Rehabiliteringstekniker Tran Huu Loc, dagbehandlingsenhet, Universitetet for medisin og farmasi, Ho Chi Minh-byen - Fasilitet 3, sa at termoterapi er en muskelavslappingsteknikk som bruker varm temperatur for å lindre smerte, øke blodsirkulasjonen og fremme muskelavslapning. Termoterapi brukes ofte, spesielt ved sykdommer i muskel- og skjelettsystemet: smertelindring, spasmer, stivhet, redusert bevegelsesutslag, akutte og kroniske smerter.
Her er noen vanlige varmeterapimetoder som brukes i muskelavslapning:
Varm kompress
- Bruk en varmepakning, varmt håndkle eller varmepute på den berørte muskelen.
- Varme temperaturer (rundt 40–45 °C) bidrar til å utvide blodårene, øke blodsirkulasjonen og redusere muskelspasmer.
- Tid: 15–20 minutter/gang, 2–3 ganger/dag (ved behov).
Bruk en varm kompress på det anstrengte muskelområdet.
FOTO: KI
Bløtlegg i varmt vann
- Legg det smertefulle muskelområdet i varmt vann (37–40 °C) med Epsom-salt eller avslappende essensielle oljer (som lavendel, kamille).
- Passer for avslapning av hele kroppen eller rygg, ben, armer.
Stearinlysterapi
- Brukes ofte mot stive hender og føtter eller muskelsmerter.
- Dypp hudområdet i varm voks (ca. 50 °C) og dekk huden til, slik at varmen holdes på og du får dyp avslapning.
Bruk av infrarødt lys
- Infrarødt lys trenger dypt inn i muskelvevet, og reduserer smerte og betennelse.
- Brukes for store muskelområder som rygg, skuldre, nakke.
Dampbad eller badstue
Hjelper med å slappe av hele kroppen, avgifte og redusere nervøs spenning.
Merknader ved bruk av termoterapi
Ifølge tekniker Tran Huu Loc er denne metoden kontraindisert i områder med tap av følelse i huden, betennelse i venene, bevissthetstap, ondartede svulster og stråling mot øyeområdet.
Bruk med forsiktighet ved traume eller akutt betennelse, graviditet, nedsatt sirkulasjon, dårlig termoregulering, ødem, hjertesvikt, tilstedeværelse av metall i kroppen, på åpne sår.
I tillegg til fordelene kan termoterapi forårsake bivirkninger hvis den brukes feil, som for eksempel brannskader på huden, økt blødning, besvimelse og hud- og øyeskader på grunn av stråling.
Merknad ved bruk av varmeterapi: Ikke bruk for sterk varme (over 50 °C) for å unngå brannskader på huden; unngå bruk av varme ved akutt betennelse (bruk kulde først); ikke bruk på personer med åreknuter, diabetes eller tap av følelse i huden. Bør kombineres med massasje eller muskelstrekking for å øke effektiviteten.
Kilde: https://thanhnien.vn/5-phuong-phap-dung-nhiet-de-tri-lieu-giam-dau-185250917230035975.htm
Kommentar (0)