Doktor mendakwa terdapat manfaat mengejutkan daripada makan sebiji pisang sehari.

Menurut Dr. Priyanka Sehrawat, pakar neurologi di Aarvy Healthcare Superspecialty Hospital (India), makan sebiji pisang sehari boleh menjauhkan anda daripada berjumpa doktor.

Menurut Doktor Priyanka Sehrawat, sebabnya adalah kerana pisang menawarkan banyak manfaat kesihatan, termasuk:

Menyuburkan bakteria usus yang bermanfaat. Pisang merupakan prebiotik yang sangat baik, membantu menggalakkan pertumbuhan dan aktiviti bakteria usus yang bermanfaat.

Makan sebiji pisang sehari mungkin dapat menjauhkan anda daripada berjumpa doktor.

Sebagai salah satu sumber vitamin B6 terbaik, sebiji pisang bersaiz sederhana membekalkan satu perempat daripada keperluan harian, membantu badan menghasilkan sel darah merah, memetabolismekan karbohidrat dan lemak, membuang bahan kimia toksik daripada hati dan buah pinggang, dan mengekalkan sistem saraf yang sihat.

Sebagai sumber vitamin C yang penting, sebiji pisang bersaiz sederhana menyediakan kira-kira 10% daripada keperluan vitamin C harian, yang membantu melindungi badan daripada kerosakan sel dan tisu, meningkatkan penyerapan zat besi, menghasilkan kolagen dan menyokong kesihatan otak dengan menghasilkan hormon kebahagiaan serotonin, yang membawa kepada tidur yang lebih lena dan mood yang lebih baik.

Kalium dalam pisang baik untuk kesihatan kardiovaskular dan tekanan darah. Sebiji pisang bersaiz sederhana membekalkan kira-kira 10% daripada keperluan kalium harian anda.

Kalium membantu mengekalkan tekanan darah yang sihat. Selain itu, pisang rendah natrium. Gabungan natrium rendah dan kalium tinggi membantu mengawal tekanan darah tinggi.

Pisang menawarkan banyak manfaat kesihatan, seperti mencegah sembelit dan mengawal tekanan darah.

Pisang merupakan sumber serat yang baik. Sebiji pisang bersaiz sederhana membekalkan kira-kira 10-12% daripada keperluan serat harian anda. Serat larut membantu badan anda mengawal paras gula dalam darah dan menyingkirkan lemak seperti kolesterol. Serat tidak larut meningkatkan saiz dan kelembutan najis, menjadikan pergerakan usus lebih mudah dan teratur. Ini membantu memastikan usus anda sihat dan bebas daripada bakteria berbahaya.

Ia tidak menyebabkan pertambahan berat badan. Pisang, terutamanya yang masak, mengandungi kanji tahan yang tidak dicerna dalam usus kecil dan boleh memasuki usus besar, membantu mengawal berat badan kerana ia membuatkan anda berasa kenyang lebih lama.

Atasi masalah penghadaman. Pisang boleh membantu mengurangkan simptom sembelit, ulser perut, dan pedih ulu hati.

Pisang sesuai untuk kanak-kanak dan warga emas.

Bersetuju dengan pendapat Dr. Sehrawat, pakar pemakanan Fauziya Ansari, seorang pendidik diabetes di Hospital Apollo Spectra di Mumbai, India, menekankan bahawa tekstur pisang yang mudah dikunyah menjadikannya sesuai untuk kanak-kanak dan warga emas.

Pakar pemakanan Fauziya Ansari mengatakan pisang menawarkan pelbagai manfaat kesihatan, termasuk mencegah sembelit, mengawal tekanan darah, meningkatkan mood, menyokong pengurusan berat badan, menguatkan otot dan melindungi kulit daripada kerosakan, menurut Indian Express.

Walau bagaimanapun, pakar Ansari menyatakan bahawa penghidap diabetes harus mengehadkan pengambilan pisang mereka. Ini kerana pisang mengandungi gula semula jadi. Khususnya, penghidap penyakit buah pinggang harus mengelakkan pisang.

Sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-tuyen-bo-tac-dung-bat-ngo-khi-an-1-qua-chuoi-moi-ngay-185241214201226521.htm