5 dingen die u moet weten om kurkuma veilig te gebruiken voor uw gezondheid

SKĐS - Kurkuma biedt veel gezondheidsvoordelen. Verkeerd gebruik van kurkuma kan echter bijwerkingen veroorzaken of een wisselwerking met medicijnen hebben.

Kurkuma, met zijn prominente curcuminecomponent, wordt beschouwd als een "gouden specerij" in culinaire en medicinale toepassingen dankzij het vermogen om ontstekingen te verminderen en de algehele gezondheid te verbeteren. Kurkuma, met name in de vorm van voedingssupplementen, moet echter correct worden gebruikt om gezondheidsrisico's te voorkomen. Het is erg belangrijk om te begrijpen hoe het te gebruiken, de interacties met andere geneesmiddelen, de bijwerkingen en wie er voorzichtig mee moet zijn.

Inhoud

• 1. Kurkuma moet samen met voedsel worden gebruikt.
• 2. Kurkuma heeft een wisselwerking met sommige medicijnen
• 3. Ernstige bijwerkingen van kurkuma
• 4. Kurkuma lost niet goed op in sommige voedingsmiddelen.
• 5. Niet iedereen kan kurkuma veilig gebruiken.

Hier zijn vijf belangrijke dingen die u moet weten om kurkuma veilig te gebruiken:

1. Kurkuma moet samen met voedsel worden gebruikt.

Hoewel er momenteel geen duidelijk bewijs is over het beste tijdstip om kurkumasupplementen in te nemen, raden deskundigen aan om ze tijdens of na een maaltijd met veel vet in te nemen. Dit helpt het lichaam om curcumine effectiever op te nemen.

Opmerking per tijdstip:

• Ochtend: Het is handig om kurkuma 's ochtends in te nemen, maar door de dosis te verdelen over de ochtend en de avond kunt u de spijsverteringsproblemen verminderen.
• Diner: Meestal met veel vet, wat de opname van curcumine bevordert.
• Voor het slapengaan: Kurkuma kan ontspanning bevorderen, maar kan soms ook spijsverteringsproblemen veroorzaken, wat de slaap beïnvloedt.

Kurkuma moet op de juiste manier worden gebruikt om gezondheidsrisico's te voorkomen.

2. Kurkuma heeft een wisselwerking met sommige medicijnen

Kurkuma, vooral bij gebruik in hoge doseringen, kan de werking van bepaalde medicijnen beïnvloeden:

• Aspirine: Kurkuma heeft een ontstekingsremmende en bloedplaatjesremmende werking. In combinatie met aspirine kan het de kans op bloedingen vergroten.
• Insuline: Kurkuma heeft het vermogen om eiwitten te reguleren die betrokken zijn bij de afgifte van insuline, wat leidt tot een verlaging van de bloedsuikerspiegel.
• Losartan: Kurkuma kan de afbraak van medicijnen in de lever beïnvloeden, waardoor de medicijnspiegels in het lichaam toenemen.

Als u een van de hierboven genoemde medicijnen gebruikt, dient u uw arts te raadplegen voordat u kurkuma gaat gebruiken.

3. Ernstige bijwerkingen van kurkuma

Ondanks de vele voordelen brengt kurkuma ook risico's met zich mee, vooral bij inname in hoge doseringen:

• Galblaasproblemen: Curcumine kan ervoor zorgen dat de galblaas zich sterk samentrekt, waardoor het voor mensen met galstenen lastig is om de stenen uit te plassen.
• Allergie: Mensen die allergisch zijn voor aspirine moeten voorzichtig zijn, aangezien kurkuma salicylaten bevat.
• Maag-darmklachten: Sommige mensen ervaren misselijkheid, maagpijn en diarree bij het nemen van kurkumasupplementen.

Kurkuma in combinatie met aspirine kan het risico op bloedingen vergroten.

4. Kurkuma lost niet goed op in sommige voedingsmiddelen.

Curcumine in kurkuma kan de opname van ijzer uit voedsel verstoren, vooral:

• Ei
• Bonen en peulvruchten
• Rood vlees
• Groene bladgroenten
• Tonijn, zalm
• Volkoren granen

Mensen die ijzersupplementen nodig hebben, moeten daarom rekening houden met het tijdstip waarop ze kurkuma innemen, zodat de opname van voedingsstoffen niet wordt beïnvloed.

5. Niet iedereen kan kurkuma veilig gebruiken.

In sommige gevallen is het beter om geen kurkumasupplementen te gebruiken:

• Mensen die medicijnen gebruiken: bloedverdunners, maagzuurremmers, medicijnen tegen diabetes...
• Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven: Er is niet genoeg onderzoek gedaan naar de veiligheid van het nemen van supplementen, hoewel de hoeveelheden die in voeding voorkomen doorgaans niet schadelijk zijn.
• Mensen die gevoelig zijn voor toxiciteit door zware metalen: Uit sommige onderzoeken is gebleken dat kurkuma verontreinigd kan zijn met arseen, lood en nikkel. Deze stoffen zijn gevaarlijk voor zwangere vrouwen, kinderen en mensen met nier- of leverziekten.

Kurkuma is een waardevolle specerij en geneeskrachtig kruid met veel gezondheidsvoordelen, maar onjuist gebruik kan bijwerkingen of wisselwerkingen met geneesmiddelen veroorzaken. Gebruikers moeten letten op het tijdstip van gebruik, de dosering, de interacties met andere geneesmiddelen, mogelijke bijwerkingen en de doelgroep. Om de veiligheid en effectiviteit te garanderen, moeten gebruikers voorzichtig zijn.

Bekijk meer video's :

Bron: https://suckhoedoisong.vn/5-dieu-can-biet-de-dung-nghe-an-toan-cho-suc-khoe-169251201182730847.htm