4 tips om diabetes onder controle te houden tijdens een feestje

Door alvast het menu te bekijken, wat snacks mee te nemen, de bloedsuikerspiegel in de gaten te houden, kunnen patiënten hun suikerspiegel beter onder controle houden als ze naar een feestje gaan.

Diabetici hebben vaak hun eigen dieet om hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Bedrijfsfeesten, familiefeesten, bruiloften, of gewoon uit eten gaan, of gezellig met vrienden... kunnen de inspanningen en het dieet van diabetici soms tenietdoen, wat de bloedsuikerspiegel beïnvloedt. Hieronder volgen 5 tips om diabetes onder controle te houden tijdens deelname aan feestelijke activiteiten.

Controleer uw bloedsuikerspiegel

Patiënten moeten hun bloedsuikerspiegel controleren om problemen te voorkomen wanneer hun bloedsuikerspiegel te laag of te hoog is. Kennis van uw bloedsuikerspiegel helpt u zich beter voor te bereiden op uw aanstaande reis of evenement. U kunt bloedsuikermeters meenemen wanneer u op pad gaat, zodat u ze indien nodig kunt gebruiken.

Kies gezonde voeding

Je kunt ook van tevoren het menu bekijken om gezonde, evenwichtige keuzes te maken. Het is beter om salades of groenten te eten dan ongezonde opties zoals gefrituurd eten.

Als je het menu van het evenement niet kent, zorg dan voor gezonde snacks zoals nootjes, kaasstengels of volkoren crackers om ervoor te zorgen dat het feest niet in de weg zit. Als je bloedsuikerverlagende medicijnen gebruikt, kun je snelwerkende suikerhoudende snacks meenemen. Beperk eten en drinken dat je bloedsuikerspiegel doet pieken en consumeer ze met mate.

Diabetici moeten hun bloedsuikerspiegel controleren voordat ze naar een feestje gaan. Foto: Freepik

Beperk alcoholgebruik

Bijeenkomsten, feestjes, verjaardagen... alcoholische dranken kunnen vaak niet ontbreken. Alcohol kan de bloedsuikerspiegel beïnvloeden, symptomen verergeren en kan de werking van medicijnen beïnvloeden. Alcohol kan ook een lage bloedsuikerspiegel veroorzaken. Daarom is het, in gevallen waarin u de uitnodiging niet kunt afslaan, raadzaam om te eten tijdens het drinken van alcohol, waarbij u alcoholische dranken afwisselt met water. Zo blijft u gehydrateerd en geeft u het lichaam de tijd om alcohol te verwerken, uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden en een hoge alcoholconcentratie in het bloed te voorkomen.

In plaats van suikerhoudende, calorierijke dranken, zouden diabetici moeten kiezen voor koolhydraatarm, gefilterd water. Het drinken van gefilterd water helpt overeten op feestjes te voorkomen, reguleert de lichaamstemperatuur en voert afvalstoffen af.

Feest met familie en vrienden

Je kunt alleen naar het feest gaan, maar voor de veiligheid en meer plezier kun je het beste gaan met familie en vrienden die op de hoogte zijn van je gezondheidstoestand. Zij kunnen je helpen in noodsituaties waarbij je bloedsuikerspiegel stijgt of daalt.

Mai Cat (volgens Healthline )

Bronlink: https://vnexpress.net/4-meo-kiem-soat-benh-tieu-duong-khi-an-tiec-4621850.html