ເມື່ອມັນເຢັນ, ຫຼາຍຄົນເຫັນວ່າຄວາມດັນເລືອດຂອງພວກເຂົາເພີ່ມຂຶ້ນ, ທ່ານຫມໍແນະນໍານີ້ໃນເວລາອາບນໍ້າ

ອາກາດເຢັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດມີສຸຂະພາບດີໄດ້ຍາກ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໃນຊ່ວງເຢັນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ.

ເມື່ອອາກາດເຢັນລົງ, ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ສັງເກດສິ່ງ ໜຶ່ງ ໃນຂະນະທີ່ອາບນ້ ຳ.

ເມື່ອອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງ, ຮ່າງກາຍຈະຮັກສາຄວາມຮ້ອນໂດຍການເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕັນຫຼືແຄບ. ເສັ້ນເລືອດຕີບນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ຫົວໃຈ ເພາະມັນສູບເລືອດໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນພິເສດຕໍ່ຫົວໃຈແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ມີນິໄສການອາບນໍ້າທົ່ວໄປໃນສະພາບອາກາດເຢັນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງມີຄວາມສ່ຽງໂດຍພວກເຂົາບໍ່ຮູ້.

ໂດຍສະເພາະ, ທ່ານຫມໍສັງເກດເຫັນວ່ານິໄສການອາບນ້ໍາທົ່ວໄປໃນສະພາບອາກາດເຢັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງມີຄວາມສ່ຽງໂດຍພວກເຂົາບໍ່ຮູ້: ການອາບນ້ໍາຮ້ອນ!

ຕາມ​ທຳ​ມະ​ດາ​ແລ້ວ, ເມື່ອ​ອາ​ກາດ​ໜາວ​ເຢັນ, ທຸກ​ຄົນ​ຢາກ​ອາບ​ນ້ຳ​ຮ້ອນ​ເພື່ອ​ຕ້ານ​ຄວາມ​ໜາວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສາດສະດາຈານແລະທ່ານໝໍ Adam Friedman, ຫົວຫນ້າແພດສາດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ George Washington (ສະຫະລັດ), ສັງເກດເຫັນວ່າການອາບນ້ໍາຮ້ອນສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດໄດ້. ສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼືພະຍາດ cardiovascular, ການອາບນ້ໍາຮ້ອນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບເຫຼົ່ານີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວສຸຂະພາບ Healthline .

ທ່ານດຣ Krishna Mohan Lalukota, ຫົວໜ້າຝ່າຍບໍລິການຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ ແລະ ການປ່ຽນຖ່າຍຂອງໂຮງໝໍ Continental (ອິນເດຍ) ກ່າວວ່າ: ການອາບນ້ຳຮ້ອນໃນອາກາດໜາວເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປ່ຽນແປງໄດ້. ນ້ ຳ ຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ, ເຊິ່ງອາດຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງແລະວິນຫົວ. ແທນທີ່ຈະ, ອາບນ້ໍາອຸ່ນແລະຫຼີກເວັ້ນການແຊ່ນ້ໍາດົນເກີນໄປ, ອີງຕາມ ໂຮງຫມໍ Continental.

ນອກຈາກນີ້, ຍັງມີອີກຫຼາຍຄຳແນະນຳທີ່ຄົນເປັນພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງຄວນເອົາໃຈໃສ່ ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງອາການແຊກຊ້ອນໃນຊ່ວງລະດູໜາວ ເປັນຕົ້ນ:

• ນຸ່ງເຄື່ອງອົບອຸ່ນ, ອົບອຸ່ນຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ ແລະທຸກເວລາ.
• ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ.
• ຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດເປັນປະຈຳ.
• ກິນອາຫານສຸຂະພາບຫົວໃຈ.
• ດື່ມນ້ໍາພຽງພໍ.
• ຈຳກັດເຫຼົ້າ ແລະຄາເຟອີນ.
• ຄວບຄຸມລະດັບຄວາມກົດດັນ.
• ຮູ້ສັນຍານເຕືອນຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ເມື່ອອາກາດເຢັນລົງ, ຫຼາຍຄົນພົບວ່າຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ.

ສັນຍານເຕືອນຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ

ຄວາມດັນເລືອດສູງມັກຈະບໍ່ມີອາການ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິຈຶ່ງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນມື້ທີ່ເຢັນກວ່າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງສັນຍານເຕືອນທີ່ຕ້ອງລະວັງລວມມີ:

• ເຈັບຫົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
• ວິນຫົວ, ວິນຫົວ.
• ຕາມົວ.
• ຫາຍໃຈຝືດ.
• ເຈັບໜ້າເອິກ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍ.

ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການໃດໆທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ທ່ານຄວນໄປຫາ ແພດ ທັນທີ. ການບໍ່ສົນໃຈຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ແລະບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ອີງຕາມ ໂຮງຫມໍ Continental.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/troi-tro-lanh-nhieu-nguoi-thay-huyet-ap-tang-bac-si-khuyen-dieu-nay-khi-tam-185241212174003596.htm