Phát hiện thêm lợi ích của nước ép cần tây

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa antioksidan boleh menjadi penting untuk kesihatan dan penyakit, dan boleh membantu mencegah penyakit kronik, seperti kanser dan penyakit jantung. Jus saderi, khususnya, telah terbukti secara saintifik mempunyai manfaat praktikal untuk kesihatan kardiovaskular dan kawalan gula darah, menurut pakar Rachael Link, sarjana dalam pemakanan, bekerja di AS.

- Ảnh 1. — Jus saderi menawarkan manfaat praktikal untuk kesihatan jantung dan kawalan gula darah

Membantu menurunkan tekanan darah dan melindungi jantung

Tekanan darah tinggi memberi tekanan pada jantung, meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok. Banyak kajian telah menunjukkan bahawa ekstrak biji saderi mempunyai kesan yang ketara dalam menurunkan tekanan darah. Dalam ujian klinikal, 52 pesakit yang mengambil 1.34 gram ekstrak biji saderi setiap hari selama 4 minggu mengurangkan tekanan darah sistolik mereka daripada 141.2 mmHg kepada 130.0 mmHg, dan tekanan darah diastolik mereka daripada 92.2 kepada 84.2 mmHg. Keputusan ini membuktikan bahawa saderi boleh membantu mengawal tekanan darah dan menyokong kesihatan kardiovaskular jangka panjang, menurut laman berita kesihatan Dr. Axe.

Membantu mengawal paras gula dalam darah

Jus saderi juga terkenal dengan kandungan gula semula jadi yang rendah. Satu kajian ke atas orang tua pradiabetes mendapati bahawa mengambil jus saderi selama 12 hari secara signifikan menurunkan gula darah tanpa meningkatkan insulin. Satu lagi kajian dalam pesakit kencing manis yang berlebihan berat badan mendapati bahawa memakan serbuk saderi selama 12 minggu mengurangkan gula darah puasa dan meningkatkan parameter metabolik.

Selain itu, minuman ini, yang kaya dengan antioksidan seperti flavonoid dan polifenol, juga boleh membantu mengurangkan keradangan, membantu penghadaman, menghidrat badan dan menyokong kesihatan keseluruhan.

Bilakah saya perlu minum jus saderi?

Jus saderi boleh dimakan pada bila-bila masa sepanjang hari untuk menambah nutrien dan menghidratkan badan. Walau bagaimanapun, ramai pakar mengesyorkan meminumnya pada waktu pagi semasa perut kosong untuk merangsang sistem penghadaman dan memulakan hari dengan lembut, kerana minuman ini juga membantu penghadaman, membantu mengurangkan kembung perut dan melancarkan pergerakan usus.

Nota penggunaan

Bagi kebanyakan orang, 1-2 gelas jus saderi setiap hari boleh menjadi cara mudah untuk meraih banyak faedah.

Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin perlu menyesuaikan pengambilan mereka. Minum terlalu banyak jus saderi boleh meningkatkan risiko batu karang kerana kandungan oksalatnya yang tinggi, atau berinteraksi dengan ubat tekanan darah. Orang yang alah kepada saderi juga harus mengelakkannya sepenuhnya. Untuk selamat, berunding dengan pakar sebelum minum jus saderi setiap hari, menurut Dr Axe.

Sumber: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-loi-ich-cua-nuoc-ep-can-tay-185250916052026252.htm