ຜັກບົ້ງ “ເຄັດລັບຜິວງາມ ແລະ ອາຍຸຍືນ” ທີ່ຜູ້ຍິງຍີ່ປຸ່ນກິນກ່ອນອາຫານ 30 ນາທີ

ປະເທດຍີ່ປຸ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີຊື່ສຽງໂດ່ງດັງຍ້ອນມີອາຍຸຍືນສະເລ່ຍສູງສຸດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນປະເທດທີ່ມີອັດຕາການເປັນໂລກອ້ວນຕໍ່າທີ່ສຸດໃນ ໂລກ .

ຜູ້ຍິງຢູ່ທີ່ນີ້ລ້ວນແຕ່ຖືກຖືວ່າມີຮູບຮ່າງອ່ອນເຍົາ, ສະໜິດສະໜົມກັບຮ່າງກາຍທີ່ເໝາະສົມກັບອາຍຸ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຢູ່ໃນ 30s ແລະ 40s ຂອງພວກເຂົາ, ຫຼາຍຄົນຂອງພວກເຂົາຍັງເບິ່ງຄືວ່າພວກເຂົາຢູ່ໃນ 20 ປີຂອງພວກເຂົາ.

Loại rau "bí kíp đẹp da, trẻ lâu" phụ nữ Nhật ăn trước bữa cơm 30 phút - Ảnh 1. — ໝາກແຕງເປັນອາຫານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບທຸກຄອບຄົວຊາວຫວຽດນາມ.

ແມ່ຍິງຍີ່ປຸ່ນກິນອາຫານຫຼາຍ ວິທະຍາສາດ ທຸກໆມື້, ທຸກໆອາຫານຕ້ອງມີຊີ້ນຫນ້ອຍແລະຜັກຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ມີຮູບຮ່າງ.

ຫນຶ່ງໃນນິໄສທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາກິນອາຫານຫນ້ອຍແຕ່ຍັງຮັບປະກັນໂພຊະນາການທີ່ພຽງພໍແລະສຸຂະພາບແມ່ນການກິນຫມາກແຕງ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ. ທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບຜັກຊະນິດນີ້ແຕ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ນໍາໃຊ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກແຕງ

ເອີ້ນກັນວ່າໝາກແຕງ, ໝາກແຕງເປັນຜັກສີຂຽວທີ່ເມື່ອກິນແລ້ວຈະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ, ຕື່ນຕົວໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ.

ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ໝາກແຕງມີນໍ້າເຖິງ 95% ແລະມີແຄລໍຣີຕໍ່າທີ່ສຸດ. ການກິນພວກມັນຫຼາຍໆຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕຸ້ຍແຕ່ຍັງຈະນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຫຼາຍ.

ອີງຕາມການ Rachael Link - ປະລິນຍາໂທທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລນິວຢອກ (ສະຫະລັດ) , ໝາກແຕງບໍ່ພຽງແຕ່ອຸດົມໄປດ້ວຍນ້ໍາ, ແຕ່ຍັງມີເສັ້ນໄຍທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ການກິນມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ໝາກແຕງຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ - ເປັນຈຸລິນຊີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສ ແລະສຸຂະພາບດີ.

Loại rau "bí kíp đẹp da, trẻ lâu" phụ nữ Nhật ăn trước bữa cơm 30 phút - Ảnh 2. — ໝາກແຕງມີນ້ຳເຖິງ 95% ສະນັ້ນ ຢ່າກັງວົນເລື່ອງໂລກອ້ວນ ຖ້າກິນຫຼາຍ.

ອີງຕາມການຢາ Oriental, ຫມາກແຕງມີລົດຊາດຫວານແລະເຢັນ, ເມື່ອເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ລ້າງຄວາມຮ້ອນ, detoxify ແລະ diuretic. ໝາກແຕງເໝາະສຳລັບຄົນທີ່ເປັນໄຂ້, ປາກແຫ້ງ, ຫິວນ້ຳ, ເຈັບຄໍ ແລະ ບວມ. ທ່ານສາມາດກິນມັນດິບ, ຂົ້ວຫຼືບີບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບນ້ໍາດື່ມ, ທັງຫມົດທີ່ມີປະສິດທິຜົນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄຸນປະໂຫຍດຂອງໝາກແຕງຍັງໂດດເດັ່ນດ້ວຍຄຸນລັກສະນະດັ່ງນີ້, ບໍ່ແປກທີ່ຜູ້ຍິງຊາວຍີ່ປຸ່ນເຊື່ອໝັ້ນສະເໝີວ່າ:

ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງກະດູກ

ໝາກແຕງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ K ທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ການສ້າງໂປຣຕີນທີ່ຊ່ວຍສ້າງກະດູກ ແລະກ້າມຊີ້ນໃຫ້ແຂງແຮງ. Rachael ເວົ້າວ່າ ໝາກແຕງຊອຍ 1 ຈອກໃຫ້ 19% ຂອງຄວາມຕ້ອງການວິຕາມິນ K ປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ການບໍລິໂພກຫມາກແຕງເປັນປະຈໍາສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນພະຍາດກະດູກ.

ປ້ອງກັນມະເຮັງ

ມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍຮູ້ວ່າຫມາກແຕງຍັງມີຜົນຕໍ່ຕ້ານມະເຮັງ. ໂດຍສະເພາະ, ຜັກຊະນິດນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສາມາດຍັບຍັ້ງຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຮາກຟຣີ - ຫນຶ່ງໃນສາເຫດຂອງການສ້າງຈຸລັງ malignant. ໝາກແຕງຍັງມີສານ cucurbitacins ແລະ lignans ເຊິ່ງຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກມະເຮັງໄດ້ເປັນຢ່າງດີ.

Món rau phụ nữ Nhật thường ăn trước bữa cơm 30 phút giúp trẻ lâu hơn - Ảnh 3. — ໝາກແຕງສາມາດປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກມະເຮັງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ປັບຜິວໃຫ້ສວຍງາມ, ຫຼຸດອາການແກ່

ເນື້ອໃນຂອງນ້ໍາໃນຫມາກແຕງສາມາດ soothe ຜິວຫນັງຈາກພາຍໃນສູ່ພາຍນອກ. ໝາກແຕງມີອາຊິດ pantothenic ແລະວິຕາມິນ B5 ຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດປົກປ້ອງຜິວຈາກສິວ. ນອກຈາກນີ້, ການດື່ມນ້ຳໝາກແຕງ detox ຍັງຊ່ວຍລ້າງສານພິດໃນຕັບ ແລະ ຮັກສາຜິວໜັງໃຫ້ລຽບນຽນ, ຫຼຸດອາການເຖົ້າໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາ, ໝາກແຕງອຸດົມໄປດ້ວຍນ້ຳ ແລະເສັ້ນໃຍ, ສະນັ້ນ ພວກມັນຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ. ນີ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະຈໍາກັດການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່. ອັນນີ້ຍັງເປັນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຍິງຍີ່ປຸ່ນມັກກິນໝາກແຕງບາງໆກ່ອນອາຫານ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍຕື່ມນໍ້າໃຫ້ອີ່ມແລ້ວ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມປະລິມານອາຫານທີ່ກິນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບອີກດ້ວຍ.

ສະຫນັບສະຫນູນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ

ໝາກແຕງເປັນແຫຼ່ງໂພແທດຊຽມ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຫົວໃຈຂອງທ່ານໄດ້. Rachael ເວົ້າວ່າໂພແທດຊຽມແມ່ນ electrolyte ທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມປະລິມານໂຊດຽມໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂັບໄລ່ເກືອແລະຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານຕາມທໍາມະຊາດ.

ອາຫານແຊບແລະງ່າຍເຮັດຈາກແຕງ

ສະຫຼັດແຕງ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພືດອື່ນໆ, ຫມາກແຕງສາມາດເຮັດເປັນສະຫຼັດສົ້ມແລະເຜັດ. ດ້ວຍສ່ວນປະກອບງ່າຍໆເຊັ່ນແຕງ, ແຄລອດ, ຜັກບົ່ວ, ເຄື່ອງປຸງ, ກຸ້ງຫຼືຊີ້ນແລະເຄື່ອງເທດທີ່ຈໍາເປັນຈໍານວນຫນ້ອຍ, ທ່ານມີສະຫຼັດແຕງແຊບໆ.

ສະຫຼັດທີ່ເຮັດຈາກໝາກແຕງປະກອບມີ ສະຫຼັດແຕງແຕງ ແລະ ສະຫຼັດກຸ້ງແຫ້ງ, ສະຫຼັດຫມາກແຕງປາມ, ສະຫຼັດທ້ອງຫມູແຕງ, ສະຫຼັດແຕງໄກ່, ສະຫຼັດປາງູຫມາກແຕງ, ສະຫຼັດຫມາກແຕງຫູຫມູຫຼືສະຫຼັດຫມາກແຕງແຕງພິເສດ.

ເມື່ອກິນກັບເຂົ້າໜົມກຸ້ງ ຫຼື ເຈ້ຍເຂົ້າ, ອາຫານຈານນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດແຊບໆ.

ເມື່ອເຮັດສະຫຼັດແຕງຄວນສັງເກດວ່າເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫມາກແຕງມີລົດຊາດແລະແຊບ, ຫຼັງຈາກຕັດມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງມັນດ້ວຍນ້ໍາເພື່ອເອົານ້ໍາຈືດອອກ, ແລ້ວນໍາມັນດ້ວຍກ້ອນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ໝາກແຕງຈະມີຄວາມໜຽວຫຼາຍ ແລະຮັກສາສີຂຽວທີ່ສວຍງາມ.

ໝາກແຕງດອງ

ໝາກແຕງດອງແມ່ນອາຫານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍໃນ ອາຫານ ຫວຽດນາມ. ເຊັ່ນດຽວກັບຜັກກາດດອງຫຼືຜັກບົ່ວດອງ, ອາຫານນີ້ມີຄວາມສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ລົດຊາດ, ປ້ອງກັນຄວາມເບື່ອ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແຊບຫຼາຍໃນເວລາກິນເຂົ້າ.

ເມື່ອເວົ້າເຖິງ ໝາກແຕງດອງ, ມີຫຼາຍພັນວິທີທີ່ຈະເຮັດອາຫານນີ້. ທ່ານສາມາດດອງໝາກແຕງທັງໝົດຫຼືຊອຍເປັນບາງໆ, ຕຳໝາກແຕງເປັນບາງໆແລ້ວນຳໝາກພິກໄທແລະແຄລອດມາຕຳໄວ້ຂ້າງໃນ, ແລ້ວນຳໝາກແຕງເປັນຕ່ອນບາງໆ, ເອົາແກ່ນອອກຈາກນັ້ນເອົາຜັກບົ້ງ, ຫົວຜັກກາດຂາວ, ໝາກພິກໄທໃສ່ໃນໝາກແຕງແລ້ວເອົາໄປດອງ.

Món rau phụ nữ Nhật thường ăn trước bữa cơm 30 phút giúp trẻ lâu hơn - Ảnh 4. — ໝາກແຕງຍັງຖືກປຸງແຕ່ງເປັນຫຼາຍຮູບແບບຕາມຄວາມຕ້ອງການ.

ຫ້າມກິນໝາກແຕງກັບໝາກເລັ່ນ ເພາະມີເອນໄຊທີ່ທຳລາຍວິຕາມິນ C. ຖ້າກິນກັບອາຫານອື່ນໆ ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມວິຕາມິນ C ຫຼຸດລົງ.

ທ່ານກໍ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງການປະສົມໝາກແຕງກັບຖົ່ວດິນ ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງໄດ້ງ່າຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍກໍ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງມັນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງອ່ອນເພຍ, ອັກເສບ sinusitis, ກະເພາະອາຫານເຢັນ, ເຈັບກະເພາະອາຫານ, ແມ່ຍິງຖືພາ ... ບໍ່ຄວນກິນຫມາກແຕງເພາະຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ຢ່າກິນໝາກແຕງຫຼາຍເທື່ອດຽວ ໂດຍສະເພາະໝາກແຕງຂົມ ເພາະມີພິດຫຼາຍ ແລະອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້.

ອີງຕາມ Healthline, Savvy

ທີ່ມາ