Onverwachte effecten van kaki's op het hart en de hersenen, belangrijke opmerkingen bij het eten

Met veel vezels, veel antioxidanten, weinig calorieën... zijn kaki's een gezonde keuze voor uw dieet.

Volgens informatie van het Amerikaanse ministerie van landbouw (USDA) bevat een kaki van 168 gram 6 gram vezels, 270 mg kalium, 425 mcg bètacaroteen, veel vitamine C, foliumzuur, fosfor, magnesium en calcium, aldus de gezondheidsnieuwssite Verywell Fit.

Kaki's zijn een prima keuze voor uw dieet, omdat ze veel vezels en weinig calorieën bevatten.

Gezondheidsvoordelen van kaki's

Kaki's (samen met extracten van bladeren en zaden) worden al eeuwenlang in de traditionele geneeskunde gebruikt om diverse aandoeningen te behandelen. Modern wetenschappelijk onderzoek ondersteunt enkele van deze gezondheidsvoordelen.

Beschermt het gezichtsvermogen. Kaki's bevatten extreem veel luteïne en zeaxanthine, twee vormen van bètacaroteen met antioxiderende werking. Bovendien beschermen de vitamine C en vitamine E in kaki's ook tegen oxidatieve schade.

Bevordert de gezondheid van de hersenen. Kaki's bevatten een antioxidant genaamd fisetine, die veel voordelen heeft voor de hersenen. Fisetine kan het langetermijngeheugen verbeteren, neurologische disfunctie voorkomen en leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang bestrijden. Het kan ook ischemische hersenschade verminderen. En omdat het de serotoninespiegel verhoogt, kan fisetine ook een antidepressieve werking hebben, aldus Verywell Fit.

Ondersteunt de gezondheid van het hart. Kalium in kaki's helpt de bloeddruk te verlagen, terwijl foliumzuur en vitamine C beroertes en hartaanvallen helpen voorkomen.

Helpt darmkanker voorkomen. Het bètacaroteengehalte in kaki's kan de groei en verspreiding van kankercellen helpen beheersen. Kaki's zijn ook een goede bron van vezels, essentieel voor de spijsvertering en de afvoer van gifstoffen uit het lichaam.

Vermindert het risico op osteoporose. Recent onderzoek heeft aangetoond dat polysachariden in rozenbladeren de genetische expressie van osteoclasten remmen, de cellen die verantwoordelijk zijn voor de afbraak van botweefsel.

Deze bevindingen suggereren mogelijke voordelen bij het voorkomen van postmenopauzale osteoporose, maar ook van parodontitis en reumatoïde artritis.

Mensen met maagproblemen, zoals een trage maaglediging of een maagoperatie in het verleden, moeten fruitsoorten met een samentrekkende werking, zoals kaki's, vermijden.

Belangrijke opmerkingen bij het eten van kaki's

Mensen met maagproblemen, zoals een trage maaglediging of een voorgeschiedenis van maagoperaties, moeten samentrekkende vruchten zoals kaki's vermijden, vooral als ze onrijp zijn. Wanneer natuurlijke stoffen in onrijpe vruchten zich vermengen met de onverteerbare delen (vezels in zaden, schil, enz.), kan zich een massa vormen, een zogenaamde bezoar, die darmobstructie veroorzaakt.

Bovendien kunnen sommige mensen allergisch zijn voor kaki's. Raadpleeg uw arts als u allergische symptomen ervaart na blootstelling aan kaki's. Typische allergische reacties zijn symptomen zoals netelroos, braken, ademhalingsproblemen en duizeligheid, aldus Verywell Fit.

Bron: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-qua-hong-den-tim-nao-luu-y-quan-trong-khi-an-185241023155419266.htm