Mengapa paras gula dalam darah sangat turun naik pada usia 40 tahun?

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan ; anda juga boleh menyemak artikel lain ini: Bolehkah minum jus tebu dengan jus lemon setiap hari menyembuhkan kanser?; Faedah mengejutkan 15 minit senaman pejabat ; Bagaimanakah kekurangan vitamin C membahayakan tubuh?...

Apakah tanda-tanda amaran paras gula darah yang tidak normal pada usia pertengahan?

Hormon insulin mengawal paras gula darah dalam badan. Semakin meningkat usia, keupayaan kita untuk menghasilkan insulin semakin berkurangan. Ini menjadikan paras gula dalam darah lebih tidak menentu. Gula darah tinggi boleh menyebabkan banyak gejala yang tidak normal.

Kanji diserap oleh badan dan ditukar kepada glukosa. Glukosa dalam darah bergabung dengan insulin untuk memasuki sel dan memberikan tenaga untuk aktiviti sel. Hormon insulin dirembeskan oleh pankreas.

Degupan jantung yang cepat boleh menjadi tanda amaran bahawa gula darah menurun terlalu rendah.

Proses penuaan menyebabkan banyak organ dalam badan berfungsi kurang cekap, termasuk pankreas. Apabila orang memasuki usia pertengahan, pankreas mungkin mula menghasilkan kurang insulin. Oleh itu, paras gula dalam darah boleh turun naik dengan ketara, kadangkala terlalu tinggi dan kadangkala terlalu rendah.

Keadaan ini dimanifestasikan dengan gejala seperti keletihan, kesukaran menumpukan perhatian, pening, peningkatan dahaga, kerap membuang air kecil, degupan jantung yang cepat, dan sakit kepala. Di samping itu, ramai orang mengalami lebih banyak gejala seperti penurunan berat badan, penglihatan kabur atau luka yang lambat sembuh. Ini semua adalah tanda amaran bahawa paras gula dalam darah tidak stabil, mudah jatuh terlalu tinggi atau terlalu rendah.

Sekiranya tidak dikesan dan tidak dirawat, keadaan ini boleh menyebabkan diabetes jenis 2. Diabetes jenis 2 boleh menyebabkan pelbagai komplikasi kesihatan di kemudian hari. Oleh itu, pemeriksaan kesihatan yang kerap memainkan peranan penting dalam pengesanan awal. Pembaca boleh mendapatkan maklumat lanjut mengenai topik ini dalam bahagian kesihatan artikel ini pada 9 Oktober.

Faedah mengejutkan 15 minit senaman pejabat.

Untuk meraikan Hari Kesihatan Mental Sedunia pada 10 Oktober setiap tahun, satu kajian baharu telah mendedahkan kesan mengejutkan 15 minit senaman pejabat.

Dengan hanya 15 minit senaman pejabat ringan, pekerja pejabat boleh meminimumkan kesan berbahaya daripada duduk selama 8 jam berturut-turut. Ini bukan sahaja meningkatkan kesihatan tetapi juga meningkatkan kewaspadaan dan prestasi kerja.

Kajian yang diselia oleh Dr. Brendon Stubbs dari King's College London (UK), melibatkan 26,000 peserta, menunjukkan bahawa duduk berpanjangan memberi kesan negatif kepada kesihatan mental.

Hanya 15 minit senaman ringan boleh membantu pekerja pejabat memerangi kesan berbahaya daripada 8 jam duduk di meja mereka.

Keputusan menunjukkan bahawa selepas hanya 2 jam bekerja berterusan, markah keadaan mental mula menurun dan tahap tekanan meningkat. Selepas 4 jam bekerja berterusan di meja, tahap tekanan pekerja meningkat dengan ketara sebanyak 18%.

Walau bagaimanapun, penyelidik juga telah menemui cara untuk membalikkan kerosakan.

Secara khusus, mereka juga mendapati bahawa hanya 15 minit senaman semasa hari kerja membantu pekerja pejabat meningkatkan keadaan mental mereka sebanyak 22.5%.

Dan senaman pegun harian selama seminggu membantu mengurangkan tahap tekanan sebanyak 14.7%, meningkatkan produktiviti sebanyak 33.2%, dan meningkatkan kepekatan sebanyak 28.6%. Butiran lanjut akan tersedia di halaman kesihatan pada 9 Oktober .

Bagaimanakah kekurangan vitamin C membahayakan tubuh?

Vitamin C adalah salah satu antioksidan yang paling penting, membantu meningkatkan imuniti dan menyumbang kepada banyak fungsi badan yang lain. Kekurangan vitamin C bukan sahaja melemahkan sistem imun tetapi juga menyebabkan banyak kesan negatif.

Kekurangan vitamin C berlaku terutamanya disebabkan oleh diet yang tidak baik. Terdapat banyak punca kekurangan, mulai daripada tabiat pemakanan yang tidak sihat kepada faktor risiko seperti alkoholisme, anoreksia, penyakit mental yang teruk, merokok, atau dialisis.

Oren adalah buah yang sangat kaya dengan vitamin C.

Tanda-tanda abnormal yang menunjukkan badan anda kekurangan vitamin C termasuk:

Rambut dan bulu tumbuh dalam bentuk berpintal yang tidak normal. Kekurangan vitamin C menyebabkan kecacatan pada struktur protein rambut dan bulu semasa ia tumbuh. Akibatnya, mereka tumbuh dalam bentuk melengkung atau berpintal yang tidak normal. Kebanyakan helai rambut yang rosak akan putus atau gugur sebelum waktunya.

Kulit kasar. Vitamin C membantu badan menghasilkan kolagen, protein yang penting untuk struktur kulit, rambut, sendi, tulang, dan saluran darah. Kekurangan vitamin C boleh menyebabkan keadaan yang dipanggil keratosis pilaris. Keadaan ini menyebabkan benjolan kecil pada kulit, mengakibatkan kulit kering dan kasar. Kawasan biasa untuk keratosis pilaris termasuk lengan, paha, punggung dan pipi.

Sakit sendi dan bengkak. Sakit dan bengkak pada sendi boleh menjadi gejala banyak penyakit, terutamanya arthritis. Walau bagaimanapun, sesetengah sendi mempunyai sejumlah besar tisu penghubung yang kaya dengan kolagen. Kekurangan vitamin C mengurangkan jumlah kolagen dalam sendi, membawa kepada bengkak dan kesakitan, kadang-kadang cukup teruk untuk menyebabkan pincang. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk membaca lebih lanjut dalam artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-duong-huyet-bien-dong-nhieu-o-tuoi-40-185241008232805318.htm