ທ້ອງອືດໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນຫຍັງ?

ການປ້ອງກັນການອັກເສບແລະອາຍແກັສຈະຂຶ້ນກັບປັດໃຈສະເພາະທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສະພາບການ. ຖ້າທ້ອງອືດ ແລະອາຍແກັສຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍມື້, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນບັນຫາລຳໄສ້ ແລະຕ້ອງໄປກວດສຸຂະພາບຈາກທ່ານໝໍ, ອີງຕາມເວັບໄຊສຸຂະພາບ Verywell Health (USA).

Thức dậy thấy chướng bụng vào buổi sáng là do đâu?- Ảnh 1. — ທ້ອງອືດໃນຕອນເຊົ້າສາມາດເປັນຜົນມາຈາກສິ່ງທີ່ທ່ານກິນຫຼືດື່ມໃນຄືນກ່ອນ.

ກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງ bloating ແມ່ນ benign. ຕື່ນນອນຕອນເຊົ້າຮູ້ສຶກວ່າທ້ອງອືດ ແລະ ທ້ອງອືດ ອາດເກີດຈາກບັນຫາຕໍ່ໄປນີ້:

ວິທີການກິນອາຫານ

ອາການທ້ອງອືດ ຫຼື ແກ໊ສໃນຍາມເຊົ້າບໍ່ເປັນສາເຫດທີ່ໜ້າເປັນຫ່ວງ ໂດຍສະເພາະໃນວັນພັກປີໃໝ່ລາວ. ມັນມັກຈະເປັນຍ້ອນສິ່ງທີ່ທ່ານກິນແລະດື່ມໃນຄືນກ່ອນ. ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍສູງ, ເຊັ່ນ: ຖົ່ວ, ຜັກຂຽວ, ແລະຜັກກາດ, ຫຼືໄຂມັນສູງ, ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນທ້ອງອືດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນິໄສການກິນອາຫານແລະການດື່ມຂອງພວກເຮົາຍັງສາມາດເປັນສາເຫດ. ຜູ້ທີ່ກືນອາກາດຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ chewing ຫຼືດື່ມນໍາອາກາດຫຼາຍຂຶ້ນເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດໄດ້.

ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອາການທ້ອງອືດໃນຕອນເຊົ້າ, ຄົນເຮົາຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານຄ່ໍາ ແລະ ຄາບຕອນເດິກເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອບໍລິໂພກເສັ້ນໄຍ ແລະ ໄຂມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຮົາຄວນກິນອາຫານຊ້າໆ ແລະ ໜຶ້ງໃຫ້ລະອຽດ ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກືນອາກາດ.

ໄລຍະເວລາ

ປະຈໍາເດືອນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດໃນຕອນເຊົ້າ. ທ້ອງອືດໃນໄລຍະປະຈໍາເດືອນແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາການຂອງໂຣກ premenstrual (PMS). ແມ່ຍິງອາດຈະປະສົບກັບໂຣກນີ້ປະມານ 1 ຫາ 2 ອາທິດກ່ອນທີ່ຈະມີປະຈໍາເດືອນ.

ນອກເໜືອໄປຈາກອາການທ້ອງອືດໃນຕອນເຊົ້າ, ອາການອື່ນໆທີ່ມາພ້ອມກັບການມີສິວ, ຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະເຈັບຫຼັງ. ອາການທ້ອງອືດແມ່ນເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເກັບນ້ຳ ແລະ ເກືອຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງຮັກສານ້ໍາຫຼາຍທີ່ສຸດໃນມື້ທໍາອິດຂອງປະຈໍາເດືອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາການທ້ອງຜູກແມ່ນສັງເກດເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນມື້ທໍາອິດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຫາຍໄປ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງອືດໃນເວລາມີປະຈໍາເດືອນ, ແມ່ຍິງຄວນຈໍາກັດການກິນເກືອແລະດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆເພື່ອຊ່ວຍລ້າງຮ່າງກາຍ. ເຫຼົ້າແລະເບຍຄວນຫຼີກເວັ້ນ. stretching ແລະອອກກໍາລັງກາຍຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງການ bloating ໃນລະຫວ່າງວັນເຫຼົ່ານີ້.

ຢາ

ຢາຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດໃນຕອນເຊົ້າເນື່ອງຈາກຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານລະຄາຍເຄືອງ. ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ຢາແກ້ປວດ opioid, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກທ້ອງອືດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາການທ້ອງອືດໃນຕອນເຊົ້າຍັງສາມາດເກີດຈາກຜົນກະທົບຂອງຢາທີ່ບໍ່ໄດ້ຂາຍໃນຮ້ານເຊັ່ນ: ອາຫານເສີມ, ເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນ, ແອດສະໄພລິນ, ແລະຢາແກ້ພິດ.

ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າຢາເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍແລະຮ້ານຂາຍຢາເພື່ອຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແນະນໍາໃຫ້ກິນໃນບາງເວລາຂອງມື້, ຫຼືອາຫານ, ອີງຕາມ Verywell Health .

ແຫຼ່ງທີ່ມາ