Perkara yang perlu diingat semasa memilih kasut untuk mengurangkan kesakitan

Bukan sahaja barang biasa, kasut juga memainkan peranan penting dalam melindungi kesihatan muskuloskeletal badan.

Memilih kasut yang salah boleh menyebabkan banyak masalah seperti sakit kaki, sakit belakang, sakit lutut dan juga sakit pinggul. Oleh itu, memilih jenis kasut yang betul bukan sahaja akan membantu anda berjalan dengan mudah, tetapi juga menyokong penyelenggaraan kesihatan jangka panjang, menurut laman web kesihatan Onlymyhealth (India).

Memakai kasut yang tidak sesuai boleh mengubah gaya berjalan anda dan memberi tekanan berlebihan pada kaki, buku lali, lutut, pinggul dan bahagian bawah punggung anda. Lama kelamaan, tekanan ini boleh menyebabkan sakit otot dan sendi, terutamanya jika kasut tidak mempunyai sokongan yang baik atau tapaknya haus, kata Saseendar Shanmugasundaram, pakar reumatologi di India.

Kasut yang baik harus mempunyai elemen seperti sokongan lengkungan yang jelas, kusyen lembut, tumit yang kukuh dan padanan keseluruhan yang sesuai dengan kaki anda.

Foto: AI

Bagaimana untuk memilih kasut untuk melindungi kaki anda dan seluruh badan anda

Kasut yang baik harus mempunyai elemen seperti sokongan lengkungan yang jelas, kusyen lembut, tumit yang kukuh dan padanan keseluruhan yang sesuai dengan kaki anda.

Selain itu, tumit harus rendah dan jari kaki harus fleksibel untuk membantu kaki berfungsi dengan baik, dengan itu mengurangkan tekanan pada sendi apabila berjalan.

Bukan sahaja warga emas malah golongan muda, pekerja pejabat atau orang yang sering terpaksa berdiri atau berjalan juga perlu mengambil berat tentang kualiti kasut yang mereka pakai.

Kasut ringan, tapak tengah yang lembut, tapak yang sedikit melengkung dan reka bentuk memeluk kaki menjadikannya sesuai untuk banyak aktiviti harian.

Berapa kerap anda perlu menukar kasut anda?

Walau bagaimanapun, tidak kira betapa baiknya kasut itu, selepas tempoh penggunaan, ia akan haus dan secara beransur-ansur kehilangan fungsi sokongannya.

Oleh itu, doktor mengesyorkan agar anda menukar kasut anda setiap 6 hingga 12 bulan. Jika anda melihat tapak kasut anda sudah haus, atau tidak lagi selesa apabila dipakai..., maka sudah tiba masanya untuk menggantikannya dengan yang baru.

Melabur dalam sepasang kasut berkualiti bukan sahaja membantu anda berjalan dengan lebih selesa tetapi juga merupakan cara untuk menjaga badan anda dengan cara yang tenang tetapi berkesan.

Sumber: https://thanhnien.vn/nhung-dieu-can-luu-y-khi-chon-giay-dep-de-giam-dau-nhuc-185250711235537679.htm