Khasiat air timun dan halia yang tidak dijangka

Menurut Dr. Nguyen Thu Ha, pakardi Sistem Farmasi FPT Long Chau, menggabungkan timun dan halia ke dalam minuman menghasilkan formula yang menyegarkan, semula jadi dan kaya dengan nutrien.

Timun dan halia adalah dua bahan yang kelihatan mudah, tetapi apabila digunakan dengan betul, ia menawarkan banyak kesan positif pada badan. Menggabungkannya ke dalam minuman bukan sahaja membantu menyahtoksik badan, menyokong penghadaman, mencantikkan kulit, menstabilkan tekanan darah, mengurangkan keradangan, tetapi juga membantu dalam penurunan berat badan. sakit tulang dan sendi Ia juga membekalkan nutrien penting.

Gabungan timun dan halia menghasilkan minuman yang bukan sahaja lazat tetapi juga bermanfaat untuk kesihatan. Ia amat sesuai untuk hari panas atau tempoh apabila badan perlu meningkatkan imunitinya.

Uống nước dưa leo với gừng có tác dụng gì? - Ảnh 1. — Timun dan halia menjadikan minuman yang bukan sahaja lazat tetapi juga mempunyai manfaat kesihatan.

Berikut adalah khasiat utama air timun dan halia.

Detoksifikasi badan

Minum air timun dan halia secara kerap membantu membersihkan badan secara semula jadi melalui kelenjar peluh dan perlahan-lahan menyokong pembuangan air kecil. Faedah ini diperoleh daripada halia yang merangsang peredaran darah dan meningkatkan proses perkumuhan, manakala timun boleh menyokong jumlah air kencing dan mengekalkan fungsi saluran kencing.

Sokongan penurunan berat badan

Timun tinggi air dan rendah kalori, membantu mewujudkan rasa kenyang dan menyokong pengurangan pengambilan makanan. Halia boleh merangsang penghadaman, meningkatkan metabolisme, dan membantu membakar kalori dengan lebih berkesan.

Menyokong kesihatan kulit

Timun mengandungi banyak air dan sejumlah kecil vitamin C dan antioksidan, yang boleh menyokong penghidratan dan menyumbang kepada kulit yang sihat. Penghidratan yang mencukupi membantu kulit kelihatan lebih lembut, manakala vitamin C terlibat dalam sintesis kolagen dan melindungi sel daripada kerosakan radikal bebas.

Halia membekalkan sebatian antioksidan tambahan seperti gingerol, yang boleh membantu melindungi sel kulit daripada tekanan oksidatif. Pengambilan air halia dan timun secara kerap boleh menyumbang kepada mengekalkan kulit yang sihat dan tona sekata, tetapi kesan anti-penuaannya menyokong dan harus digabungkan dengan diet yang sihat, rutin penjagaan kulit dan gaya hidup.

Tingkatkan sistem imun anda.

Halia mengandungi sebatian dengan sifat antibakteria dan anti-radang, yang boleh membantu mengurangkan risiko beberapa jangkitan pernafasan biasa. Timun membekalkan air, sejumlah kecil vitamin C, dan mineral, menyumbang kepada fungsi normal sistem imun.

Membantu menstabilkan tekanan darah.

Timun mengandungi kalium, yang boleh mengawal tekanan darah dan mengurangkan kesan negatif natrium dalam darah. Sementara itu, halia membantu melebarkan saluran darah, menggalakkan peredaran darah yang lebih baik. Jika anda menghadapi tekanan darah tinggi ringan hingga sederhana, air timun dan halia adalah pilihan sokongan yang berkesan. Walau bagaimanapun, anda masih perlu berunding dengan doktor anda jika anda mengambil ubat untuk keadaan tersebut.

Mengurangkan keradangan dan sakit sendi.

Kompaun gingerol dalam halia telah terbukti bertindak sebagai anti-radang ringan, membantu mengurangkan sakit otot dan sendi serta gejala yang berkaitan dengan keradangan kronik. Minum air timun dan halia setiap hari boleh meningkatkan ketidakselesaan pada penghidap osteoarthritis, tendonitis atau ketegangan otot akibat kerja berat atau senaman.

Uống nước dưa leo với gừng có tác dụng gì? - Ảnh 2. — Anda tidak boleh menggantikan air timun dan halia dengan air kosong. Anda masih perlu minum 1.5-2 liter air kosong setiap hari untuk mengekalkan kesihatan yang baik.

Siapa yang patut dan tidak boleh minum air timun dan halia?

Tidak semua orang sesuai untuk kerap mengambil minuman timun dan halia. Bergantung pada perlembagaan individu dan keadaan kesihatan anda, anda harus mempertimbangkan dengan teliti sebelum memasukkan minuman ini dalam diet harian anda.

Minuman ini sesuai untuk: Orang yang cuba menurunkan berat badan atau detoks; orang dengan penghadaman yang lemah, kulit kering, atau jerawat; orang yang perlu meningkatkan imuniti semula jadi mereka; dan orang yang kerap mempunyai tabiat makan yang tidak teratur dan makan sedikit sayur-sayuran.

Kumpulan orang yang perlu berhati-hati atau mengehadkan penggunaan mereka: Orang yang mempunyai tekanan darah rendah; Orang yang dirawat untuk ulser perut; Orang yang mempunyai sejarah batu karang (disebabkan oleh timun yang mengandungi oksalat ringan); Wanita hamil atau menyusu (harus berhati-hati); Orang yang mengambil antikoagulan atau ubat untuk penyakit kardiovaskular.

Beberapa perkara yang perlu diingat apabila menggunakan jus timun dengan halia.

Doktor Thu Ha menasihatkan bahawa, untuk memastikan keberkesanan dan keselamatan minum air halia dengan timun, anda perlu mengingati perkara penting berikut semasa penggunaan:

Jangan minum semasa perut kosong : Halia boleh menyebabkan kerengsaan ringan, jadi sebaiknya minum 30-60 minit selepas makan.

Minum secara sederhana: Hadkan diri anda kepada maksimum 1-2 gelas sehari; elakkan penggunaan berlebihan.

Jangan ganti sepenuhnya air kosong : Ini adalah minuman tambahan dan tidak boleh menggantikan air kosong. Anda masih perlu minum 1.5-2 liter air kosong setiap hari untuk mengekalkan kesihatan yang baik.

Jangan tambah gula atau pemanis : Jika anda perlu detoks dan menurunkan berat badan, jangan tambah gula ke dalam resipi ini.

Untuk kegunaan harian: Air timun dan halia pra-campuran hendaklah disejukkan dan dimakan dalam masa 24 jam. Elakkan meninggalkannya semalaman dan meminumnya pada keesokan harinya.

Sumber: https://thanhnien.vn/giai-doc-giam-can-dep-da-bi-quyet-don-gian-tu-ly-nuoc-dua-leo-gung-185250813110647816.htm