ເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີໃນຕອນເຊົ້າສໍາລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານກັບບາງເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຫມາະສົມໃນຕອນເຊົ້າ, ອີງຕາມການເວັບໄຊຂ່າວ Healthshots .

ທ່ານດຣ DP Singh, ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດເບົາຫວານ, ໂຮງໝໍ Regency Superspeciality, Lucknow (ອິນເດຍ), ແນະນຳໃຫ້ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານເລີ່ມມື້ໃໝ່ດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມຕໍ່ໄປນີ້.

1. ນ້ຳນາວອຸ່ນ

Bác sĩ: Thức uống buổi sáng tốt nhất cho người bệnh tiểu đường - Ảnh 2. — ຈອກນ້ໍາອຸ່ນທີ່ມີນາວເລັກນ້ອຍແມ່ນດີຫຼາຍສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ.

ທ່ານດຣ Singh ເວົ້າວ່າ ນ້ຳອຸ່ນ 1 ຈອກ ພ້ອມດ້ວຍໝາກນາວ 1 ບ່ວງ ແມ່ນດີຕໍ່ຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ໝາກນາວເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ C, ເສັ້ນໃຍ, ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ ແລະຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແລະມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານອາຫານໃນຫມາກນາວຊ່ວຍປັບປຸງ metabolism.

2. ຊາໄຄນາມອນ

ໝາກເຜັດອາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ໂດຍການຈໍາລອງຜົນກະທົບຂອງອິນຊູລິນ ແລະເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຂອງນໍ້າຕານຈາກເລືອດໄປສູ່ເຊລ. ມັນຍັງເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin, ເຮັດໃຫ້ insulin ມີປະສິດທິພາບໃນການຂົນສົ່ງ້ໍາຕານເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງ.

Bác sĩ: Thức uống buổi sáng tốt nhất cho người bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — ໝາກເຜັດອາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານ

3. ນ້ຳໝາກໂມ

ໝາກ ໂມມີສານປະສົມທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານ. Singh ເວົ້າວ່າການດື່ມນ້ໍາຫມາກໂມຂົມໃນຕອນເຊົ້າສາມາດມີປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະ.

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມນ້ໍາຫມາກໂມຂົມສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກ 30 ນາທີ.

4. ຊາ Basil

ໃບ Basil ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານ. ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າໃບ basil ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະນໍ້າຕານໃນປັດສະວະ. Basil ຍັງອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານເຊັ່ນ: retinopathy ແລະ cataracts. ໃບ basil ສົດໆແຊ່ນ້ໍາໃນຊາເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

5. ນ້ຳປັ່ນສີຂຽວ

ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຜັກສີຂຽວເຊັ່ນ: lettuce ຫຼື spinach, ພ້ອມກັບຝຸ່ນທາດໂປຼຕີນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນ smoothie ສຸຂະພາບ. ນີ້ສາມາດສະຫນອງເສັ້ນໄຍພິເສດແລະສານອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີນ້ໍາ.

ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກວ່າເມື່ອກິນໃນທ້ອງຫວ່າງ ເພາະບໍ່ມີອາຫານທີ່ຈະຂັດຂວາງການດູດຊຶມ.

ທ່ານດຣ Singh ກ່າວວ່າ ຮ່າງກາຍດູດຊຶມສານອາຫານໄດ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນໃນເວລາທ້ອງຫວ່າງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະລວມເອົາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ຂະນະດຽວກັນຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານກໍຄວນຫຼີກລ່ຽງນ້ຳຕານ, ເຫຼົ້າ, ເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ກຳລັງແຮງແລະອື່ນໆ, ຕາມການບອກເລົ່າຂອງ Healthshots.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ