Onderzoekers van de Universiteit van Peking en de Chinese Militaire Medische Universiteit analyseerden gegevens van 88.461 mensen uit de UK Biobank. De deelnemers droegen slaapmonitors die het volgende maten:
- Slaapduur (aantal uren geslapen) en bedtijd (vroeg of laat).
- Slaapritme (onregelmatige of regelmatige slaap-waakpatronen tussen de dagen).
- Verstoring van de slaap (hoe goed u slaapt en hoe vaak u wakker wordt), aldus News Medical.
Slaap speelt een belangrijke rol voor uw algehele gezondheid.
Foto: AI
Slecht slapen verhoogt het risico op 172 ziekten
De resultaten waren opvallend: over een gemiddelde follow-up van 6,8 jaar verhoogde slechte slaap het risico op 172 ziekten. 42 van deze ziekten hadden een verdubbeling van het risico, waarbij cirrose in het bijzonder het risico met 2,57 verhoogde.
En 92 ziektes hebben een 20% verhoogd risico, zelfs de ziekte van Parkinson heeft een 37% verhoogd risico, diabetes heeft een 36% verhoogd risico en acuut nierfalen heeft een bijna 22% verhoogd risico.
Verrast door leefgewoonten die tot kanker kunnen leiden
Onregelmatige slaapuren veroorzaken acuut nierfalen en 82 andere ziekten
Opvallend is dat maar liefst 83 ziektes veroorzaakt worden door onregelmatige slaapuren. Het algemene risico op ziekte neemt dan 1,5 tot 2 keer toe.
Onder de ziekten die verband houden met onregelmatige slaapuren, vallen 5 opvallende ziekten op: acuut nierfalen, chronische obstructieve longziekte (COPD), de ziekte van Parkinson, diabetes en depressie.
Hiervan was het risico op de ziekte van Parkinson 2,8 keer groter en het risico op diabetes 1,6 keer groter.
Terwijl een korte slaapduur en een late nachtrust bijdragen aan 20 ziekten en een slechte nachtrust 9 ziekten veroorzaakt, toont dit aan dat stabiele slaapuren erg belangrijk zijn om ziekten te voorkomen.
Onregelmatige slaapschema's verhogen het risico op acuut nierfalen op verschillende manieren.
Uit de resultaten bleek dat acuut nierfalen verband hield met onregelmatige slaapuren.
Toen de auteurs het verband tussen onregelmatige slaappatronen en het risico op ziekte nader onderzochten, ontdekten ze dat ontstekingsfactoren een significante bijdrage leverden. Ontsteking zou ook een deel van de reden kunnen zijn waarom onregelmatige slaappatronen leiden tot acuut nierfalen.
Bovendien lieten de resultaten zien dat onregelmatige slaappatronen van invloed kunnen zijn op chronische nierziekten, diabetes en hypertensie. Dit zijn belangrijke risicofactoren voor acuut nierfalen en kunnen dus bijdragen aan de ziekte.
Onregelmatige slaapschema's kunnen ook de stofwisseling van vreemde stoffen in de lever belemmeren, wat chemische schade aan de nieren kan veroorzaken.
Lang uitslapen verhoogt het risico op cirrose met 2,6 keer
Uit onderzoek blijkt dat naar bed gaan na 00:30 uur het risico op cirrose met 2,6 keer verhoogt in vergelijking met naar bed gaan vóór 23:30 uur. En slecht slapen verhoogt het risico op ademhalingsfalen met 1,8 keer in vergelijking met goed slapen, aldus News Medical.
De auteurs van het onderzoek concluderen: De bevindingen onderstrepen het belang van regelmatige slaapschema's. Hoewel veel mensen zich uitsluitend richten op het aantal uren dat ze slapen, suggereert het nieuwe onderzoek dat we meer aandacht moeten besteden aan de timing en consistentie van onze bedtijden.
Bron: https://thanhnien.vn/loi-nho-khi-ngu-khong-ngo-gay-suy-than-cap-va-hang-tram-benh-khac-185250809230227887.htm
Reactie (0)