Wacht minimaal 30 minuten na het ontbijt voordat u uw tanden poetst.
Je tanden direct na het opstaan poetsen helpt tandplak en bacteriën te verwijderen die zich 's nachts hebben opgehoopt. Het helpt ook om het glazuur vooraf te coaten met fluoride, waardoor de tanden worden beschermd tegen zuren uit voedsel. Tandenpoetsen stimuleert ook direct de speekselproductie, wat de mond helpt schadelijke bacteriën te bestrijden en zuren te neutraliseren.
Bovendien stimuleert het kauwen van suikervrije kauwgom de speekselafscheiding na de maaltijd, aldus Verywell Health (VS).
Tandarts Susanne Kölare Jeffrey, universitair hoofddocent restauratieve tandheelkunde aan de Universiteit van Washington (VS), zegt dat tandenpoetsen na het ontbijt helpt om zetmeel en suiker te verwijderen die nog op de tanden zitten. Zo wordt voorkomen dat bacteriën zich kunnen vermenigvuldigen.
Gebruik een tandenborstel met zachte haren, houd deze in een hoek van 45 graden richting de tandvleesrand en poets zachtjes om schade aan het glazuur te voorkomen.
ILLUSTRATIE: AI
"Als ik moest kiezen, zou ik er zeker voor kiezen om mijn tanden te poetsen na het ontbijt", vertelt Dr. Jeffrey.
Je tanden direct na het eten poetsen kan echter je tandglazuur beschadigen. De algemene aanbeveling is dat als je ervoor kiest om te ontbijten voordat je gaat poetsen, je 30-60 minuten moet wachten om je speeksel de tijd te geven om zuren uit voedsel te verwijderen en je tandglazuur te helpen herstellen.
"Gedurende die tijd kunnen mensen hun mond grondig spoelen met schoon water om een deel van de tandplak te verwijderen, waardoor de zuurgraad in de mond weer neutraal wordt", adviseert Dr. Peter Arsenault, professor aan de School of Dentistry - Tufts University (VS).
Hoe u uw tanden goed poetst om het glazuur te beschermen
Na het ontbijt, vooral als u zure dranken zoals sinaasappelsap of koffie drinkt, wordt uw tandglazuur "zachter". Daarom, aldus Dr. Arsenault, kan het poetsen van uw tanden direct na het eten ervoor zorgen dat dit glazuur afslijt of door de tandenborstel wordt bekrast, of zelfs tandweefsel verliest.
"In de praktijk denk ik echter dat het het beste is om na het eten te poetsen", voegt Dr. Arsenault toe. Als u geen 30 tot 60 minuten kunt wachten, kunt u de onderstaande poetstechniek van de American Dental Association (ADA) proberen om uw glazuur te beschermen:
- Gebruik een tandenborstel met zachte haren en tandpasta met fluoride, een mineraal dat gaatjes helpt voorkomen en het glazuur van uw tanden beschermt.
- Houd de borstel in een hoek van 45 graden richting de tandvleesrand.
- Poets uw tanden met lichte druk en beweeg de borstel met korte bewegingen heen en weer over uw tanden.
Het drinken van sinaasappelsap of koffie in de ochtend kan ervoor zorgen dat het tandglazuur slijt.
FOTO: AI
Tandenpoetsen 's avonds vermindert het risico op hart- en vaatziekten
De ADA raadt aan dat mensen hun tanden minimaal twee keer per dag gedurende minimaal 2 minuten poetsen met fluoride-tandpasta.
Hoewel er geen goed moment is om 's ochtends je tanden te poetsen, is het belangrijk om je tanden te poetsen voordat je naar bed gaat. Want als we slapen, neemt de hoeveelheid speeksel af, waardoor tandplak zich gemakkelijker kan vormen en het tandglazuur kan aantasten als je tanden niet goed worden gepoetst, benadrukt Jeffrey.
Onderzoek heeft ook aangetoond dat tandenpoetsen voor het slapengaan het risico op hart- en vaatziekten bij sommige mensen kan verminderen. Deze gewoonte helpt voorkomen dat ontstekingen die worden veroorzaakt door slechte mondhygiëne zich verspreiden naar de bloedbaan, waardoor het risico op hartproblemen afneemt.
Bron: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-ra-thoi-diem-danh-rang-tot-nhat-185250902233045972.htm
Reactie (0)