Is het verstandig om direct na Tet (Vietnamees Nieuwjaar) met een dieet te beginnen?

Afvallen met een dieet is goed, maar het moet wel op de juiste manier gebeuren, vooral na Chinees Nieuwjaar. Een onjuist dieetplan kan namelijk leiden tot ongewenste bijwerkingen, aldus de Amerikaanse website Eating Well .

Voor duurzaam gewichtsverlies raden experts aan om een ​​evenwichtig voedingspatroon te combineren met regelmatige lichaamsbeweging in plaats van een streng dieet.

Een belangrijk aandachtspunt voor mensen die direct na Tet (Vietnamees Nieuwjaar) willen gaan diëten, is dat het een schok voor het lichaam kan zijn. Veel mensen eten en drinken namelijk erg vrijuit tijdens Tet. Plotseling overschakelen op een caloriebeperkend dieet, of zelfs het volledig schrappen van koolhydraatrijke voedingsmiddelen, kan daarom een ​​schok veroorzaken en het dieetplan in de war schoppen.

Ongecontroleerde eetgewoonten na Tet kunnen leiden tot gewichtstoename. Bovendien vereist een dieet na Tet het beperken van bepaalde voedingsmiddelen en een aanzienlijke vermindering van de calorie-inname. Dit kan een negatieve invloed hebben op de stofwisseling.

Als je je calorie-inname extreem beperkt, schakelt je lichaam over op een overlevingsmodus en vertraagt ​​het je stofwisseling om het energieverbruik te beperken. Dit maakt afvallen op de lange termijn moeilijker.

In plaats van direct na het Chinees Nieuwjaar met een dieet te beginnen, is het verstandig om geleidelijk gezonde gewoonten aan te leren. Experts adviseren om te beginnen met het toevoegen van gezonde voeding zoals groenten, fruit en eiwitrijk vlees aan de maaltijden, voldoende water te drinken en regelmatig te bewegen. Dit is belangrijk omdat het je de tijd geeft om te wennen en je balans te herstellen voordat je grote veranderingen in je voedingspatroon doorvoert.

Het is belangrijk om te onthouden dat duurzaam gewichtsverlies wordt bereikt door aanpassingen op de lange termijn en het behouden van gezonde gewoonten zoals eten en bewegen, in plaats van strenge diëten gedurende een korte periode, aldus Eating Well.

Bronlink: https://thanhnien.vn/co-nen-an-kieng-ngay-sau-tet-khong-185240202145954532.htm