ສັງເກດປະລິມານຂອງທາດແປ້ງເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ, ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງການເພີ່ມບາງສ່ວນຂອງຜັກທຽມດອງໃສ່ຖ້ວຍຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານ; ຄວາມຜິດພາດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງສະອາດຫ້ອງນ້ໍ ; 4 ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນ, ບໍ່ສະບາຍຕີນ...

ການກິນທາດແປ້ງ ແລະນໍ້າຕານຫຼາຍເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານບໍ?

ທ່ານໝໍ 1 Dinh Tran Ngoc Mai, ພາກວິຊາໂພຊະນາການ - ອາຫານການກິນ, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ໂຮງໝໍຮ້ານຂາຍຢາ, ນະຄອນໂຮ່ຈີມິນ ຕອບວ່າ: ພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າ ພະຍາດເບົາຫວານ, ເປັນພະຍາດລະບົບເຜົາຜານອາຫານທີ່ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດສູງກ່ວາປົກກະຕິ ເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍຂາດສານອິນຊູລິນ ຫຼື ຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ ຫຼື ທັງສອງຢ່າງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທາດນ້ຳຕານ, ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ ແລະ ທາດໂປຼຕິນ. ຖ້ານໍ້າຕານໃນເລືອດຄວບຄຸມບໍ່ໄດ້ດີ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍຕໍ່ລະບົບ cardiovascular, ເສັ້ນປະສາດ, ແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ...

Bác sĩ 24/7: Có phải ăn nhiều tinh bột, đường dễ bệnh tiểu đường? - Ảnh 1. — ການກິນນ້ຳຕານ ແລະ ທາດແປ້ງຫຼາຍຈົນບໍ່ມີການຄວບຄຸມຈະເຮັດໃຫ້ມີແຄລໍຣີເກີນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດນ້ຳໜັກເກີນ ແລະ ໂລກອ້ວນ ເຊິ່ງເປັນປັດໃຈສ່ຽງໜຶ່ງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.

ປັດໃຈຕໍ່ໄປນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2: ປະຫວັດຄອບຄົວຂອງພໍ່ແມ່ຫຼືອ້າຍນ້ອງທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ; ປະຫວັດສ່ວນຕົວຂອງພະຍາດເບົາຫວານ gestational; ປະຫວັດຂອງພະຍາດ cardiovascular ເນື່ອງຈາກ atherosclerosis; ຄວາມດັນເລືອດສູງ; ການຂາດການອອກກໍາລັງກາຍ; ນ້ໍາຫນັກເກີນ, ໂລກອ້ວນ; ຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານບົກຜ່ອງຫຼືຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານນ້ ຳ ຕານ; ແມ່ຍິງທີ່ມີໂຣກ ovary polycystic.

ການກິນນ້ຳຕານ ແລະ ທາດແປ້ງຫຼາຍຈົນບໍ່ມີການຄວບຄຸມຈະເຮັດໃຫ້ມີແຄລໍຣີເກີນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດນ້ຳໜັກເກີນ ແລະ ໂລກອ້ວນ ເຊິ່ງເປັນປັດໃຈສ່ຽງໜຶ່ງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າທາດແປ້ງແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍ, ກວມເອົາ 55-65% ຂອງຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານປະຈໍາວັນຂອງຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ພຽງແຕ່ເມື່ອບໍລິໂພກທາດແປ້ງເກີນ, ດູດເອົານ້ໍາຕານຢ່າງໄວວາຈາກເຂົ້າຫນົມອົມ, ນໍ້າອັດລົມ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຫມາກໄມ້ທີ່ເກີນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດນ້ໍາຫນັກເກີນແລະໂລກອ້ວນເປັນເວລາດົນນານ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ທ່ານຜູ້ອ່ານສາມາດອ່ານບົດຄວາມນີ້ໄດ້ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 28 ສິງຫານີ້.

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງການເພີ່ມຜັກທຽມດອງສອງສາມຕ່ອນໃສ່ຖ້ວຍຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າ

ການເພີ່ມຫົວຜັກທຽມບາງໆໃສ່ຖ້ວຍຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບຫຼາຍ.

ຜັກທຽມມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຜັກທຽມມີຄຸນສົມບັດຕ້ານໄວຣັດ, ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ເປັນເອກະລັກ. ກະທຽມເປັນແຫຼ່ງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເອນໄຊ, ແຮ່ທາດ ແລະ ວິຕາມິນຕ່າງໆ (ວິຕາມິນຊີ, ວິຕາມິນບີ 6)... ທັງຜັກທຽມດິບ ແລະ ດອງມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ນຳໃຊ້ເຂົ້າໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຫຼາຍຊະນິດ.

Lợi ích đáng ngạc nhiên của vài lát tỏi ngâm thêm vào tô phở buổi sáng - Ảnh 1. — ຜັກທຽມດອງມັກຈະປາກົດຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຕອນເຊົ້າຂອງຫຼາຍຄົນ.

ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຜັກທຽມດອງ.

1. ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ. ຜັກທຽມດອງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ແລະລະດັບ triglyceride. ມັນຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈໂດຍປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດແລະ atherosclerosis.

2. ປັບປຸງ metabolism. ຜັກທຽມດອງຊ່ວຍຮັກສາລະດັບທາດເຫຼັກໃນເລືອດ. ການບໍລິໂພກຜັກທຽມເປັນປະຈໍາຫຼືຜັກທຽມດອງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງ metabolism ແລະປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 28 ສິງຫາ.

ຄວາມຜິດພາດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງສະອາດຫ້ອງນ້ໍ

ຜະລິດຕະພັນທໍາຄວາມສະອາດຫ້ອງນ້ໍາປະສິດທິຜົນກໍາຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ໄວຣັສແລະເຊື້ອເຫັດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຫ້ອງນ້ໍາສະອາດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການແຜ່ເຊື້ອພະຍາດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າບໍ່ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສານເຄມີໃນຜະລິດຕະພັນທໍາຄວາມສະອາດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ເມື່ອໂຖປັດສະວະເລີ່ມປ່ຽນສີແລະເບິ່ງເປື້ອນເລັກນ້ອຍ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດມັນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນເພາະວ່າການເຮັດຄວາມສະອາດໂຖປັດສະວະບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນກິ່ນ, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຈຸລິນຊີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກການເຕີບໃຫຍ່ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ.

Sai lầm cần tránh khi dùng thuốc tẩy bồn cầu để không gây hại sức khỏe - Ảnh 1. — ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສ້າງທາດອາຍພິດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ຜູ້ໃຊ້ບໍ່ຄວນປະສົມສານເຄມີທໍາຄວາມສະອາດເຂົ້າກັນ.

ຖ້າຫ້ອງນໍ້າບໍ່ສະອາດ, ແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ນໍ້າຖືກລ້າງ, ເຊື້ອພະຍາດສາມາດຖືກປ່ອຍອອກມາໃນອາກາດ ແລະຕິດຢູ່ບໍລິເວນອ້ອມຂ້າງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເຮັດຄວາມສະອາດຫ້ອງນ້ໍາເປັນປົກກະຕິແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ.

ອົງ ການອະນາໄມ ໂລກ ຫຼື WHO ກ່າວວ່າ ເຄື່ອງທຳຄວາມສະອາດໃນຄົວເຮືອນເມື່ອຖືກເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ຳສາມາດຂ້າສິ່ງປົນເປື້ອນແລະເຊື້ອພະຍາດໃນໂຖປັດສະວະໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ. ເວລາທີ່ມັນໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ມີປະສິດທິພາບແມ່ນພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຫຼືເຖິງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຖ້າປະສົມກັບເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດອື່ນໆ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ຄວນປະສົມສານຟອກໃນຫ້ອງນ້ ຳ ກັບແອມໂມເນຍ, ສົ້ມ, ແລະຜະລິດຕະພັນ ທຳ ຄວາມສະອາດຫ້ອງນ້ ຳ ອື່ນໆ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະສົມທົບການຟອກຂາວແລະຜະລິດຕະພັນທໍາຄວາມສະອາດຫ້ອງນ້ໍາອື່ນໆ, ການປະຕິບັດນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ແຫຼ່ງທີ່ມາ