ສາເຫດ, ການປິ່ນປົວແລະການປ້ອງກັນ

ເມື່ອອາການຄວາມຮ້ອນເກີດຂື້ນ, ອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິແລະການສູນເສຍການຄວບຄຸມ, ເຊິ່ງສາມາດພັດທະນາໄປສູ່ອາການຄວາມຮ້ອນ.

ບົດຄວາມນີ້ໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຢ່າງເປັນມືອາຊີບໂດຍທ່ານດຣ ຮ່ວາງເຕີນຫວູ, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ໂຮງໝໍຢາ, ນະຄອນ ໂຮ່ຈິມິນ - ວິທະຍາເຂດ 3.

ກໍານົດ

ອາການຄວາມຮ້ອນ

Hyperthermia ແມ່ນສະພາບທີ່ອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນເນື່ອງຈາກອິດທິພົນຂອງອຸນຫະພູມອາກາດລ້ອມຮອບສູງແລະ / ຫຼືການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ເຮັດໃຫ້ພາກສ່ວນນີ້ຜິດປົກກະຕິແລະສູນເສຍການຄວບຄຸມ.
ອາການອິດເມື່ອຍຈາກຄວາມຮ້ອນສາມາດພັດທະນາໄປເປັນ sunstroke (ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຄວາມຮ້ອນ).

- ແດດກ້າ

ແມ່ນສະພາບທີ່ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສູງ (ຫຼາຍກວ່າ 40 ອົງສາເຊນຊຽດ), ມັກຈະລວມກັບການຂາດນ້ໍາ.
ດັ່ງນັ້ນ, ລະບົບຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍສູນເສຍການຄວບຄຸມ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບຫາຍໃຈ, ເສັ້ນປະສາດ, ແລະລະບົບໄຫຼວຽນຜິດປົກກະຕິ ...
ເກີດຈາກຜົນກະທົບຂອງຄວາມຮ້ອນຫຼືກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ.
Sunstroke ມັກຈະມາພ້ອມກັບ heatstroke.

ເຫດຜົນ

- ອາການຄວາມຮ້ອນ ແລະ ລົມແດດເກີດຂຶ້ນຍ້ອນຂາດນໍ້າ (ເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງພໍເມື່ອຖືກແສງແດດຮຸນແຮງ).

– ດື່ມນ້ຳບໍ່ພຽງພໍໃນອາກາດຮ້ອນ.

- ການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດໃນເຮືອນບໍ່ດີ.

- ແສງແດດໂດຍກົງໃສ່ທີ່ຢູ່ອາໄສ. ການສໍາຜັດກັບແສງແດດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ດັດຊະນີຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 15 ອົງສາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຄວາມຮ້ອນຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບດັດຊະນີຄວາມຮ້ອນ.

- ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ 60% ຂຶ້ນໄປ ຈະຂັດຂວາງການລະເຫີຍຂອງເຫື່ອ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດຄວາມເຢັນຂອງຮ່າງກາຍ.

- ປັດໄຈທີ່ດີອື່ນໆລວມມີ:

ການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມທີ່ບໍ່ດີແລະການປັບຕົວກັບຄວາມຮ້ອນໃນເດັກນ້ອຍຫຼືຜູ້ສູງອາຍຸ.
ອອກກໍາລັງກາຍແລະເຮັດວຽກດົນເກີນໄປໃນສະພາບແວດລ້ອມຮ້ອນ.
ນຸ່ງເສື້ອທີ່ໜາເກີນໄປ, ກັນນ້ຳ, ດູດຊຶມຄວາມຮ້ອນໄດ້ງ່າຍ...
ດື່ມນ້ຳບໍ່ພຽງພໍເມື່ອຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຮ້ອນຫຼາຍ.
ການໃຊ້ຢາທີ່ມີຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທີ່ຫຼຸດຜ່ອນການເຫື່ອອອກເຊັ່ນ: diuretics, beta-blockers, antihistamines ...
ທົນທຸກຈາກພະຍາດ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນ, ໂລກອ້ວນ ...
ຜູ້ສູງອາຍຸ ແລະ ຄົນງານນອກເປັນກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດທີ່ຈະເປັນພະຍາດຄວາມຮ້ອນ ແລະ ລົມແດດ ເພາະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍຈະເພີ່ມຂຶ້ນ ເມື່ອດັດຊະນີຄວາມຮ້ອນເພີ່ມຂຶ້ນ.

ການສະແດງອອກ

– ອາການໄຂ້ 40 ອົງສາເຊ ຫຼືສູງກວ່າ.

- ການປ່ຽນແປງໃນສະຖານະພາບທາງຈິດໃຈຫຼືພຶດຕິກໍາ (ເຊັ່ນ: ຄວາມສັບສົນ, ຄວາມວຸ້ນວາຍ, ການເວົ້າ slurred).

– ວິນຫົວ ແລະ ອ່ອນເພຍ.

- ຜິວໜັງແຫ້ງ, ຮ້ອນ ຫຼື ເຫື່ອອອກເພີ່ມຂຶ້ນ.

– ປວດຮາກ ແລະ ຮາກ.

- ຜິວໜັງແດງ.

- ກຳມະຈອນເຕັ້ນໄວ.

– ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ ຫຼືປວດຮາກ.

- ຫາຍໃຈໄວ.

- ເຈັບຫົວ.

- ເສຍສະຕິ.

- ອ່ອນເພຍ.

- ຊັກ.

- ເດັກນ້ອຍອາດຈະງ້ວງຊຶມ, ງ້ວງຊຶມ, ມີຄວາມຢາກອາຫານ...

ການປິ່ນປົວ

- ຂັ້ນຕອນທີ 1: ດ່ວນໂທຫາ 115 ການບໍລິການສຸກເສີນຫຼື ການບໍລິການການແພດ ທ້ອງຖິ່ນ.

- ຂັ້ນຕອນທີ 2: ໃນຂະນະທີ່ລໍຖ້າລົດສຸກເສີນ, ໃຫ້ຍ້າຍຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຄວາມຮ້ອນໄປບ່ອນເຢັນ.

- ຂັ້ນຕອນທີ 3: ເອົາເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນອອກ.

– ຂັ້ນຕອນທີ 4: ກວດອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເປັນປະຈຳ.

- ຂັ້ນຕອນທີ 5: ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງດ້ວຍວິທີໃດກໍໄດ້ເຊັ່ນ: ການສີດນ້ຳ, ໃຊ້ພັດລົມລະບາຍອາກາດ; ວາງຖົງນ້ຳກ້ອນ ຫຼື ຜ້າເຊັດໂຕເຢັນໃສ່ຄໍ, ຂີ້ແຮ້ ແລະ ຂາ; ໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໄຂ້ເລືອດອອກ ໃຫ້ນ້ຳເຢັນຄືນ (ຖ້າເປັນໄປໄດ້)...

- ຂັ້ນຕອນທີ 6: ປະເມີນລະດັບການແຈ້ງເຕືອນຂອງຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮ້ອນ (ສັ່ນ, ໂທ, ຕິດຕໍ່ພົວພັນ…).

ຖ້າຜູ້ເຄາະຮ້າຍມີສະຕິ, ໃຫ້ຜູ້ເຄາະຮ້າຍດື່ມນ້ຳ ແລະ ໄຟຟ້າ...
ຖ້າຜູ້ເຄາະຮ້າຍບໍ່ໄດ້ສະຕິ, ສືບຕໍ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນໃນຂະນະທີ່ລໍຖ້າລົດສຸກເສີນ.
ຖ້າຜູ້ເຄາະຮ້າຍໝົດສະຕິ ແລະບໍ່ມີສັນຍານການໄຫຼວຽນ (ຫາຍໃຈ, ໄອ ຫຼື ເຄື່ອນໄຫວ), ໃຫ້ເຮັດການຫາຍໃຈທຽມ.

ປ້ອງກັນ

- ເມື່ອດັດຊະນີຄວາມຮ້ອນສູງ, ຄວນຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຢັນດີທີ່ສຸດ.

– ຕື່ມນ້ຳໝາກໄມ້ຊ່ວຍຫຼຸດອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ.

- ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງເຢັນ, ສະດວກສະບາຍ, ສີອ່ອນແລະຫມວກທີ່ມີປີກກວ້າງໃນເວລາອອກໄປ.

- ໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ມີຄ່າປ້ອງກັນແສງແດດ (SPF) 30 ຂຶ້ນໄປ.

- ເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດນ້ໍາ, ດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດ, ນ້ໍາຫມາກໄມ້ຫຼືນ້ໍາຜັກທຸກໆມື້. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມ ກິລາ ທີ່ອຸດົມດ້ວຍ electrolytes ໃນມື້ທີ່ອຸນຫະພູມສູງແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕ່ໍາ.

- ເອົາຄວາມລະມັດລະວັງເປັນພິເສດໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ເຮັດວຽກນອກ.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາປະມານ 700 ມລສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍແລະພິຈາລະນາຕື່ມນ້ໍາ 250 ມລຫຼືເຄື່ອງດື່ມກິລາທັນທີກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ.
ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ທຸກໆ 20 ນາທີ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາຕື່ມອີກ 250 ມລ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຫິວ.

- ປ່ຽນແປງຫຼືຍົກເລີກກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຍ້າຍກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງໄປຫາເວລາທີ່ເຢັນທີ່ສຸດຂອງມື້, ຕອນເຊົ້າຫຼືຫຼັງຈາກຕາເວັນຕົກ.

– ຫຼີກລ່ຽງນ້ຳທີ່ມີຄາເຟອີນ ຫຼືເຫຼົ້າ ເພາະສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ຳຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

- ຫ້າມກິນຢາເມັດເກືອໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງແພດ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ ແລະປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ຈະທົດແທນເກືອ ແລະ electrolytes ໃນລະຫວ່າງຄື້ນຄວາມຮ້ອນແມ່ນການດື່ມເຄື່ອງດື່ມກິລາ ຫຼືນ້ຳໝາກໄມ້.

- ໃນກໍລະນີເປັນພະຍາດບ້າໝູ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ພະຍາດຕັບ..., ກິນອາຫານທີ່ຈຳກັດນ້ຳ ຫຼື ມີບັນຫາເລື່ອງການຮັກສານ້ຳໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນເພີ່ມປະລິມານນ້ຳ.

- ຈໍາກັດການອອກນອກໃນອາກາດຮ້ອນ.

- ສ້າງພື້ນທີ່ເຢັນໃນເຮືອນ, ປິດຜ້າມ່ານ, ແລະປ້ອງກັນແສງແດດໂດຍກົງບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດຂອງມື້.

- ຕິດຕາມສີຂອງຍ່ຽວຂອງທ່ານ. ປັດສະວະສີເຂັ້ມເປັນສັນຍານຂອງການຂາດນ້ໍາ.

- ວັດແທກນ້ຳໜັກກ່ອນ ແລະຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍ. ການຕິດຕາມການສູນເສຍນ້ໍາສາມາດຊ່ວຍກໍານົດວ່າທ່ານຕ້ອງການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍປານໃດ.

ອາເມລິກາ ແລະ ອີຕາລີ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ