Ifølge Dr. Hardik Patel, en nefrolog ved Manipal Hospital (India), er nyrene ansvarlige for å filtrere avfallsstoffer, balansere mineraler som natrium og kalium, og produsere urin. Når kroppen er godt hydrert, fungerer nyrene mer effektivt; urinen blir fortynnet og avfallsstoffer elimineres lett.
Noen studier har vist at personer som drikker mer vann har en saktere nedgang i nyrefunksjonen over tid. Imidlertid trenger forskere fortsatt flere kliniske studier for å bestemme den spesifikke mengden vann som bidrar til å beskytte nyrene, ifølge helsenyhetsnettstedet Everyday Health.
Å drikke nok vann er spesielt effektivt for å forebygge nyrestein og redusere risikoen for tilbakefall.
Foto: AI
Så hjelper det å drikke mye vann folk med nyresykdom?
Hvis kronisk nyresykdom er forårsaket av diabetes eller høyt blodtrykk, vil kontroll av disse tilstandene gjøre mer for å beskytte nyrene enn bare å drikke mer vann, understreket Dr. Patel. Å redusere saltinntaket, opprettholde et sunt blodtrykk, kontrollere blodsukkeret og redusere proteinlekkasje i urinen er fortsatt de viktigste tiltakene.
Dr. Patel sier at det å drikke nok vann er spesielt effektivt for å forebygge nyrestein og redusere risikoen for tilbakefall. Økt vanninntak bidrar også til å redusere urinveisinfeksjoner hos kvinner, spesielt de som regelmessig drikker svært lite vann.
Er det skadelig å drikke for mye vann?
Dr. Patel advarer om at det å drikke mer enn du trenger kan fortynne natrium i blodet og forårsake hyponatremi, en farlig tilstand. For personer med hjertesvikt, avansert kronisk nyresykdom, skrumplever eller visse endokrine lidelser kan det å drikke for mye vann forårsake hevelse, høyt blodtrykk og forverret kortpustethet.
Hvordan er det bra for nyrene å drikke vann?
Dr. Patel anbefaler å stole på kroppens signaler. Tørste er et pålitelig tegn hos friske mennesker. Urinfargen er også en indikator å stole på: Blek gul eller stråfarget urin indikerer tilstrekkelig hydrering; mørk farge og sterk lukt indikerer dehydrering. Daglig urinproduksjon kan variere fra 800 ml til 2000 ml, avhengig av vær, sykdom, trening osv.
Til slutt understreker Dr. Patel igjen: Mange tror feilaktig at «det er bedre å drikke mer vann», når det viktigste er å lytte til tørsten og overvåke urinfargen, ifølge Everyday Health.
Kilde: https://thanhnien.vn/bac-si-uong-nuoc-the-nao-moi-tot-cho-than-185251124215309987.htm
Kommentar (0)