Een kopje zwarte thee per dag kan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen en het risico op diabetes te verkleinen.

Mensen die elke dag zwarte thee drinken, hebben 53% minder kans om prediabetes te ontwikkelen en 47% minder kans om diabetes type 2 te ontwikkelen, zo blijkt uit nieuw onderzoek dat werd gepresenteerd op de jaarlijkse bijeenkomst van de European Association for the Study of Diabetes.

Onderzoek toont aan dat het regelmatig drinken van zwarte thee helpt bij het voorkomen van diabetes - Illustratiefoto

Mensen die elke dag zwarte thee drinken, hebben 53% minder kans om prediabetes te ontwikkelen en 47% minder kans om diabetes type 2 te ontwikkelen, zo blijkt uit onderzoek dat werd gepresenteerd op de jaarlijkse bijeenkomst van de European Association for the Study of Diabetes.

Bij prediabetes is er sprake van een hoge bloedsuikerspiegel, bij type 2-diabetes is er sprake van insulineresistentie waarbij het lichaam moeite heeft met het verwerken van suiker als brandstof.

"Dit onderzoek laat zien dat bij de algemene Chinese bevolking het regelmatig drinken van thee, vooral zwarte thee, verband houdt met een verlaagd risico op prediabetes en diabetes", vertelde medeauteur van het onderzoek Dr. Tongzhi Wu, universitair hoofddocent aan de Universiteit van Adelaide, Australië, en onderzoeker bij de Hospital Research Foundation Group, aan het tijdschrift Health .

Wu legt uit dat eerdere onderzoeken de vele voordelen van het drinken van thee hebben aangetoond, zoals een afname van ontstekingen en een verbeterde insulinegevoeligheid.

De nieuwe studie richt zich op een ander aspect van het diabetesrisico. "Onze studie toont aan dat dit verband houdt met een verhoogde glucose-uitscheiding via de urine, wat ook kan bijdragen aan de gunstige effecten op de bloedsuikerspiegel", aldus dr. Wu.

Omdat het onderzoek gebruik maakte van gegevens die verzameld waren via gestandaardiseerde vragenlijsten van een gemeenschapspopulatie, merkte Dr. Wu op dat er verdere interventieonderzoeken nodig zijn om de klinische voordelen van zwarte thee te bevestigen.

De conclusies van het nieuwe onderzoek kunnen echter gemakkelijk worden overgenomen als een levensstijlgewoonte met een laag risico.

Hoe beïnvloedt zwarte thee de bloedsuikerspiegel en het risico op diabetes?

Het onderliggende mechanisme van het effect van zwarte thee op het risico op diabetes kan verband houden met een verhoogde uitscheiding van glucose in de urine en een verbeterde insulinegevoeligheid, vertelt endocrinoloog Caroline Messer, MD, aan Health .

"Zwarte thee kan de nieren helpen glucose uit het bloed te verwijderen en in de urine te brengen, terwijl het de insulinegevoeligheid in spieren en vet verbetert", aldus de auteurs van het onderzoek.

Zwarte thee, vooral pure zwarte thee, is rijk aan antioxidanten. Deze helpen oxidatieve stress te verminderen en verlagen het risico op het ontwikkelen van chronische ziekten.

Een onderzoek uit 2018 toonde het effect van het drinken van zwarte thee op de bloedsuikerspiegel aan door deelnemers een drankje met veel suiker te geven in combinatie met een lage of hoge dosis zwarte thee, of een placebo.

Uit de resultaten bleek dat degenen die een lage of hoge dosering zwarte thee dronken, een lagere bloedsuikerspiegel hadden dan de placebogroep.

"Theaflavinen en thearubiginen kunnen het cholesterolgehalte en de bloedsuikerspiegel verlagen", zegt Divya Yogi-Morren, medisch directeur van de afdeling endocrinologie, diabetes en stofwisseling van het Cleveland Clinic Pituitary Center.

Zwarte thee heeft veel algemene gezondheidsvoordelen, waaronder een verminderd risico op diabetes. "Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat de catechines in oolongthee gewichtsverlies bevorderen en lichaamsvet verminderen", zegt Dr. Yogi-Morren. "Het beïnvloedt ook de darmbacteriën, bevordert de groei van nuttige bacteriën en remt schadelijke bacteriën."

Zwarte thee kan de glucose-uitscheiding in de nieren reguleren, wat betekent dat er meer glucose uit het lichaam kan worden uitgescheiden en het risico op een hoge bloedsuikerspiegel en diabetes afneemt, legt ze uit.

Het unieke fermentatieproces produceert bioverbindingen met antioxiderende en ontstekingsremmende effecten, die de insulinegevoeligheid en de werking van de bètacellen in de alvleesklier helpen verbeteren.

Diabetes ontstaat door een verminderde insulineproductie door de alvleesklier of een verminderde insulinegevoeligheid. Naarmate de insulineproductie en -gevoeligheid verbeteren, neemt het risico op diabetes af.

Volgens Dr. Yogi-Morren kan zwarte thee ook de werking van insuline versterken, insulineresistentie verminderen, de bètacellen in de alvleesklier die insuline produceren beschermen, vrije radicalen in het lichaam elimineren en ontstekingen verminderen.

Als u zwarte thee aan uw voorraadkast wilt toevoegen, raadt Gutierrez aan om te kiezen voor natuurlijke zwarte thee, zonder kunstmatige ingrediënten.

Hoewel er meer onderzoek nodig is om de effecten van zwarte thee op het risico op diabetes te bevestigen, kan het de moeite waard zijn om zwarte thee aan uw dagelijkse voeding toe te voegen.

"Onze observaties ondersteunen het idee dat regelmatige theeconsumptie, met name zwarte thee, een veilige en kosteneffectieve aanpak is om het risico op prediabetes en diabetes te verminderen", aldus Dr. Wu.

Bron: https://tuoitre.vn/mot-coc-tra-den-moi-ngay-co-the-giup-giam-duong-trong-mau-va-giam-nguy-co-mac-tieu-duong-20241215081430348.htm