Overspising: Leger advarer mot dette!

Kardiologer advarer om at fete måltider kan overbelaste hjertet, noe som gjør det spesielt farlig for personer med risikofaktorer.

Overspising, spesielt i ferier, kombinert med eksisterende medisinske tilstander, kan øke risikoen for alvorlige kardiovaskulære hendelser, ifølge Times of India .

Salt mat får kroppen til å holde på vann, noe som øker blodtrykket, noe som er en faktor som utløser kardiovaskulære hendelser.

Foto: AI

Blodet strømmer til fordøyelsessystemet, hjertet jobber hardere

Dr. Tamiruddin Danwade, intervensjonskardiolog ved Medicover Hospitals i Navi Mumbai (India), sa at det å kombinere energirik mat og å spise for mye vil skape en «storm» for hjertet.

Ifølge en studie publisert i Journal of the American College of Cardiology , svekker et fettrikt måltid «endotelavhengig vasodilatasjon betydelig i flere timer.» Dette betyr at arteriene midlertidig blir stivere, noe som gjør at hjertet jobber hardere.

Dr. Rahul Gupta, ved kardiologisk avdeling ved Gleneagles Hospital i Mumbai (India), delte: «Bare ett fettrikt måltid kan midlertidig øke hjertefrekvensen og blodtrykket hos personer med koronarsykdom.»

Etter et stort måltid leder kroppen mer blod til fordøyelsessystemet, noe som reduserer blodstrømmen til hjertet, som må slå raskere for å kompensere. Dr. Gupta understreket også at denne plutselige endringen, kombinert med høye triglyseridnivåer, kan øke risikoen for kardiovaskulære problemer, spesielt hos personer som allerede har høyt kolesterol eller høyt blodtrykk.

En tidligere studie fra American Heart Association (AHA) fant også at økte triglyserider etter måltider er direkte knyttet til risikoen for kardiovaskulære hendelser. Dette er grunnen til at måltider med mye fett og sukker kan legge midlertidig stress på kroppen, noe som fører til betennelse og vaskulært stress.

Å spise for mye fett kan midlertidig øke hjertefrekvensen, blodtrykket og forårsake angina hos personer med koronar arteriesykdom.

ILLUSTRASJON: KI

Hvordan beskytte hjertet ditt

For å beskytte hjertet under mettende måltider, spesielt på slutten av året, råder eksperter folk til å:

• Spis mindre porsjoner, start med salat eller suppe.
• Unngå stekt og altfor salt mat.
• Gå 20–30 minutter etter måltider for å forbedre sirkulasjonen.
• Drikk nok vann for å balansere saltnivået.
• Ikke hopp over noen medisiner, spesielt ikke blodtrykks- eller kolesterolmedisiner.

«Overspising kan forårsake hjerteproblemer, men det kan forebygges fullstendig ved å spise bevisst», understreket dr. Danwade.

Kilde: https://thanhnien.vn/an-qua-nhieu-bac-si-canh-bao-dieu-nay-185251202213610832.htm