4 tanda amaran bahawa badan anda kekurangan vitamin yang sangat penting

Vitamin B12 adalah nutrien penting untuk pengeluaran sel darah merah, mengekalkan kesihatan saraf dan menyokong metabolisme tenaga. Apabila badan kekurangan vitamin B12, banyak gejala boleh muncul, terutamanya di tangan dan kaki.

Tanda-tanda biasa pada tangan dan kaki yang memberi amaran kepada tubuh kekurangan vitamin B12 termasuk:

Sensasi kesemutan

Simptom biasa kekurangan vitamin B12 ialah rasa kesemutan pada tangan dan kaki. Sensasi ini sering digambarkan sebagai pin dan jarum. Malah, vitamin B12 penting untuk mengekalkan sarung myelin yang mengelilingi dan melindungi saraf, menurut laman web kesihatan AS Healthline .

Tanpa cukup vitamin ini, kerosakan saraf boleh berlaku, mengakibatkan rasa kesemutan. Jika kekurangan B12 tidak dirawat, ia boleh menyebabkan kerosakan saraf kekal.

Kebas pada tangan adalah tanda biasa kerosakan saraf akibat kekurangan vitamin B12.

Kebas

Selain kesemutan, kebas pada tangan dan kaki juga boleh menjadi tanda amaran kekurangan vitamin B12. Gejala ini berlaku kerana sel saraf tidak menghantar isyarat dengan berkesan kerana kekurangan vitamin penting ini.

Kebas adalah tanda yang membimbangkan dan sering disertai dengan gatal-gatal. Pesakit tidak boleh subjektif, terutamanya apabila gejala berlarutan lama dan menjadi semakin serius.

Kelemahan otot

Kekurangan vitamin B12 menjejaskan saraf motor, menyebabkan kelemahan otot pada lengan dan kaki. Ini menjadikan aktiviti harian yang mudah seperti memegang objek dan berjalan lebih sukar. Dari masa ke masa, keadaan ini menjejaskan mobiliti dan keseimbangan.

Vitamin B12 penting untuk penghasilan sel darah merah yang sihat, yang membawa oksigen ke seluruh badan. Kekurangan vitamin ini boleh menyebabkan anemia, yang mengurangkan aliran darah dan membuatkan anda berasa sejuk dalam keadaan cuaca yang melampau.

Sensitif kepada suhu sejuk

Kekurangan vitamin B12 bukan sahaja menyebabkan tangan dan kaki sejuk, tetapi juga menjadikan badan lebih sensitif terhadap suhu sejuk. Ini kerana vitamin B12 penting untuk penghasilan sel darah merah yang sihat, yang membawa oksigen ke seluruh badan. Oleh itu, kekurangan vitamin ini boleh menyebabkan anemia, yang mengurangkan aliran darah dan menjadikan badan lebih mudah diserang sejuk.

Penyebab umum kekurangan vitamin B12 termasuk kekurangan nutrisi, malabsorpsi, kesan sampingan ubat dan penuaan. Untuk merawat keadaan ini, doktor sering mengesyorkan agar pesakit menambah vitamin B12 dengan memakan makanan yang kaya dengan vitamin B12 seperti ayam, hati ayam, daging lembu, telur, susu, makanan laut, atau mengambil makanan tambahan, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/4-trieu-chung-canh-bao-co-the-dang-thieu-vitamin-cuc-ky-quan-trong-185250216204102545.htm