 |
| Kruidenthee is geweldig voor mensen die willen afvallen, omdat het nul tot zeer weinig calorieën bevat. (Bron: dalat1893.vn) |
Pompelmoes
Grapefruit is een van de populaire fruitsoorten in afslankmenu's.
Grapefruit is heerlijk en voedzaam. Je kunt het zo eten, maar je kunt het ook toevoegen aan een salade, met yoghurt eten of verwerken in een smoothie.
Grapefruit is rijk aan voedingsstoffen die de stofwisseling stimuleren en het cholesterol verlagen. Een halve grapefruit (ongeveer 123 gram) levert 52 calorieën.
Komkommer
Komkommers bestaan voornamelijk uit water en leveren daardoor weinig calorieën. 52 gram komkommer levert 8 calorieën. Het eten van komkommers zorgt ervoor dat je je lang vol voelt en vermindert de trek.
Bloemkool
Bloemkool bevat weinig calorieën en veel vezels, waardoor je langer een vol gevoel hebt en minder trek hebt. 100 gram bloemkool levert ongeveer 25 calorieën.
Daarnaast bevat bloemkool veel vitaminen en voedingsstoffen, helpt het de gezondheid van het hart en de bloedvaten te verbeteren, zorgt het voor een evenwichtige bloedsuikerspiegel en is het effectief in de strijd tegen kanker.
Broccoli
Net als bloemkool is broccoli een bron van essentiële voedingsstoffen die goed zijn voor de gezondheid en lichaamsvorm. 91 gram broccoli levert 31 calorieën.
Het hoge vitamine C-gehalte in broccoli helpt de gezondheid te verbeteren en de huid van binnenuit te verfraaien.
Kool
Kool bevat veel vezels, zorgt ervoor dat je je langer vol voelt en vermindert de trek. 100 gram kool levert ongeveer 25 calorieën.
Kool kan in veel gerechten verwerkt worden of in salades gebruikt worden.
Selderij
Selderij bevat een grote hoeveelheid onoplosbare vezels, waardoor het lichaam meer energie verbruikt om de vezels te verteren en te absorberen. Hierdoor wordt het vetverbrandingsproces versneld, gewichtsverlies ondersteund en overtollig vet effectief verminderd.
110 gram selderij levert 18 calorieën.
Salade
Sla wordt vaak gebruikt in dieetmenu's en ondersteunt gewichtsverlies door het lichaam te voorzien van veel vitamines en vezels. 6 gram sla levert één calorie.
Appel
Appels hebben een hoge voedingswaarde, zijn rijk aan vitaminen en vezels, helpen een vol gevoel te creëren en verminderen de trek. Het appelzuur in appels vermindert effectief overtollig vet. 100 gram appels levert ongeveer 50 calorieën.
Wortel
De vezels in wortels dragen bij aan een vol gevoel. Vitamines B1, B2 en B6 in wortels spelen een belangrijke rol bij de stofwisseling van vet en eiwitten, bevorderen de vorming van spierweefsel en verminderen overtollig vet.
128 gram wortelen levert ongeveer 53 calorieën.
Water, zwarte koffie, kruidenthee
Gewoon water bevat geen calorieën. De meeste kruidenthee bevat nul tot zeer weinig calorieën. Een kopje zwarte koffie van 240 ml bevat twee calorieën.
Deze dranken helpen de calorie-inname aanzienlijk te verminderen.
Bron
Reactie (0)