Khasiat air timun dan halia yang tidak dijangka

Apakah kesan minum timun bersama halia? Di bawah adalah kesan yang telah direkodkan pada tahap tertentu dalam penyelidikan dan amalan pemakanan.

Doktor Pakar Nguyen Thu Ha, Sistem FarmasiFPT Long Chau, berkata menggabungkan timun dan halia ke dalam minuman menghasilkan formula yang menyegarkan, semula jadi dan berkhasiat.

Timun dan halia adalah dua bahan yang kelihatan mudah tetapi membawa banyak kesan positif kepada tubuh apabila digunakan dengan betul. Menggabungkannya ke dalam minuman bukan sahaja membantu membersihkan badan, membantu penghadaman, mencantikkan kulit, menstabilkan tekanan darah, mengurangkan keradangan, dan menyokong penurunan berat badan. sakit tulang dan sendi tetapi juga membekalkan nutrien penting.

Gabungan timun dan halia menghasilkan minuman yang bukan sahaja lazat tetapi juga mempunyai manfaat kesihatan. Terutamanya sesuai untuk hari panas atau apabila badan perlu meningkatkan daya tahan.

Timun dan halia menjadikan minuman yang bukan sahaja lazat tetapi juga mempunyai manfaat kesihatan.

Foto: AI

Di bawah adalah kesan utama minuman timun dan halia.

Membersihkan badan

Pengambilan air timun dan halia secara tetap membantu membersihkan badan secara semula jadi melalui peluh dan membantu dalam pembuangan air kecil. Manfaat ini datang dari fakta bahawa halia merangsang peredaran darah, meningkatkan proses perkumuhan, manakala timun boleh menyokong pengeluaran air kencing dan mengekalkan fungsi saluran kencing.

Sokongan penurunan berat badan

Timun mengandungi banyak air dan sedikit kalori, yang membantu mewujudkan rasa kenyang, membantu mengurangkan jumlah makanan yang diambil ke dalam badan. Halia mempunyai keupayaan untuk merangsang penghadaman, meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori dengan lebih berkesan.

Sokong kesihatan kulit

Timun mengandungi banyak air dan sejumlah kecil vitamin C dan antioksidan, yang boleh membantu menghidrat badan dan menyumbang kepada mengekalkan kulit yang sihat. Kekal terhidrat membantu kulit kelihatan dan berasa lebih lembut, manakala vitamin C terlibat dalam sintesis kolagen dan melindungi sel daripada kerosakan radikal bebas.

Halia membekalkan sebatian antioksidan tambahan seperti gingerol, yang boleh membantu melindungi sel-sel kulit daripada kesan tekanan oksidatif. Penggunaan tetap jus halia digabungkan dengan timun boleh membantu mengekalkan kulit yang sihat dan tona sekata, tetapi kesan anti-penuaan hanya menyokong dan harus digabungkan dengan diet yang sihat, penjagaan kulit dan gaya hidup.

Menguatkan sistem imun

Halia mengandungi sebatian dengan sifat antibakteria dan anti-radang, yang boleh membantu mengurangkan risiko beberapa jangkitan pernafasan biasa. Timun membekalkan air, sejumlah kecil vitamin C dan mineral, yang menyumbang kepada fungsi normal sistem imun.

Menyokong tekanan darah yang stabil

Timun mengandungi kalium, yang boleh mengawal tekanan darah dan mengurangkan kesan negatif natrium dalam darah. Sementara itu, halia membantu melebarkan saluran darah, menggalakkan peredaran darah yang lebih baik. Jika anda menghadapi tekanan darah tinggi ringan hingga sederhana, minum jus timun dengan halia adalah pilihan sokongan yang berkesan. Walau bagaimanapun, anda masih perlu berunding dengan doktor anda jika anda mengambil ubat.

Mengurangkan keradangan dan sakit sendi

Komponen gingerol dalam halia telah terbukti bertindak sebagai anti-radang ringan, membantu melegakan sakit otot dan sendi serta gejala yang berkaitan dengan keradangan kronik. Minum jus timun dan halia setiap hari boleh meningkatkan ketidakselesaan pada penghidap osteoarthritis, tendonitis atau ketegangan otot akibat kerja dan senaman.

Jangan gunakan jus timun dan halia sebagai ganti air. Anda masih perlu minum air yang cukup 1.5-2 liter setiap hari untuk mengekalkan kesihatan tubuh badan.

Foto: AI

Siapa yang patut dan tidak boleh minum air timun bersama halia?

Tidak semua orang sesuai untuk menggunakan minuman timun dan halia dengan kerap. Bergantung pada badan dan keadaan kesihatan anda, anda perlu mempertimbangkan dengan teliti sebelum menambah minuman ini ke dalam menu harian anda.

Kumpulan orang yang patut minum: Orang yang sedang dalam fasa penurunan berat badan atau detoks; Orang yang mempunyai sistem penghadaman yang lemah, kulit kering atau jerawat; Orang yang perlu meningkatkan daya tahan semula jadi; Orang yang sering makan secara tidak teratur, dengan sedikit sayur-sayuran hijau.

Kumpulan orang yang perlu berhati-hati atau mengehadkan penggunaan: Orang yang mempunyai tekanan darah rendah; Orang yang sedang dirawat untuk ulser perut; Orang yang mempunyai sejarah batu karang (kerana timun mengandungi oksalat ringan); Wanita hamil atau menyusu (harus berhati-hati); Orang yang mengambil antikoagulan atau ubat kardiovaskular.

Beberapa nota apabila menggunakan air timun dengan halia

Doktor Thu Ha mengesyorkan bahawa untuk memastikan keberkesanan dan keselamatan semasa meminum air halia dengan timun, anda perlu mengingati perkara penting berikut semasa penggunaan:

Jangan minum semasa perut kosong : Halia boleh menyebabkan kerengsaan ringan jadi sebaiknya minum kira-kira 30-60 minit selepas makan.

Minum secara sederhana: Hanya minum maksimum 1-2 gelas/hari, jangan berlebihan.

Jangan ganti air yang ditapis sepenuhnya : Ini adalah minuman sokongan, tidak boleh digunakan untuk menggantikan air yang ditapis. Anda masih perlu minum cukup 1.5-2 liter air bertapis setiap hari untuk mengekalkan kesihatan tubuh badan.

Tiada gula atau pemanis tambahan : Jika anda perlu detoks dan menurunkan berat badan, maka anda tidak boleh menambah gula ke dalam resipi ini.

Penggunaan pada waktu siang: Air halia timun pra-campuran hendaklah disimpan di dalam peti sejuk dan digunakan dalam masa 24 jam. Elakkan meninggalkannya semalaman dan meminumnya pada keesokan harinya.

Sumber: https://thanhnien.vn/giai-doc-giam-can-dep-da-bi-quyet-don-gian-tu-ly-nuoc-dua-leo-gung-185250813110647816.htm