Onverwachte spijsverteringsproblemen verhogen het risico op een hartaanval of beroerte

Obstipatie is een veelvoorkomend gezondheidsprobleem, maar als het langdurig aanhoudt, kan het schadelijk zijn voor de gezondheid. Uit recent onderzoek is gebleken dat obstipatie het risico op een hartaanval en beroerte aanzienlijk kan verhogen, vooral bij mensen met een hoge bloeddruk.

Het onderzoek werd gepubliceerd in het American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology . Wetenschappers analyseerden gegevens van meer dan 400.000 mensen uit de UK Biobank-database om het verband tussen constipatie en het risico op hart- en vaatziekten te onderzoeken, aldus de Amerikaanse gezondheidswebsite Healthline .

Regelmatige constipatie kan het risico op een hartaanval, beroerte en andere cardiovasculaire problemen vergroten.

Na analyse van de gegevens ontdekte het team van wetenschappers dat constipatie het risico op een hartaanval, beroerte en andere cardiovasculaire problemen tot wel 68% kan verhogen. Mensen met constipatie hebben 2,7 keer meer kans op hartfalen, 2,4 keer meer kans op een beroerte en 1,6 keer meer kans op een hartaanval.

De auteurs van de studie geloven dat de nieuwe bevindingen hen kunnen helpen de weg te banen voor nieuwe behandelingen. Sterker nog, frequente constipatie zou zelfs kunnen worden gezien als een waarschuwingsfactor voor het risico op een hartaanval.

Hoe constipatie te voorkomen en te behandelen

Obstipatie kan door veel verschillende factoren worden veroorzaakt, zoals een vezelarm dieet, weinig water drinken, te veel alcohol drinken, bijwerkingen van medicijnen of een lichamelijke aandoening. Om obstipatie te voorkomen en te behandelen, moeten mensen hun dieet en levensstijl aanpassen.

Het eerste wat je moet doen, is veel water drinken. Voedsel en ontlasting hebben water nodig om gemakkelijk door de darmen te bewegen. Uitdroging zorgt ervoor dat de ontlasting in de darmen niet vochtig genoeg is en dit is een veelvoorkomende oorzaak van constipatie.

Een andere belangrijke manier om constipatie te voorkomen, is door voldoende vezels te eten. Voor een goede stoelgang is het belangrijk om voldoende vezels te eten. Fruit, groenten, volle granen, bonen en paddenstoelen zijn ideale bronnen van vezels voor de darmen. Vezels maken de ontlasting zachter en gemakkelijker te passeren, waardoor constipatie wordt voorkomen. Deskundigen adviseren een volwassene om ongeveer 25 tot 30 gram vezels per dag te eten.

Daarnaast is het belangrijk om alcoholgebruik te beperken en voedingsmiddelen te eten die de groei van nuttige bacteriën stimuleren, zoals yoghurt. Beweging helpt ook om constipatie te verminderen. Volgens Healthline is minstens 30 minuten bewegen per dag voldoende om de darmspieren te stimuleren samen te trekken en constipatie te verminderen.

Bron: https://thanhnien.vn/van-de-tieu-hoa-it-ngo-toi-lam-tang-nguy-co-dau-tim-dot-quy-185241103204917664.htm