5 hemmeligheter for å forhindre tilbakefall av kreft fra japanske leger

Kosthold, tilstrekkelig søvn, mosjon, økt kroppstemperatur og mer latter er de fem hemmelighetene Dr. Takashi Funato brukte for å forhindre at kreften kommer tilbake 15 år etter operasjonen.

Dr. Takashi Funato, direktør for Funato Clinic i Gifu prefektur, Japan, fikk diagnosen nyrekreft i 2007. Etter operasjonen begynte han å reflektere over livsstilen sin.

Han kategoriserte livsstilsendringene sine i fem kategorier: kosthold, søvn, trening, kroppstemperatur og latter. Femten år etter operasjonen har ikke kreften kommet tilbake.

Kosthold

Takashi sa at før han fikk kreft, var kostholdet hans veldig usunt. Legen spiste ofte hurtignudler for å tilfredsstille smaksløkene og begrenset ikke hurtigmat og snacks. Han sa at hans største feil i kostholdet var å ikke følge med på kostholdet og tro at han ikke ville få kreft.

Etter operasjonen sa Takashi at han begrenset sukkerinntaket sitt, spiste mer lokal, sesongbasert mat, spiste til han var 80 % mett i stedet for helt mett. Han spiste også mindre rødt kjøtt, spiste mat uten tilsetningsstoffer eller plantevernmidler, spiste regelmessig og fastet av og til.

Få nok søvn

Takashi mener at søvn er en av de viktigste nøklene til kreftbehandling. Som kirurg og på vakt til alle døgnets tider var søvnen hans ganske ustabil. Han tok sine dårlige søvnvaner for gitt og innså ikke hvor ille de var.

Søvn er imidlertid en naturlig helbredende kraft. Lymfocytter som eliminerer kreftceller kontrolleres hovedsakelig av parasympatiske nerver, som er dominerende om natten. Hvis en persons søvntid er kort, er aktivitetstiden til den parasympatiske nerven kort, og tiden lymfocyttene bruker på å eliminere kreftceller forkortes også. Derfor anbefaler Takashi at kreftpasienter legger seg klokken 22, står opp klokken 06, sover minst seks timer og aldri legger seg senere enn midnatt.

Herr Takashi Funato fikk nyrekreft for 15 år siden, og etter operasjonen har ikke kreften kommet tilbake. Foto: Takashi Funato

Tren

Takashi gikk minst 3000 skritt om dagen etter operasjonen. Han anbefaler at kreftpasienter går så mye som mulig og beveger musklene sine.

Under trening øker kroppstemperaturen og lymfocytter aktiveres, så trening av muskler og økning av kroppstemperaturen vil styrke immunforsvaret. I tillegg kan trening gjøre at kroppen får mer oksygen og hemme veksten av kreftceller.

Trening kan også føre til at musklene forbruker sukker, noe som reduserer næringstilførselen til kreftceller.

Kroppstemperatur

Takashi mener at økt kroppstemperatur gjør deg sunnere fordi kreftceller elsker lave temperaturer. Han påpeker at økt kroppstemperatur øker aktiviteten til immunceller og også øker antallet varmesjokkproteiner som reparerer celler. Derfor legger han stor vekt på å holde kroppen varm, spesielt om vinteren, spesielt magen og underkroppen.

Latter

Takashi råder kreftpasienter til å smile mer for å holde seg lykkelige. Ifølge ham, selv om du ikke kan smile naturlig, bør du fortsatt smile med vilje. Prøv å ta et dypt pust og smil for å føle deg mer avslappet innvendig. Som et daglig tips kan dette bli en viktig teknikk for å redusere stress og negativitet.

Amerika og Italia (ifølge Onedaymd , Epoch )

Kildekobling: https://vnexpress.net/5-bi-quyet-ngan-ung-thu-khong-tai-phat-cua-bac-si-nhat-ban-4632515.html