 활동량을 보여주었습니다.

안녕하세요! 1월 2일자 탄니엔 온라인 건강 뉴스 페이지에서 "운동이 업무 관련 피로를 줄이는 데 어떻게 도움이 되는가" 기사를 계속 읽어보시기 바랍니다. "매일 운동: 균형 잡힌 몸매를 만드는 데 얼마나 걸릴까요?", "일주일에 실제로 몇 번 운동해야 할까요?" 등 운동 관련 다른 기사들도 찾아보실 수 있습니다.

또한 1월 2일 목요일에는 다음과 같은 건강 관련 기사들이 여러 개 실렸습니다. "음식을 먹을 때 한쪽으로만 씹는 습관: 겉보기에는 무해해 보이지만… 많은 부정적인 영향을 미칩니다!"

좋은 아침입니다! 건강하고 보람찬 하루 보내시길 바랍니다.

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-bat-ngo-khi-di-bo-4-km-moi-ngay-185241230085712221.htm