Onderzoek: Dit kan de schadelijke effecten van slaapgebrek compenseren

Chronisch slaapgebrek is een groeiend probleem voor de volksgezondheid, vooral onder ouderen. Studies hebben aangetoond dat langdurig slaapgebrek leidt tot een verhoogd risico op een hartaanval, beroerte en atriumfibrilleren.

Uit nieuw onderzoek, gepubliceerd in het biomedische tijdschrift Biomarker Research, blijkt dat zelfs een paar nachten slecht slapen het risico op hartproblemen vergroot.

Het onderzoek, geleid door de Universiteit van Uppsala, in samenwerking met het Universitair Ziekenhuis Akershus en het Universitair Ziekenhuis Sahlgrenska (Zweden), was gericht op het achterhalen of kortdurend slaapgebrek het risico op hart- en vaatziekten beïnvloedt en op het vinden van een oplossing voor dit probleem, aldus de medische nieuwssite Medical News Today.

Uit onderzoek is gebleken dat langdurig slaapgebrek het risico op een hartaanval, beroerte en boezemfibrilleren vergroot.

Foto: AI

De auteurs testten 16 gezonde jongvolwassenen met een normaal gewicht. Allen hadden gezonde slaapgewoonten en werden gemonitord in een slaaplaboratorium, waarbij de maaltijden en activiteitenniveaus tijdens de proef nauwlettend werden gecontroleerd.

• Eerste 3 nachten: Zorg dat u voldoende slaapt, zoals gewoonlijk.
• Volgende 3 nachten: Slaap slechts 4 uur per nacht.

Tegelijkertijd werd er elke ochtend en avond bloed afgenomen bij de deelnemers en deden ze vervolgens 30 minuten lang intensieve oefeningen.

Slaapgebrek verhoogt de hoeveelheid ontstekingsbevorderende eiwitten

Onderzoekers maten de niveaus van ongeveer 90 eiwitten in het bloed en ontdekten dat de niveaus van veel ontstekingseiwitten toenamen bij slaapgebrek. Opvallend is dat veel van deze eiwitten het risico op hart- en vaatziekten, zoals hartfalen en coronaire hartziekte, verhogen.

Volgens hoofdonderzoeker Dr. Jonathan Cedernaes, docent aan de Universiteit van Uppsala, is er in diverse grote onderzoeken gekeken naar het verband tussen slaapgebrek en het risico op hart- en vaatziekten bij ouderen die een hoog risico lopen op deze ziekten.

Verrassend genoeg bleek uit de studie dat de niveaus van ontstekingseiwitten die verband houden met hartziekten al na een paar nachten slaapgebrek toenamen bij gezonde jongvolwassenen. Dit betekent dat het belang van slaap voor de gezondheid van het hart al op jonge leeftijd benadrukt moet worden, merkte Dr. Cedernaes op.

Bewegen kan de schadelijke effecten van slaapgebrek compenseren.

Foto: AI

Bewegen kan de schadelijke effecten van slaapgebrek compenseren

De resultaten toonden ook aan dat lichaamsbeweging een iets andere reactie had na slaapgebrek. Sommige belangrijke eiwitten namen echter in gelijke mate toe, ongeacht het slaapgebrek. Eiwitten die geassocieerd worden met de voordelen van lichaamsbeweging namen dus toe, zelfs met zeer weinig slaap.

Belangrijk is dat onderzoek ook aantoont dat lichaamsbeweging de schadelijke effecten van slaapgebrek kan compenseren, aldus Medical News Today.

Dr. Cedernaes merkte echter op dat lichaamsbeweging de essentiële functies van slaap niet kan vervangen. Hij voegde eraan toe: "Deze studie zal hopelijk bijdragen aan het ontwikkelen van betere richtlijnen voor slaap, lichaamsbeweging en andere leefstijlfactoren om hart- en vaatziekten beter te voorkomen."

Bron: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-lam-dieu-nay-co-the-bu-dap-tac-hai-cua-thieu-ngu-185250628195032128.htm