4 farlige vaner å slutte med en gang etter å ha drukket kaffe

Kaffe er en populær drikk, men ikke alle vet hvordan de skal bruke den riktig. Det er noen ting du ikke bør gjøre rett etter å ha drukket kaffe, fordi det vil redusere koffeinets effektivitet og til og med skade helsen din.

Her er ting folk bør unngå å gjøre rett etter å ha drukket kaffe:

Tren rett etter å ha drukket kaffe

Mange har for vane å drikke kaffe før trening for å utnytte koffeinets evne til å øke atletisk ytelse. Dette er sant, ikke galt. Men hvis du trener for tidlig etter å ha drukket, spesielt på tom mage, kan du oppleve hjertebank, uregelmessig hjerterytme eller magesmerter, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Å drikke kaffe er bra for helsen, men det er noen ting du ikke bør gjøre rett etter å ha drukket kaffe.

Illustrasjon: AI

Forskning publisert i Journal of the International Society of Sports Nutrition fant at koffein forbedrer atletisk ytelse hvis det inntas 30–60 minutter før trening. Men hvis du drikker kaffe og deretter trener kraftig rett etterpå, vil ikke koffeinet rekke å bli fullstendig absorbert i blodet. Dette resulterer i stress på det kardiovaskulære systemet på grunn av samtidige effekter av adrenalin og fysisk aktivitet.

Røyking

Kaffe og sigaretter er en populær kombinasjon for mange. Denne kombinasjonen er imidlertid faktisk farlig. Årsaken er at både koffein og nikotin stimulerer sentralnervesystemet, noe som får hjertet til å slå raskere og øker blodtrykket. Når de brukes sammen, vil risikoen for det kardiovaskulære systemet øke betydelig, spesielt hos personer med en historie med høyt blodtrykk.

Etter å ha drukket kaffe, bør du umiddelbart slutte med disse vanene.

Ta medisiner

Kaffe kan påvirke opptaket av enkelte legemidler, spesielt legemidler mot skjoldbruskkjertelen, osteoporosemedisiner og antibiotika. Hvis for eksempel koffeinet i kaffe tas samtidig med medisiner, vil det redusere opptaket av hypotyreosemedisinen levothyroksin. I tillegg øker kaffe også hastigheten på urinutskillelsen, noe som fører til at noen vannløselige legemidler skilles ut tidlig og reduserer behandlingens effektivitet.

Spis fet mat

Kaffe stimulerer utskillelsen av magesyre. Derfor, hvis du spiser fet mat rett etter å ha drukket, som stekt mat, er det lett å få fordøyelsesbesvær, refluks eller magesmerter.

Dette er fordi koffein øker utskillelsen av gastrin, et hormon som stimulerer magen til å skille ut syre. Denne tilstanden, kombinert med fet mat, vil legge en stor belastning på fordøyelsessystemet, spesielt hos personer med sensitive mager, ifølge Healthline .

Kilde: https://thanhnien.vn/4-viec-khong-nen-lam-ngay-sau-khi-uong-ca-phe-185250809163145685.htm