ເມື່ອອາຫານໃນຄອບຄົວກາຍເປັນພາສາຂອງຄວາມຮັກ.
ໃນຫຼາຍຄອບຄົວຊາວຫວຽດນາມ, ອາຫານໃນຄອບຄົວບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ນເຍື່ອງອາຫານທີ່ລຽບງ່າຍເທົ່ານັ້ນ, ຫາກຍັງແມ່ນຄວາມຜູກພັນທີ່ເສີມຂະຫຍາຍສາຍພົວພັນຄູ່ສົມລົດ. ຫຼັງຈາກການເຮັດວຽກມື້ຫນຶ່ງ, ກັບຄືນມາເຮືອນແລະນັ່ງກ່ອນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ, ມີກິ່ນຫອມທີ່ຂຶ້ນຈາກແກງແລະປາ braised, soothe ຫົວໃຈ. ສໍາລັບພັນລະຍາຈໍານວນຫຼາຍ, ອາຫານເພື່ອຄວາມພໍໃຈຜົວຂອງເຂົາເຈົ້າ ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລະອຽດ, ແຕ່ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປັບປຸງໃຫມ່ທັງລົດຊາດແລະການນໍາສະເຫນີ. ມັນເປັນວິທີການສະແດງຄວາມຮັກ, ເປັນ "ຂອງຂວັນ" ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄູ່ສົມລົດຂອງເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກເປັນຫ່ວງເປັນໄຍຢ່າງແທ້ຈິງ.
ຄວາມລັບໃນການກະກຽມອາຫານໃນຄອບຄົວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜົວຂອງເຈົ້າພໍໃຈ.
1. ເລືອກອາຫານທີ່ເໝາະສົມກັບລົດຊາດຂອງເຈົ້າ.
ຜູ້ຊາຍທຸກຄົນມີອາຫານທີ່ມັກບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມຊົງຈໍາຫຼືນິໄສການກິນອາຫານ. ການໃສ່ໃຈກັບຄວາມມັກຂອງຜົວເຊັ່ນ: ປາແດກຂອງແມ່ຂອງລາວໃສ່ຫມາກພິກ, ແກງປາສົ້ມ, ຫຼືຈານໃສ່ຫມູຂົ້ວທີ່ມີຂອບ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານມີຄວາມຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
2. ຄວາມສົມດຸນທາງໂພຊະນາການ
ອາຫານທີ່ສົມບູນແບບຄວນປະກອບມີອາຫານທັງຫມົດ: ທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດ, ຜັກ, ແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ຮັບປະກັນສຸຂະພາບທີ່ດີແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການດູແລທີ່ມີຄວາມຄິດ.
3. ນໍາສະເຫນີຢ່າງດຶງດູດ.
ການຈັດລຽງຢ່າງເປັນລະບຽບແລະສີປະສົມກົມກຽວ, ອາຫານຈະເບິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ. ຜັກກາດສີຂຽວເລັກນ້ອຍເປັນພື້ນຖານ, ພ້ອມກັບໝາກເຜັດແດງ ຫຼື ຫົວຜັກບົ່ວບາງໆທີ່ແກະສະຫຼັກເປັນຮູບດອກໄມ້, ພໍທີ່ຈະສ້າງພາບພົດອັນເຮັດໃຫ້ຜົວຢາກກິນທັນທີທີ່ເຫັນ.
4. ນໍາໃຊ້ສ່ວນປະກອບຕາມລະດູການ.
ອາຫານສົດຕາມລະດູການ ທັງແຊບ ແລະ ຄຸ້ມຄ່າ. ການກິນອັນໃດກໍໄດ້ຕາມລະດູການເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນຊໍ້າຊ້ອນ ແລະໜ້າເບື່ອ.
ນາງ ດ່າວເຮີຈ່າງ ແບ່ງປັນວ່າ: “ໃນຍາມຮ້ອນ, ຂ້ອຍຢາກແບ່ງປັນໃຫ້ທຸກຄົນຮູ້ເຖິງແນວຄວາມຄິດອາຫານທີ່ເຮັດງ່າຍ ແລະ ກິນງ່າຍ, ເພີ່ມເຂົ້າບາເລສົດກັບຜົວຂອງເຈົ້າຈະດີເລີດ, ໄປຕະຫຼາດຊື້ຂອງທີ່ເຈົ້າມັກ, ແຕ່ງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກກິນ, ແລ້ວກະກຽມອາຫານທີ່ເຈົ້າເຮັດເອງ ມີຄວາມສຸກຫຼາຍບໍ?
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງເຍື່ອງອາຫານທີ່ນາງ ດ່າວຮືງຈ່າງຢາກແບ່ງປັນໃຫ້ທຸກຄົນໄດ້ຮູ້ຄື: ອາຫານທີ່ສະເໝີຕົ້ນສະເໝີປາຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກລຽບງ່າຍແຕ່ມີຄວາມຊັບຊ້ອນ, ດຸ່ນດ່ຽງລົດຊາດ, ສີສັນ, ຄວາມຮັກແພງສຳລັບຄອບຄົວ.
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບອາຫານຄອບຄົວທີ່ແຊບແລະອົບອຸ່ນສໍາລັບທຸກໆມື້ຂອງອາທິດ.
ຊຸດອາຫານ 1
ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາອາຫານແຊບໆເພື່ອຕອບຄໍາຖາມ: ມື້ນີ້ພວກເຮົາຄວນກິນຫຍັງ?
ອາຫານ 2
ມື້ນີ້ເຮົາຄວນກິນຫຍັງທີ່ມີທັງແຊບແລະມີສານອາຫານ?
ອາຫານ 3
ອາຫານຄອບຄົວຊ່ວຍປະຫຍັດຄວາມກັງວົນຂອງສິ່ງທີ່ຈະກິນໃນມື້ນີ້.
ຖາດອາຫານ 4
ມື້ນີ້ຈະກິນຫຍັງ? ລອງອາຫານແຊບໆນີ້!
ອາຫານ 5
ຄໍາແນະນໍາອາຫານຄ່ໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ສົງໄສວ່າຈະກິນອາຫານຫຍັງໃນມື້ນີ້.
ຖາດອາຫານ 6
ອາຫານທີ່ແຊບ, ລາຄາບໍ່ແພງ, ແລະເຮັດງ່າຍສຳລັບມື້ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ອາຫານ 7
ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມ "ສິ່ງທີ່ຈະກິນໃນມື້ນີ້?" ເປັນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ ແລະສົມດູນ.
ອາຫານສໍາລັບການ 8
ມື້ນີ້ເຮົາຄວນແຕ່ງກິນຫຍັງທີ່ຄອບຄົວທັງໝົດຈະສັນລະເສີນວ່າແຊບ?
ຖາດ 9
ມື້ນີ້ເຮົາຄວນກິນຫຍັງແດ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານແຊບຂຶ້ນ?
ຖາດ 10
ມື້ນີ້ຈະກິນຫຍັງ? ນີ້ແມ່ນເມນູທີ່ທ່ານຄວນລອງ.
ອາຫານ 11
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບອາຫານຫວ່າງທີ່ແຊບສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍໃນມື້ຮ້ອນ.
ຖາດ 12
ມື້ນີ້ເຮົາຄວນກິນຫຍັງທີ່ທັງແຊບແລະຖືກງົບປະມານ?
ຖາດອາຫານ 13
ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳອາຫານບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກກິນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນໃນມື້ນີ້.
ອາຫານ 14
ມື້ນີ້ເຮົາຄວນກິນຫຍັງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາມີຄວາມສະດວກຫຼາຍຂຶ້ນ?
ຖາດອາຫານ 15
ມື້ນີ້ກິນຫຍັງເພື່ອພັກຜ່ອນໃນທ້າຍອາທິດ?
ຖາດ 16
ມື້ນີ້ເຮົາຄວນກິນຫຍັງໃຫ້ຖືກໃຈທຸກຄົນ?
ຖາດອາຫານ 17
ອາຫານແຊບໆທຸກໆມື້ຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານສົດຊື່ນ ແລະຕື່ນເຕັ້ນ.
ຖາດອາຫານ 18
ແນະນຳອາຫານແຊບໆປະຈຳວັນສຳລັບຄອບຄົວຊາວຫວຽດນາມ.
ອາຫານ 19
ສູດອາຫານແຊບໆທຸກໆມື້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ.
ອາຫານ 20
ເຄັດລັບການເລືອກອາຫານທີ່ແຊບແລະງ່າຍທີ່ຈະແຕ່ງກິນໄດ້ທຸກມື້.
ຖາດອາຫານ 21
ອາຫານແຊບໆສຳລັບມື້ຝົນຕົກ, ໜາວ.
ອາຫານ 22
ອາຫານແຊບໆສໍາລັບອາຫານປະຈໍາວັນທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະພໍໃຈ.
ຖາດອາຫານ 23
ອາຫານແຊບໆທຸກໆມື້ເພື່ອໃຫ້ຄອບຄົວທັງຫມົດສາມາດເພີດເພີນກັບອາຫານຂອງພວກເຂົາ.
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຫຍຸ້ງຫລາຍປານໃດກໍຕາມ, ອາຫານທີ່ແຊບຊ້ອຍກໍເສີມຂະຫຍາຍສາຍພົວພັນລະຫວ່າງສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ. ຈາກຄໍາແນະນໍາເມນູແລະສູດປະຈໍາວັນເພື່ອຕອບຄໍາຖາມ "ມື້ນີ້ຈະກິນຫຍັງ", ພວກເຮົາຫວັງວ່າເຈົ້າຈະພົບເຫັນແຮງບັນດານໃຈທີ່ຈະເຮັດອາຫານ. ເພາະວ່າບາງຄັ້ງ, ຄວາມສຸກບໍ່ໄດ້ພົບໃນສິ່ງຂອງອັນຍິ່ງໃຫຍ່, ແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍກິ່ນຫອມທີ່ເຕັມໄປໃນເຮືອນຄົວ ແລະສຽງຫົວທີ່ດັງດັງຢູ່ຮອບອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ.
ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/vo-dam-9x-tiet-lo-nhung-mam-com-ngon-ninh-chong-vua-de-nau-vua-de-an-de-giu-gin-hanh-phuc-172250815122103725.htm
![[ວີດີໂອ] ຫັດຖະກຳປະດິດສ້າງ ດົ່ງໂຮ່ ໄດ້ຮັບການຈາລຶກຈາກອົງການ UNESCO ເຂົ້າໃນບັນຊີລາຍຊື່ເຄື່ອງຫັດຖະກຳ ທີ່ຕ້ອງການການປົກປັກຮັກສາດ່ວນ.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2025/12/10/1765350246533_tranh-dong-ho-734-jpg.webp)
(0)