Doe deze 5 dingen om een ​​gezonde lever voor het leven te hebben en gelukkig en vredig te leven

Volgens statistieken van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) ligt het aantal gevallen van leverkanker in Vietnam op een alarmerend niveau en staat het op de derde plaats ter wereld. Deze situatie is een waarschuwing voor Vietnamezen om proactieve maatregelen te nemen om hun lever vroegtijdig te beschermen, vooral gezien de huidige situatie met veelvoorkomende milieuvervuiling, ongezond eten, alcohol, chemicaliën, enz.

Wat kun je doen om een ​​'barrière' te creëren ter bescherming van een gezonde lever?

Om leverschade en een verstoorde leverfunctie te beperken en lever- en galblaasziekten te voorkomen, raden deskundigen mensen, vooral zij die regelmatig alcohol gebruiken, westerse medicijnen gebruiken, laat opblijven, onwetenschappelijk eten, enz., aan de volgende 5 maatregelen te nemen:

Eet gezond

Voedsel dat in het lichaam wordt opgenomen, moet door de lever om gifstoffen te verwerken en af ​​te voeren. Als we regelmatig vet voedsel, alcohol, stimulerende middelen, voedsel met veel zout, suiker of giftige chemicaliën eten, enz., zal dit een belasting vormen die de lever "overbelast". Gifstoffen die niet volledig worden afgevoerd, hopen zich op in de lever en veroorzaken na verloop van tijd schade en een verminderde leverfunctie.

Daarom is het volgen van een wetenschappelijk verantwoord en gezond dieet belangrijk voor een gezonde lever. We hebben allemaal een dieet nodig dat rijk is aan groene groenten en vers fruit, met name verse seizoensgroenten en -fruit, en dat weinig conserveermiddelen bevat. Het eten van voedingsmiddelen met een redelijke hoeveelheid eiwitten helpt de levercellen te regenereren. Tegelijkertijd helpt het dagelijks drinken van voldoende water de lever te zuiveren en te ontgiften.

Maak er een gewoonte van om voor 23.00 uur te gaan slapen

Van 23.00 tot 01.00 uur concentreert de lever zich op het ontgiften en verwijderen van afvalstoffen. Van 01.00 tot 03.00 uur versnelt de galblaas in de lever de vertering van vetten en slechte vetten. De lever kan deze taak optimaal uitvoeren wanneer het lichaam in diepe slaap verkeert.

Wil je je lever goed verzorgen? Ga dan vóór 23.00 uur naar bed. Het beste is om rond 22.30 uur naar bed te gaan, zodat je vanaf 23.00 uur de tijd hebt om diep te slapen.

Zorg ervoor dat je dagelijks 30 minuten beweegt

Het verbetert niet alleen je gezondheid, maar volgens onderzoek kan 30 minuten bewegen per dag na 12 weken tot wel 10% van het vet in de lever verminderen. Tegelijkertijd helpt bewegen de bloedcirculatie naar de lever te verbeteren, hepatitis te verminderen en de afvoer van gifstoffen uit de lever te ondersteunen.

Het simpele geheim om goed voor je lever te zorgen, is dus regelmatig bewegen. Kies oefeningen die geschikt zijn voor je gezondheid (wandelen, joggen, zwemmen, aerobics...) en besteed minstens 30 minuten per dag aan het verbeteren van de gezondheid van je lever.

Vaccinatie en regelmatige gezondheidscontroles

Hepatitis B is een van de oorzaken van leverkanker. Vietnam is een land met een hoog percentage hepatitis B, goed voor 10-15% van de bevolking. Daarom is het belangrijk dat niet-gevaccineerden zich volledig laten vaccineren om de incidentie te verminderen en zo levergerelateerde ziekten veroorzaakt door het hepatitis B-virus te beperken.

Tegelijkertijd moeten mensen proactief hun leverenzymen en leverfunctie regelmatig controleren, elke 6-12 maanden, om te screenen op ziekterisico's.

Voeg meer producten toe om de ontgifting te ondersteunen en de leverfunctie te verbeteren

Naast de bovengenoemde vier maatregelen gebruiken veel mensen tegenwoordig kruidensupplementen en producten voor leverontgifting om de leverfunctie te beschermen en te verbeteren. Deze methode wordt ook zeer gewaardeerd door experts, omdat het een gunstig effect heeft op de gezondheid en de lange termijn.

Van de honderden producten op de markt is Tam Binh Liver Tonic van Tam Binh Pharmaceuticals een vertrouwde keuze voor mensen in het hele land.

Tam Binh Liver Tonic combineert de traditionele kruidengeneeskunde: Solanum procumbens, Bittergemalen groente, Phyllanthus urinaria, Artisjok... en 4 natuurlijke essences: Khung kheng, Mariadistel, Mat nhan, Novasol Curcumine, die klinisch bewezen zijn. Het heeft een uitgebreide ondersteunende werking en voldoet aan de behoeften van de meeste Vietnamezen.

Het product ondersteunt met name de leverfunctie, het zuiveren van hitte, het ontgiften, het koelen van de lever en het beschermen van de lever; het ondersteunt het verminderen van symptomen van netelroos, jeuk, geelzucht, verlies van eetlust... voor mensen met leverproblemen zoals hoge leverenzymen, hepatitis... Tegelijkertijd ondersteunt Tam Binh Lever Supplement het verminderen van de schadelijke effecten van alcohol en drugs die de lever aantasten bij mensen die regelmatig alcohol gebruiken of worden behandeld voor chronische ziekten.

Dhr. Dinh Cong Canh heeft geen last meer van hoge leverenzymwaarden, netelroos en jeuk na 2 maanden gebruik van Tam Binh Liver Tonic.

Veel mensen kiezen voor Tam Binh Levertonic en behalen na een tijdje goede resultaten. Dhr. Dinh Cong Canh (40 jaar, Bac Tu Liem, Hanoi ) vertelde: "Door continu alcohol te drinken, stegen mijn leverenzymen zeven keer, en ik had vaak last van netelroos en jeuk. Na slechts twee maanden gebruik van het product waren de jeuksymptomen echter verdwenen en daalden mijn leverenzymen geleidelijk tot een veilig niveau."

Als u zich zorgen maakt of vragen hebt over leverziektes en hoe u uw lever kunt beschermen, neem dan contact op met de hotline 1800 282885 (gratis) voor deskundig advies.

LAN ANH

Bron: https://vtcnews.vn/lam-5-viec-nay-de-ca-doi-gan-khoe-yen-tam-vui-song-ar905043.html