5 hemmeligheter for å forhindre tilbakefall av kreft fra en japansk lege.

Slanking, nok søvn, trening, økning av kroppstemperatur og mer leing er fem hemmeligheter som Dr. Takashi Funato brukte for å forhindre tilbakefall av kreft 15 år etter operasjonen.

Dr. Takashi Funato, direktør for Funato-klinikken i Gifu prefektur i Japan, fikk diagnosen nyrekreft i 2007. Etter operasjonen begynte han å reflektere over livsstilsvanene sine.

Han kategoriserte endringene i livsstilen sin i fem typer: kosthold, søvn, trening, kroppstemperatur og latter. Femten år etter operasjonen hadde ikke kreften kommet tilbake.

Kosthold

Takashi sa at kostholdet hans var svært usunt før han fikk kreftdiagnosen. Legen spiste ofte hurtignudler for å tilfredsstille søtsuget og begrenset ikke hurtigmat eller snacks. Han mener at hans største feil i kostholdet var å ikke følge med på slankingen og tro at han ikke ville få kreft.

Etter operasjonen sa Takashi at han reduserte sukkerinntaket, spiste mer lokal og sesongbasert mat, og spiste til han var 80 % mett i stedet for helt mett. I tillegg spiste han mindre rødt kjøtt, mat uten tilsetningsstoffer eller med minimale plantevernmidler, fulgte en regelmessig spiseplan og fastet av og til.

Få nok søvn.

Takashi mente at søvn var en av nøkkelfaktorene i kreftbehandling. Som kirurg, konstant på sykehuset, var søvnen hans ganske uregelmessig. Han tok sine dårlige søvnvaner for gitt og innså ikke hvor ille de var.

Søvn er imidlertid en naturlig helbredende kraft. Lymfocytter som eliminerer kreftceller kontrolleres primært av det parasympatiske nervesystemet, som er dominerende om natten. Hvis en persons søvntid er kort, er det parasympatiske nervesystemets aktivitetstid kort, og tiden det tar for lymfocytter å eliminere kreftceller forkortes også. Derfor anbefaler Takashi at kreftpasienter legger seg klokken 22, våkner klokken 06, sover i minst seks timer og aldri legger seg senere enn midnatt.

Herr Takashi Funato fikk diagnosen nyrekreft for 15 år siden, og etter operasjonen har kreften ikke kommet tilbake. Foto: Takashi Funato

Tren

Takashi gikk minst 3000 skritt om dagen etter operasjonen. Han rådet kreftpasienter til å gå så mye som mulig og trene musklene sine.

Under trening stiger kroppstemperaturen og lymfocytter aktiveres, så muskeltrening og økt kroppstemperatur styrker immunforsvaret. I tillegg kan trening gi kroppen mer oksygen og hemme veksten av kreftceller.

Trening kan også føre til at musklene forbruker sukker, noe som reduserer tilførselen av næringsstoffer til kreftceller.

Kroppstemperatur

Takashi mente at økt kroppstemperatur gjorde deg sunnere fordi kreftceller trives i lave temperaturer. Han påpekte at en høyere kroppstemperatur økte aktiviteten til immunceller og også økte antallet varmesjokkproteiner som fungerer for å reparere celler. Derfor var han nøye med å holde kroppen varm, spesielt om vinteren, spesielt magen og underkroppen.

Latter

Takashi råder kreftpasienter til å smile mer for å holde seg muntre. Ifølge ham bør de smile med vilje, selv om de ikke kan smile naturlig. Å prøve å ta et dypt pust og smile vil få dem til å føle seg mer avslappede. Dette regnes som et daglig tips, og kan bli en viktig teknikk for å redusere stress og negativitet.

Amerika og Italia (ifølge Onedaymd , Epoch )

Kildekobling: https://vnexpress.net/5-bi-quyet-ngan-ung-thu-khong-tai-phat-cua-bac-si-nhat-ban-4632515.html